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우리 몸에는 많은 수분이 필요합니다
내장에서 뇌까지 우리의 완전한 신진 대사는 물에 달려 있습니다. 우리가 너무 적게 마시면 순환 문제와 두통이 발생합니다.
음주에 관한 의견은 다릅니다. 하루에 적어도 2 리터, 어떤 사람들은 맹세하고 물병없이 집을 떠나지 않습니다. 말도 안되는 소리로 다른 사람들을 말하고 그들의 술에주의를 기울이지 마십시오. 음주자는 옳습니다 : 독일 영양 협회 (DGE)는 하루에 1.5 리터의 액체를 권장합니다. 이는 모든 물과 다른 무가당 음료를 의미합니다. 여론 조사에 따르면 독일인의 50 %만이 그렇게합니다. 특히 스트레스가 많은 상황에서 정기적 인 음주는 잊혀집니다.
문제 : 우리는 이미 약간 소외된 상태 일 때만 목이 마르게됩니다. 예외적 인 경우에는 나쁘지 않습니다. 그러나 너무 적게 마시는 경우 집중력 문제, 순환기 문제, 요로 감염, 변비, 안구 건조증 및 기타 문제가 발생할 위험이 있습니다. 나이가 들수록 갈증이 점점 줄어듦에 따라 노인들은 특히 위험에 처해 있습니다. 혼란은 종종 탈수의 결과입니다.
물은 우리의 신진 대사에있어 매우 중요합니다. 조절, 공급, 해독. 그것은 영양소를 방출하고 모든 단일 세포로 가져옵니다. 많은 신진 대사 폐기물은 물에 일정 농도로 용해 될 때만 신장을 통해 처리 할 수 있으므로 신체에 충분한 수분이 있으면. 물이 없으면 몸이 과열되어 모든 열이 치명적입니다. 충분한 물만 있으면 온도 조절, 즉 발한이 작동합니다. 우리의 뇌는 물에 중독되어 있습니다 . 통제 센터는 80 %로 구성되어 있습니다. 물이 없으면 뇌는 아무것도 할 수 없었고 우리는 생각할 수 없었습니다. 충분한 양의 식수가 얼마나 중요한지 현재 집중적으로 연구되고 있습니다. 과학자들은 장 및 방광암 의 발달과 관련이 있다고 의심합니다. 또한 혈당과 콜레스테롤 수치 가 영향을받을 수 있습니다.
매우 중요 : 사전에 마시는 것이 효과가 없기 때문에 규칙적으로 하루 종일 배포되는 모토 입니다. 몸은 소량 만 처리 할 수 있으며 나머지는 직접 배설됩니다. 심장 및 신장 환자는 장기 부담을 피하기 위해 얼마나 많은 양의 액체가 필요한지 의사와상의해야합니다.
