심리학 : 라이프 코칭
때로는 섹스, 사랑 또는 직업에 관계없이 새로운 역학을 삶에 가져 오기 위해 올바른 충동이 필요할 때가 있습니다. 5 명의 독일 전문가 코치가 최고의 전략을 알려줍니다.
사진 : Thinkstock
세상이 더 깨끗해 보였을 때 코치는 스포츠 코치의 또 다른 단어였습니다. 그러나 최근에는이 사진이 완전히 바뀌 었습니다. 오늘날 코치는 다른 사람들이 인생, 관계, 직업 또는 체력을보다 성공적이고 즐겁고 조화롭게 만드는 개별 솔루션과 방법을 찾도록 돕는 사람입니다. 미국에서는 임원이 코치를 두는 것이 좋습니다.
코칭도 점점 인기를 얻고 있습니다. 이것은 아마도 고전적인 정신 요법 코칭과 달리 정신 장애의 치료를 목표로하지 않지만 효과적인 단기 상담으로 예정되어 있기 때문일 것입니다. 대부분의 경우, 3 ~ 10 개의 세션 (세션 당 약 60 ~ 150 유로)은 다른 방법으로 소원과 목표를 식별하고이를 실천하기위한 단계를 수행하기에 충분합니다.
독일 코칭 협회 (www.dbvc.de)는 다음과 같은 사항에주의 할 것을 권장합니다 : 적절한 사업, 서면 계약, 엄격한 기밀 유지, 코치의 인정 된 훈련, 편견없는 개방 된 업무. SHAPE에서는 독일 최고의 코치 5 명이 최고의 팁을 제공합니다.
Türkheim의 43 세 Carolin Stumböck는 2006 년부터 비즈니스, 스포츠 정신 및 건강 코치 (ECA) 및 영양사로 이전하기 전에 금융 서비스 업계에서 근무했습니다. 그녀는 "Move Now Coaching"회사의 설립자이자 소유자입니다. www.move-now-coaching.de
모양 : 고객의 삶을 어렵게 만드는 요인은 무엇입니까?
Carolin Stumböck : "무엇이든 될 수 있을까?"라는 질문은 이전에 이루어지지 않은 꿈과 소원이 뒤따 랐습니다. 대부분의 사람들은 "나는 이것을 먼저해야한다"와 같은 변명 때문에 실패한다. 많은 사람들은 또한 그들이하고 싶은 것을 스스로 허용해서는 안된다고 믿는다.
또는 더 이상 가족, 친구 또는 상사의 기대를 충족시키지 않을 것을 두려워합니다. 많은 사람들이 단순히 자신의 삶에서 추구하는 목표에 문제가 있습니다. 2 주간의 휴가는 8 주 전에 기쁜 시간을 준비합니다. 그러나 5 년 안에 원하는 곳에 같은 사람들에게 물어 보면 대답이없는 경우가 많습니다.
의미는 무엇입니까?
무엇을 기대해야할지 모른다면 인생에서 더 많은 균형을 잡기가 어렵습니다. 무엇이 당신을 행복하게하는지 모를 때 어떻게 행복을 인식합니까? 그리고 가족, 경력 및 더 많은 시간을 원하지만 한 지붕 아래에서 모든 것을 얻는 방법을 모르는 경우, 소진 될 위험이 있습니다.
행복하고 만족하기가 왜 그렇게 어려운가요?
우리 자신에 대한 기대가 매우 높기 때문입니다. 우리는 완벽한 경력, 완벽한 파트너, 완벽한 가족을 원합니다. 모든 것이 100 % 여야하고 80 %는 충분하지 않습니다. 동시에 그의 사회적 지위를 잃을 우려가 있습니다.
이 두려움은 어디에서 오는가?
