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기분이 좋은 세상
면역 체계를위한 힘, 이완 및 적절한 치료 도움
블라우스 나 재킷에 물방울이 묻었을 때 많은 문제가 발생합니다. 여성과 남성의 50 % 이상이 비듬을 가지고 있습니다. 새로운 연구에 따르면 남성과 마찬가지로 여성의 주요 원인은 효모 곰팡이입니다. 이것은 두피의 모든 사람에게 공통적이며 대개 무해합니다. 그러나 약간의 면역 결핍으로 곱하면 비듬을 촉진합니다. 다른 원인으로는 두피를 견디지 못하는 스트레스, 난방 공기 또는 모발 관리가 있습니다. 3 단계 계획을 통해 이러한 원인을 파악할 수 있습니다. 그러나 4 주 후에도 나아지지 않으면 피부과 의사가 두피를 살펴 봐야합니다.
방어용 아연
미량 원소는 세포 형성을 조절하여 두피를 건강하게 유지합니다. 그리고 그것은 면역 체계를 강화시킵니다 : 충분한 아연으로, 우리의 방어는 곰팡이와 효과적으로 싸울 수 있습니다. 그래서 비듬에 맞서 먹는 것이 도움이됩니다. 절반의 해바라기 씨, 밀 배아 또는 오트밀, 에담, 에멘탈 러 또는 고우 다 한 조각과 통 곡물 빵 두 조각은 15 밀리그램의 일일 요구량을 커버합니다. 또한 일주일에 두 번 바다 물고기, 닭 가슴살 또는 마른 쇠고기는 많은 아연을 제공합니다.
스트레스는 우리의 방어력을 약화시킵니다. 두피 식물 군의 균형을 맞추기위한 가장 중요한 팁 :
- 하루에 적어도 7 시간, 더 나은 여덟 시간을 자십시오.
- 다음과 같이 자신 만의 시간 제한에주의하십시오. 예를 들어, 일주일에 한 번 목욕을하거나 저녁에 차 한 잔이나 와인 한 잔을 읽는 매일 30 분을 읽는다. 당신에게 좋은 것이 무엇인지 생각하고 나서하십시오.
피부과 의사는 말합니다 : 특히 세척 및 블로우 건조시 많은 잘못을 할 수 있습니다. 가장 중요한 팁 :
- 이틀마다 머리카락을 씻으십시오. 물은 미지근해야합니다. 짧은 머리 만 헤이즐넛 크기로, 긴 머리는 호두 크기로 베이비 샴푸를 가져 가십시오.
- 샴푸를 마사지 한 상태에서 머리카락을 미지근하게 두 번 헹굽니다.
- 최소한 중불로 건조시키고 두피에서 20cm 이상 떨어진 곳에 두십시오. 공기 중에 머리카락을 말리 게하는 것이 가장 좋습니다.
- 금속 빗과 뾰족한 털은 두피를 자극합니다. 자연적인 강모로 뿔 빗이나 브러시를 사용하십시오. 이상적 : 빗질하거나 칫솔질 할 때 두피를 만지지 마십시오.
