크리스마스와 2017 년 말에 매일 한 조각 가까이. 많은 여성들이 이제 작년에 다시 시작하는 방식으로 되돌아보고 있습니다. 이것은 특히 폐경기의 감정적 인 순간입니다.
올해는 끝나고 있습니다. 현재 폐경기를 겪고 있고 왜 삶의 변화가 많은 여성들에게 이것은 특히 혼란스러운 시간입니다. 작년에 무엇이 바뀌었고 (긍정적이고 부정적인) 인생은 실제로 기분이 좋습니까? 종종 새해의 의도를 이끌어내는 문제에 대한 질문.
현실적인 의도 : 좋은 생각
기본적으로 새해를 위해 변경하고 싶은 일을하는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 당신의 삶을 다루고 자신을 위해 일하는 방법이며, 결코 잘못 될 수 없습니다. 그러나 폐경기 여성은 이미 정신적, 육체적으로 많은 변화를 다루고있는 특별한 상황에 처해 있습니다. 새해의 결의안이 현실적이어서 압력이 발생하지 않고 문제가 실패하지 않는 것이 더욱 중요합니다. 이 다섯 가지 아이디어는 어떻습니까?
1. 자신에 대해 더 자주 생각하십시오
가족이나 친구 또는 지인의 모든 사람들에게 바르게 행동하려고 노력하는 사람은 자신을 빨리 잊어 버립니다. 불행. 그러므로 다른 사람을 기쁘게하기 위해 무언가를하고 있다는 것을 깨달을 때 새해를 거절하는 것이 좋습니다. 인생은 당신이 정말로 원하지 않는 일을하기에는 너무 짧습니다.
2. 일상 생활에서 더 많은 운동
걱정 마세요! 피트니스 퀸으로 변신해서는 안됩니다. 오히려 걸어서 걸어가거나 쇼핑을 위해 차 대신 자전거를 타야합니다. 또한 z와 같은 느낌입니다. 예를 들어, 약간의 노르딕 워킹을 일상에 통합하거나 조깅을 할 수 있습니다.
3. 잘 자
수면은 모든 인간의 기본적인 요구입니다. 따라서 항상 충분한 정보를 얻으려면주의해야합니다. 이것은 밤에 수면 문제로 고통받는 폐경기 여성에게 특히 중요합니다. 유용한 z. B. 잠들기를 촉진하는 이완 방법. 규칙적인 운동은 또한 숙면을 취합니다.
4. 예방 조치를 취하십시오
몸에주의를 기울여야합니다. 일상 생활에서 때로는 너무 짧지 만 중요합니다. 특히 폐경과 같은 호르몬 변화 동안 정기적으로 검진을받는 것이 중요합니다. 그것은 당신에게 안전한 느낌을 줄뿐만 아니라 몸에 큰 호의를줍니다.
5. 적은 TV
우리가 정직하다면, TV 프로그램은 일반적으로 많은 일을하지 않습니다. 다른 많은 흥미로운 활동들이 기다리고있을 때 왜 필요한 것보다 더 많은 시간을 소비합니까? 예를 들어, 뜨개질, 독서, 산책이나 영화관 방문은 어떻습니까?
이 다섯 가지 의도는 새해에 현실적이고 확실하게 구현되어 새해가 끝날 때 기분이 좋을 것입니다.