많은 사람들은 자신의 사회적 지위에서만 바라는 감사를 얻을 수 있다고 생각합니다. 외부와 식별하고 최신 iPhone, 멋진 자동차 또는 디자이너 옷과 인식을 결합합니다. 다른 한편으로, 왜 당신이 그것을 원하고 그것을 먼저 재정적으로 조달해야하는지 안다면 아무 말도 없습니다. 그러나 수입이 강제가되거나 돈을 많이받는 일자리를 그만 두지 않고 신분을 잃을 까봐 불행하게 만들면 스트레스를 받게됩니다.
그리고 마지막으로 번 아웃?
번 아웃은 너무 많은 작업으로 인한 것이 아니라 식별 할 수없는 작업, 이미 종료 한 위치, 실제로는 그렇지 않은 작업으로 인해 발생합니다.
어떻게 도와 주나요?
나는 고객을 햄스터 휠에서 꺼내어 외부에서 다시 자신의 삶을 엿보고 의식적인 행동으로 돌아 오도록 노력합니다.
어떤 방법이 있습니까?
한 가지 방법은 자기 이미지를 다루는 것인데, 이는 대부분의 사람들에게 매우 부정적입니다. 그들은 자신이 할 수없는 것만 봅니다. 결과적으로 자존감이 줄어 듭니다. 나는 그들이 자신의 재능을 인식하도록 돕기 위해 그들이 할 수있는 일을 기록하게했다.
그리고 당신은 어떻게 당신의 목표를 인식합니까?
자신이 ifs와 buts없이 꿈을 꾸게함으로써. 그런 다음 고객들에게 그들이하고 싶은 것과 실제로 원하는 것을 확인합니다. 당신이 정말로 무언가를 원한다면, 당신은 그것을 달성하기 위해 가능한 모든 것을하고 올바른 조치를 취하기 시작할 것입니다.
인생이 만족스러운 이유는 무엇입니까?
의식적으로 매일 즐기십시오. 즐기는 일을하십시오. 나중에 인생을 지연시키지 마십시오. 그렇지 않으면 놓칠 것입니다!
48 세의 Antje Heimsoeth는 Rosenheim에 기반을 둔 교육 회사 Sport- & Business NLP Academy의 창립자이자 소유자이며 Ansbach University of Applied Sciences의 강사입니다. 그녀는 "라이더를위한 정신 훈련"과 "골프 정신 : 포켓 트레이닝"의 저자입니다. www.sportnlpacademy.de
모양 : 운동을하지 않는 사람들에게 어떻게 동기를 부여합니까?
Antje Heimsoeth : 우선, 왜 누군가가 스포츠를하고 싶어하는지 설명하겠습니다. 의사, 생명의 파트너 또는 환경이 그것을 요구하기 때문에 당신은 그것을 원합니까, 아니면해야합니까? "필수"또는 "필수"에 연결된 모든 것이 저항을 만듭니다. 친구가 실제로 체중이 편안하더라도 체중 감량을해야한다고 말했기 때문에 운동을 시작하면 운동이되지 않습니다. 당신은 자발적으로 그리고 많은 재미로 무언가를 할 때에 만 동기를 부여받습니다.
즐겁게 달리기 위해서는 무엇이 필요합니까?
목표. 그것은 러너에게 무언가를 가져오고 구체적인 종점을 가지고 명확하게 정의되어야합니다. 우리의 뇌는 그림을 생각하며 "보다 빠르고 싶다"또는 "보다 얇고 싶다"는 말로 아무것도 할 수 없습니다. "31.12.2012의 무게는 60 킬로입니다."와 같이 명확하고 긍정적 인 지침이 필요합니다.
그럼 어떻게 되가?
당신은 에코 체크를합니다. 모든 목표는 나와 내 환경에 영향을 미칩니다. 아무것도 얻지 못하면 헌신이 필요합니다. 관계, 가족, 파티, 술을 덜 마시는 시간이 줄어들 수 있습니다. 사전에이를 명확히해야합니다.이 모든 것을 수락 하시겠습니까?
그리고 원한다면?
