육류와 감자는 단순히 다른 시간에 먹으며 신진 대사는 더 빠르며 우리 몸은 지방을 분해 할 수 있습니다.
Ursula Summ 은 “특히 여성들은 음식 결합으로 혜택을 볼 수 있습니다. "호르몬 변동은 우리 남성보다 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 새로운 감자 식품 결합 시스템을 사용하면 신진 대사를 속일 수 있으며 무엇보다도 두 번 요리 할 필요가 없습니다!
점심 시간에는 단백질 성분이 풍부한 감자 요리를 저녁에 준비합니다. 테이블의 모든 볼코 슬러는 정오에 강할 수 있습니다. 저녁에는 좋아하는 야채로 스테이크, 생선 또는 오믈렛을 즐기실 수 있습니다.
일주일에 한두 번, 기분과 생활 상황에 따라 원칙을 바꿀 수도 있습니다. "Sumr 부인을 설명합니다."점심 시간에는 단백질 식사가 있고 저녁에는 탄수화물 식사가 있습니다. 모든 레시피는 2 인용입니다. 따라서 필요에 따라 반으로 줄이거 나 4로 두 배로 늘릴 수 있습니다. 아침에 자몽 샐러드는 에너지와 비타민을 제공합니다. 14 일 후 결과 : 최대 10 파운드 감소! "
살찌기 때문에!
tina 영양 전문가들은 왜 감자가 체중 감량에 도움이되는지 설명합니다 :
1. 탈수 된 칼륨
미네랄은 맛있는 괴경에 풍부합니다. 칼륨은 세포에서 과도한 조직 수를 추출합니다. 동시에 잃어버린 물로 무게가 감소합니다.
2. 저항 강도
냉각시, 조리 된 감자 n 은 이러한 형태의 전분을 형성한다. 그것은 섬유질과 유사하며 혈당 수준을 안정화시킵니다. 튀긴 감자와 감자 샐러드에 엄지 손가락!
3. 비타민 C
그렇지 않으면 불가능합니다. 면역 체계 나 호르몬 균형이 아닙니다. 체중 감량시 특히 중요한 것은 호르몬 노르 에피네프린입니다. 지방에서 에너지 생산을위한 세포를 엽니 다.
4. 파스타, 쌀 또는 빵보다 적은 칼로리
70 kcal / 100 g에서 감자는 야채와 다른 모든 전분 반찬의 영양가의 중간 정도입니다.
5. 지방이 가득 참
전체 슬리밍 효과를 얻으려면 껍질을 벗기고 감자를 요리하십시오. 접시에 훨씬 더 많은 섬유. 씹는 시간이 길수록 더 빠르고 더 가득 차 있습니다.
