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- 식사 준비에 대해 들어 본 적이 있습니까?
- 식사 준비 점심
- 기본 성분에 따라 다릅니다
- 식사 준비 주일을 만드는 방법에 대한 더 많은 영감을 얻으십시오.
식사 준비에 대해 들어 본 적이 있습니까?
식사 준비 : 새롭고 훌륭한 식단 또는 특별한 식사 전 운동 처럼 들립니다. 그렇지 않습니다. 음식 준비 또는 식사 준비는 저녁에 식사를 준비하는 것 이상으로 패스트 푸드 나 다른 건강에 해로운 간식을 피합니다 .
모든 직장 에서의 유혹 은 자극적입니다. 여기에는 쿠키 몇 개, 초콜렛과 라떼 마끼아또가 있습니다. 그리고 당신은 이미 아주 빨리 많은 칼로리를 먹었습니다. 이를 방지하려면 전략 이 필요합니다. 건강에 좋은 것으로 대체 할 수 있다면 건강에 해로운 음식을 피하는 가장 좋은 방법입니다. 초콜릿을 가져 오는 대신 포도를 사무실로 가져옵니다. 라떼 마끼아또의 경우 아몬드 우유를 마신다. 따라서 많은 칼로리 함정에서 벗어날 수 있습니다.
식사 준비 점심
그러나 가장 중요한 것은 점심 입니다. 오늘날 칩이 달린 슈니첼이 있기 때문에 동료들은 식당에 간다. 집 에서 맛있고 건강에 좋은 음식을 집으로 가져 오면 닭 꼬치와 감자 튀김을 놓을 가능성이 큽니다.
저녁에 따뜻하게 요리합니까? 점심 시간에 식사를 준비하는 가장 좋은 방법입니다. 당신은 전체 저녁 식사의 두 배 부분을 요리 하고 사무실이나 대학에 좋은 점심을 먹기 때문입니다. 주말에만 요리하면 금요일까지 집에 가져갈 수 있도록 음식을 정확하게 준비 할 수도 있습니다. 이를 위해 일요일에는 주중에 먹고 싶은 요리를 얼려서 가능한 한 길어야합니다.
기본 성분에 따라 다릅니다
식사 준비의 비결 : 다른 기본 재료를 요리하여 다른 날에 다르게 결합합니다. 예를 들어, 하루에 퀴 노아 샐러드를 만들고, 반찬으로 퀴 노아와 야채를 곁들인 또 다른 닭고기를 만들고, 나머지 퀴 노아를 자신을 노아 버거로 만듭니다. 따라서 일요일에 큰 노아 냄비를 요리 할 수 있으며 이미 반주 동안 공급되었습니다.
준비된 요리를 견과류, 포도, 기타 과일, 아몬드 우유 또는 옥수수 및 쌀 와플과 같은 건강한 간식 과 결합하십시오. 사무실에서 간식없이 일관되게하고 매점에있는 슈니첼에게 거절하면, 파운드가 어떻게 넘어 지는지 알 수 있습니다!
식사 준비 주일을 만드는 방법에 대한 더 많은 영감을 얻으십시오.
Jane Aldridge (@seaofshoes) 님이 2016 년 2 월 24 일 오후 8시 14 분에 게시 한 사진
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