그런 다음 모든 감각에서 목표를 시각화하는 법을 배워야합니다. 상상할 수없는 목표는 달성하기 어렵습니다.
시각화 중에 어떤 일이 발생합니까?
예를 들어, 다리가 느슨하거나 흔들리는 팔, 웃는 얼굴, 나란히 훈련하는 파트너, 달리기 후 느끼는 만족감으로 달리는 기쁨을 느끼며 달리는 트랙에서 자신을 볼 수 있습니다. 긍정적 인 감정을 활성화시키는 것이 중요합니다. 또는 대상 콜라주를 만들 수 있습니다. 육상 트랙을 녹음하고 트랙에 필요한 모든 것을 고를 수 있습니다. 그곳에서 창의력을 발휘할 수 있습니다. 그리고 보상으로 작업하십시오.
보상이 중요한 이유는 무엇입니까?
성공을 축하하기 위해 자신을 대할 수 있기 때문입니다. 목표에 도달하면 새로운 신발 한 켤레를 줄 수 있습니다. 또는 사랑하는 사람과 샴페인을 마시십시오. 당신은 또한 당신이 내부 놈을 극복했을 때 자신을 가볍게 두드려 수 있습니다.
내 자식을 앞지르는 트릭이 있습니까?
내면의 놈이 우리의 성격 부분이기 때문에 실제로 단어는 좋지 않습니다. 그리고 누가 돼지와 개가되고 싶어? 나는 그를 "이너 서포터"라고 부른다. 결국 그는 긍정적 인 의도를 가지고있다. 그가 요구하는 평온도 좋을 수 있습니다. 당신은 그와 대화를 나눠야합니다. "나에게 긍정적 인 의도는 무엇이고 왜 나를 도망 치지 않습니까?"느끼고 묻습니다. "나의 목적은 무엇인가? "보통 운동화를 신 으세요.
여전히 어떤 방법을 사용할 수 있습니까?
그들은 그에게 물물 교환 상점을 제공한다고 말합니다. "오늘 나는 휴식을 취하지 만 내일 도망 칠 것입니다."또는 당신은 그렇게 빨리 말하지 않기 때문에 훈련 파트너를 데려갑니다. 긍정도 좋다.
확인은 어떻게 작동합니까?
큰 소리로 또는 조용히 발음함으로써 긍정적 인 측면을 생각할 수 있습니다. 예를 들면 : "조깅에 대한 저의 욕구는 날마다 증가하고 있습니다."또는 "비가 오는 조깅은 특히 자랑스러워집니다."부정적인 안경이나 긍정적 인 안경을 착용하는 사람은 누구에게나 달려 있습니다.,
레크레이션 운동 선수를 경쟁적으로 정신적으로 준비시키는 방법은 무엇입니까?
준비는 끝에서 느낄 행복의 느낌을 시각화하고 자신의 강점을 강화하는 것입니다.
강점 강화-어떻게 작동합니까?
나는 고객과 협력하여 일반적으로 그리고 스포츠 측면에서 그들의 잠재력과 자원을 개발합니다. 강점은 매일 매일 다른 방식으로 독특합니다. 매일 일관성있는 사람은 없습니다. X 일에 "나는 할 수 있고, 완벽하게 준비되어 있습니다."라고 말할 수있는 것이 중요합니다. 특정 전략을 사용하면 X 일에 이러한 긍정적 인 페이지를 검색 할 수 있습니다.
전략은 어떤 모습입니까?
한 가지 가능성은 트랙에 친구를 설정하는 것입니다. 그는 미리 설정된 특정 문장으로 러너에서 성공 그림을 가져옵니다. 달리기 기술에 대해 생각하지 말고 걷기 만하고 흐름 상태에 들어가는 것이 매우 중요합니다.
