Ayurveda-그것은 들리는 것처럼 복잡하지 않습니다. 인도 교육을 쉽게 사용할 수있는 방법은 다음과 같습니다.
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눈부신 모습과 더 많은 힘을 위해!
아유르베 다에서 대부분의 사람들은 편안한 마사지, 진정 오일 유출 및 향료 향료를 생각합니다. 모든 것이 옳습니다. 그러나 인도의 "인생의 교리"는 훨씬 더 많은 것을 할 수 있습니다. 그것은 신진 대사, 피부, 영혼 및 체력에 영향을 미치며 노화 과정을 늦 춥니 다!
아유르베 다 교육의 기둥 :
- 청소 및 해독
우리 몸은 매일 배기 가스 나 방부제와 같은 오염 물질로 오염됩니다. 불균형식이, 운동 및 스트레스가 너무 적 으면 슬래그가 조직에 축적됩니다. 따라서 아유르베 다에서 더 많은 젊음과 신선함을 향한 첫 번째 단계는 내부 정화입니다.
- 음식
아유르베 다 (Ayurvedic) 가르침에 따르면 : 건강은 힘의 유형, 개인 헌법, 불만 및 생활 양식에 적합합니다. 음식은 몸과 마음과 영혼을 강화하고 면역 체계를 적합하게 만들어야합니다. 따라서 스트레스, 피로 및 노화 과정이 일어나지 않습니다.
- 운동
아유르베 다 생활 방식에는 정기적 인 가벼운 훈련도 포함됩니다. 중요 :이 스포츠는 도샤 타입에 맞아야하고 압도적이지 않아야합니다. 그런 다음 운동은 전신의 젊음의 샘으로 작용하여 세포에 해를 끼치는 자유 라디칼을 제거하고 완성되는 대신 몸을 움직입니다!
- 휴식 및 관리
허슬, 일방적 영양 또는 약간의 수면은 불행히도 흔적없이 피부를 통과하지 않습니다. 그리고 몸은 결국 근육 긴장이나 피로로 반항합니다. 그러나 : 목표로하는 이완과 미용실은 몸과 피부, 영혼을 되찾아줍니다!
완벽한 웰빙을위한 결정 : 세 가지 질서있는 힘 (Doshas) Vata, Pitta 및 Kapha의 균형이 맞아야합니다.
이를 위해 당신은 어떤 Dosha가 당신을 지배하는지 알아 내야합니다. 아래에서 각 Dosha 유형의 특성을 확인할 수 있습니다.
바타
- 외관 : 슬림하고 섬세하며 좋은 얼굴
- 섭식 행동 : 식욕이 적고 뜨거운 음식을 좋아함
- Psyche : 민감하고 직관적이며 빠른 학습자
- 불만 사항 : 수면 장애, 심리적 장애
피타
- 외관 : 운동, 간결한 코
- 먹기 : 많이 먹고 마시고 차가운 음식을 좋아합니다
- 프시케 : 정서적, 열정적, 분석적, 목표 지향적, 주장 적
- 불만 : 지금 그리고 악몽, 염증 경향
카파
- 외관 : 키가 크고 넓고 둥근 얼굴
- 먹기 : 매운 음식을 즐기고 즐기십시오
- 프시케 : 안정적이고, 균형 잡히고, 온유하고, 차분하고, 인내하는
- 불만 : 늦은 라이저 발음, 우울한 기분
