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작은 검은 색이든 큰 베이이든, 카페인을 더욱 건강하고 건강하게 만드는 방법에 대한 6 가지 팁이 있습니다.
흠, 그거 맛있어요. 갓 요리 한 커피의 맛있는 향기와 같은 것은 없습니다. 모든 독일인은 매년 약 150 리터를 마신다. 그러나 미리 몇 가지 사항에주의를 기울여야합니다.
1. 올바른 즐거움을 누리려면 많은 시간이 필요합니다
어떤 사람들에게는 완벽한 픽업이며 다른 사람들에게는 순수한 즐거움입니다. 어떤 이유에서든 커피를 마시는 사람이라면 시간을 내야합니다. 진정한 에너지 부양이 필요한 경우 커피를 작은 모금 마시는 것이 더 효과적입니다. 기분 향상 및 집중 촉진 효과가 더 오래 지속됩니다. 휴식을 취하기 위해 커피 브레이크를 즐기십시오.
2. 커피 공장에서 위험이 발생합니다
불행히도 때로는 커피를 빨리 주입 할 시간이 남습니다. 그러나 조심하십시오! 콜레스테롤 수치가 높으면 시간을 더 잘 보내야합니다. 필터링되지 않은 모든 커피에는 카페 스톨이 들어 있기 때문입니다. 이것은 커피 공장의 과일에서 발견되는 물질로 4 주 이내에 콜레스테롤 수치를 최대 8 %까지 증가시킵니다.
3. 카페인은 불행히도 모든 사람의 친구가 아닙니다
너무 피곤하고 할 일이 많습니다. 모닝콜 메이커는 커피가 필요합니다. 그러나 심장 마비의 위험이 증가하면 심장 마비가 없어야합니다. 세 가지 이상의 위험 요소가 적용되면 증가합니다. 비만, 흡연 또는 고혈압. 대신 카페인이 제거 된 커피를 마신다. 이것은 100g 당 0.1g의 카페인만을 함유하고 있으며 해를 끼치 지 않습니다.
4. 배가 다시 반란을 일으켰을 때
라떼 마끼아또, 카푸치노, 라떼-다양한 종류가 있습니다. 불행하게도, 우리 중 일부는 그녀의 배를 쳤다. 결과 : 가슴 앓이와 Bauchgrummeln. 그러나 포기하기 전에 더 어두운 로스트를 사용해보십시오. 따라서 커피는 더 강렬하지만 맛도 좋습니다.
5. 특히 좋은 터치를위한 소금 또는 코코아
맛을 결정하는 것은 콩뿐만 아니라 물입니다. 따라서 경도의 정도에 따라 소금이나 코코아를 꼬집어 커피를 정제 할 수 있습니다. 소금은 물이 특히 부드러울 때 쓴 물질을 중화시킵니다. 코코아는 경수에도 같은 영향을 미칩니다. 책임있는 물 관리는 집에서 물의 경도를 알려줍니다.
6. "그러면 다시 잠을 잘 수 없습니다 ..."
나중에 잠을 잘 수 없다는 두려움 때문에 늦은 오후 나 저녁에 커피를 마시지 않는 사람들에게 속합니까? 그렇다면 카페인이 몸을 떠나는 데 보통 4 시간이 걸린다는 점을 명심하십시오. 그러나이 값은 또한 소비량과 속도에 따라 다릅니다. 담배를 피우면 담배가 분해를 가속화하기 때문에 카페인은 평균 2 시간 반만 작용합니다. 그러나 많은 사람들이 알지 못하는 것 : 커피는 또한 잠자기 촉진 될 수 있습니다. 그 후 처음 15 분 안에 누워 있으면 뇌의 수면 센터가 혈류 증가의 혜택을받습니다.