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베를린 출신의 Silke Maschinger (41 세)는 사회 과학자, 인생, 커플 및 섹스 코치이며 에로틱 포털 erosa.de의 소유자이자 "Spielarten der Lust"와 "에로틱 시티 가이드 베를린"의 저자입니다. 그녀는 또한 전화 핫라인을 통해 전국에 조언합니다. 정보 : www.knoten-coaching.de
모양 : 조언을 요청할 때 침대에서 무엇이 잘못됩니까?
Silke Maschinger : 커플은 충분한 성관계를 갖거나 다른 성적인 희망을 가지고 있지 않습니다. 개인은 대부분 성적으로 원하는 것이 무엇인지 정확히 알지 못하는 경우가 많으며 종종 언론 매체에 의해 형성되는 이미지를 준수해야한다고 생각합니다. 나는 자부심을 갖고 싶지 않기 때문에 스윙 어 클럽에가는 것을 생각하고있는 여성 고객이있었습니다. 다른 사람들은 어떻게 그들이 완벽한 연인이되는지 알고 싶어합니다.
그리고 어떻게 할 것입니까?
나를 위해, 그것은 음경을 왼쪽이나 오른쪽으로 돌리는 것이 아닙니다. 기술에 관한 책과 잡지가 있습니다. 제 직업은 사람들에게 공간을주고 모든 것에 대해 이야기 할 누군가가 있다는 느낌을주는 것입니다. 나를 위해, 그것은 당신의 성적 정체성이 무엇인지 알아내는 것입니다.
왜 성생활에 전혀 문제가 있습니까?
그것은 매우 사적인 공간이기 때문에 여전히 많은 사람들에게 금기입니다. 오르가즘을 거의 또는 전혀받지 않는 많은 여성들을 돕는 것은 무엇보다도, 예를 들어 진동기를 사용하여 자신이 좋아하는 것을 시험 해보고 자극하는 것입니다. 거의 모든 여성은 종종 처음으로 그러한 절정을 경험합니다. 그것이 효과가 있다면, 다음에 파트너가 그것을 보거나 심지어 진동자 자신을 이끌 수도 있습니다.
고객이 성적 욕구를 인식하도록 어떻게 도와 줍니까?
커플의 경우, 나는 그들의 의사 소통을 모니터하고, 대화를 관리하며, 그들이 원하는 것과 더 이상 작동하지 않는 이유를 찾기 위해 그들과 협력합니다.
섹스 엔진이 더듬 거리는 이유는 무엇입니까?
당신이 원하는 것을 말하는 억제. 섹스는 의사 소통이며, 아무도 투시를 볼 수 없습니다. 여자가 감히 진동기를 갖고 싶다고 남편에게 말하지 않았기 때문에 한 번은 부부가있었습니다. 그녀가 그랬을 때 그는 행복했다. 그는 그것을 원했다.
사람들이 섹스에 대해 어떻게 이야기하게합니까?
안전을 전하는 편안한 분위기를 제공합니다. 누가 나에게 와서 이미 성적 욕구와 문제에 대해 이야기하기로 결정했으며 스스로 시작합니다. 나는 단지 그 말을 듣습니다.
당신의 눈에서 관계가 성적으로 언제 성취됩니까?
두 파트너가 모두 만족한다면! 어떤 사람들에게는 일주일에 한 번 성관계를 갖는 것으로 충분하고 다른 사람들은 한 달에 세 번 스윙 어 클럽에갑니다. 두 파트너가 모두 받아들이면 무성한 관계라도 완벽하게 괜찮습니다. 외부 제약으로부터 자신을 자유롭게하는 것이 매우 중요합니다. 매주 숨 막힐듯한 섹스를 할 필요는 없지만 느낌이 들지 않을 권리가 있습니다. 섹스는 관계의 일부입니다. 얼마나 커야하고 어떻게 살아야하는지, 두 파트너는 동의해야합니다.
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Katja Sundermeier (46 세)는 Starnberg 호수에서 심리 치료사, 코치 및 관리 트레이너입니다. 1997 년부터 그녀는 커플들에게 자신이 개발 한 세미나 시리즈 "Simply Love"를 제공하고 있습니다. 그녀는 "간단히 사랑 전략-위대한 사랑으로가는 길"이라는 책의 저자입니다. www.simply-love.de
모양 : 도움을 요청하는 데 무엇이 문제입니까?
Katja Sundermeier : 섹스와 커뮤니케이션. 의사 소통이 주요 주제 인 곳. "저는 마음에 들지 않습니다"또는 "말하고 싶습니다"대신에 "당신은"또는 "당신은해야한다"에 대해 말합니다. 이것은 의사 소통이되지 않으며 당신에게 중요한 것을 말하는데 필요한 자아 인식의 부족입니다.
부부는 언제 코치를해야합니까?
건축 관계, 문화 및 의사 소통을 거의 배우지 않았기 때문에 첫날부터. 모든 프로는 코치를받습니다. 그러나 대부분의 부부는 희망의 원칙에 따라 관계를 구축합니다.
무엇을 바라십니까?
여자들은 "그가 나를 충분히 사랑하면 모든 것이 변할 것"이라고 남자들은 말합니다. "내가 올바른 사람이라면 모든 것이 잘 될 것입니다."
왜이 헛소리입니까?
어린 시절에 우리의 관계 패턴을 배웠기 때문입니다. 예 : 그는 항상 집에 늦게옵니다. 그녀는 그를 비난합니다. "내가하는 일을 결코 보지 못하고, 나를 부르지 마라."어릴 때 부모님은 눈치 채지 못한 느낌을 받았습니다. 파트너는 무의식적으로 배낭에 든 모든 부상을 다시 표면으로 가져옵니다. 이러한 억압과 추방 된 감정을 지하실 아이들이라고 부릅니다. 가공되지 않은 한 항상 화를냅니다.
이것이 어떤 결과를 가져올 수 있습니까?
그녀는 어린 시절에 "사랑하지 않는"느낌을 촉발시키는 무언가를 경험했습니다. 그녀는 무의식적으로 지하실 아이를 무릎에 대고 그녀를 충분히 사랑한다면 모든 것이 잘되기를 희망합니다. 그가 그녀의 눈에서 그렇게하지 않으면 질투와 슬픔과 분노로 어린 아이처럼 반응 할 것입니다. 그러나 그는 자란 여자를 찾고 이상하게 간다.
부부는 지금 자신의 지하실이 성난 것을 어떻게 알 수 있습니까?
"절대로 항상. 다시, "켈러 킨달 알람입니다. 또는 파트너가 "저는 개선을 약속합니다."라고 말하면 두 명의 성인이 앉아서 의사 소통을 할 수있는 해결책을 찾습니다. 커플이 더 이상 섹스를하지 않더라도 지하실 어린이 때문일 수 있습니다. 정직하게, 누가 아이와 자고 싶어?
이걸 어떻게 벗어나나요?
우리는 현재의 창조물이 아니라 사회화, 부모, 그리고 문화에 의해 훈련 된 문제들을 가지고 있다는 인식이 있어야합니다. 파트너는 우리를 도울 수 없으며, 우리 자신과 함께 치유를 찾을 수 있습니다!
이것을 인식하는 사람 만이 가해자-피해자-철도에서 나와 책임감에 빠져 그의 정서적 세계를 재구성 할 수 있습니다. 지하실 아이들의 말을 듣고 그의 문제에 직면하면 우리 관계의 94 %가 분기 될 필요가 없습니다. 그리고 당신은 그의 지하실 아이들과 쉽게 연락 할 수 있습니다.
어떻게 작동합니까?
어쨌든 이미 슬프거나 아프다고 느끼는 경우, 이전 부상과 접촉했기 때문입니다. 사랑스럽고 감사하며 동정심이 많고 보호적인 어머니로서 지하실 아이 인이 느낌으로 돌아 가야합니다. 당신은 "아하, 나는 외로움을 느낀다"라고들을 수 있습니다.
눈을 감고 "나는 여기 있습니다. 모든 것이 좋을 것입니다."손을 배와 심장에 대고 통증이 사라질 때까지 숨을 쉬십시오. 그리고 좋은 점은, 만약 당신이 두려움, 슬픔, 분노가 받아 들여지고 "nachbeleltert"의 순간에 지하실에 아이가 있다면, 당신은 즉시 기분이 좋아집니다.
당신이 관계를 성공적으로 만드는 것은 무엇이라고 생각하십니까?
상호 의존적이지 않고 스스로 행복을 찾은 의식이있는 두 사람. 이러한 인식을 가지고 있고 좋은 시간과 나쁜 시간을 통해 다른 사람과 함께 갈 준비가되어있는 부부는 죽음이 분리 될 때까지 함께 머물 수있는 기회를 갖게됩니다.
Katja Sundermeier (Pendo, 약 13 유로)가 Amazon.de에서 주문한 "간단히 사랑 전략-위대한 사랑으로가는 길">>
43 세의 Katja Niedermeier는 베를린에서 거주하며 활동하고 있습니다. 2001 년 그녀는 PR 사무소 K8 ( "K Eight"로 발음)을 설립 한 후 전국 코치, 연사 및 이미지 컨설턴트로 일했습니다. 4 월에는 Amazon Guide List에서 5 위를 차지한 그녀의 책 Serenity in the Job이 출간되었습니다. www.k8-erfolgstraining.de
모양 : 고객이 어떤 관심을 가지고 있습니까?
Katja Niedermeier : 대부분의 사람들은 세 가지 우려를 가지고 있습니다. 어떻게하면 더 성공적이 될 수 있고, 어떻게 압력을 다룰 수 있는지, 어떻게 자신감과 태도를 강화할 수 있습니까?
성공을위한 레시피는 무엇입니까?
성공은 구체적인 목표 설정, 의지력, 이를 수행 할 수있는 확고한 신념 및 맑은 구조의 합입니다. 진심으로 목표를보고 성공을 느낄 수있는 사람들은 거의 이겼습니다. 잘 생각 된 구조와 함께이 작업에 필요한 모든 것을 설정하려는 의지가 프로젝트를 발전 시켰습니다.
고객을 행복하게하는 요소를 어떻게 알 수 있습니까?
그들 대부분은 이미 이것을 직관적으로 알고 있으며, 다시 한 번 의식에 가져와야합니다. 이것은 무엇보다도 시각화와 함께 작동합니다. 그렇게함으로써 나는 사람들이 이상적인 위치에 있고 매우 분명하고 자연스럽고 의심 할 여지없이 자신을 볼 수있는 지점으로 사람들을 인도합니다. 모든 단계가 점검됩니다 : 쉽고 간단합니까? 결과가 좋거나 더 좋은 것이 있습니까?
이 연습의 목적은 무엇입니까?
목표는 목표를 설정하고이 목표를 분명하게 보는 것입니다. 그래야만이 목표에 집중할 수 있습니다. 도중에 항상 힘이나 무적과 같은 긍정적 인 감정이 신체 움직임, 예를 들어 떨리는 주먹과 관련이 있습니다. 그리고이 효과는 운동을 통해서만 발생합니다.
이것은 떨리는 주먹이거나 엄지 손톱을 누르는 것일 수 있습니다. 이 기술을 사용하면 언제든지 외모, 카리스마 및 사교성에 직접적인 영향을 미치는 강화 된 감정을 검색 할 수 있습니다. 당신이 그것에 대해 흥분하면 실패하는 것이 거의 불가능합니다.
많은 사람들이 직장에서 압박감을 느낍니다. 무엇이 도움이 되나요?
압력은 당신이 자신의 압력을 가할 때만 발생합니다. 왜냐하면 당신은 자신의 삶의 어느 영역에서나 개인 또는 직장에 충분하지 않다는 설득력이 있기 때문입니다. 특히 여성들은 부셸 아래에 빛을 비추는 경향이 있습니다. 상사가 "이미 해봤 어?"라고 물으면 충분하다. 프롬프트는 압박감을 증가시킨다. 이것은 자부심과 자기 확신이 잘 발달 된 경우에는 일어나지 않습니다. 또한 모든 고객과 협력합니다.
압력을 어떻게 처리합니까?
압력이 발생하면 일과 삶의 균형이 더 이상 맞지 않기 때문에 일과 사생활 사이의 불균형이 발생합니다. 회의 중이나 컴퓨터 앞에서도 휴식과 행복을 위해 호흡과 정신적 트릭으로 할 수 있습니다 당신은 이전에 사생활에서만 알았습니다. 그러나 그것은 항상 당신이 가하는 압력에 달려 있습니다 : 그것은 열등감과 부적절한 느낌입니까, 혼돈입니까?
보스가 압력을 가하면 어떻게됩니까?
감독자는 자신을 속이는 경우에만 포주 할 수 있습니다. 상사가 성 가시고 불만을 남길 경우, 업무 성과로 인해 경쟁이 가능한지 여부를 고려해야합니다. 그렇지 않다면, 당신은 정당화되지 않은 비판이나 모욕을 무시하고 그것들이 무엇인지 유치해야합니다. 자존감과 자존감이 증가함에 따라 정서적 취약성이 감소합니다.
이러한 자질을 어떻게 얻을 수 있습니까?
자신감은 자기 수용과 함께 커집니다. 이를위한 전제 조건은 자기 반성입니다. 내가 할 수있는 것, 나의 재능은 무엇이며, 내가 좋아하는 것, 어려운 것, 나를 무섭게하는 것, 나를 슬프게하는 것, 나를 화나게하는 것, 나는 어떤 기쁨을 즐기는가? 이 모든 것은 탐구하고 모든 트리밍을 받아들이고 좋아하는 법을 배우고 있습니다. 자신의 안락 지대가 정기적으로 초과되면 자신감이 높아지기 때문에 언뜻보기에 위험한 것으로 보이는 물건을 감히하면.
용기를내어 위험을 감수 할 수 있습니까?
많은 사람들이 미지의 결과로 나아가는 것을 두려워합니다. 계획된 작업이 실제로 얼마나 위험한지 평가합니다. 최악의 시나리오는 무엇입니까? 예를 들어, 당신이 상사에게 월급 인상을 요구하지 않는다면, 나는 "아니오"이상을 얻을 수 없다는 것을 분명히하지만, 당신이 자부심을 가질 수 있기 때문에 물어볼 용기는 그만한 가치가 있습니다. 있습니다. 또한, 내 고객이 생각보다 훨씬 자주 급여 인상을 받는다는 것을 알게되었습니다!
어떤 방법을 사용하십니까?
순수한 인식이나 부정적인 느낌이 긍정적 인 느낌으로 대체되는 특정 시각화 기술로 해결할 수 있습니다. 도움이되는 방법은이 호흡 운동 일 수도 있습니다. 코를 통해 공기를 흡입하고 코를 통해 총 1 분 동안 4 초 동안 숨을 쉬면 즉시 진정됩니다.
고객이 전문적으로 원하는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
비디오 피드백을 통해 고객과 함께 신체 언어를 분석하거나 운동 요법 근육 장력 테스트를 수행합니다. 몸은 항상 Tacheles를 구사합니다!
커리어 코치로부터 언제 도움을 받아야합니까?
더 이상 100 %라고 말할 수 없으면 모든 것이 훌륭하고 다음 단계를 확신 할 수 없습니다.
Katja Niedermeier (Beck Juristische Verlag, 약 7 유로)가 Amazon.de에서 주문한 "직무의 평온 성">>
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