좋은 음료를 마시십시오!
음, 아름다움은 너무 맛있어 본 적이 없습니다! 부드러운 제트 안색과 탄탄한 몸매를 위해 그웬 스테파니 (Gwen Stefani) 나 리즈 위더스푼 (Rese Witherspoon) 같은 스타들만이 점점 비타민이 풍부한 녹색 스무디로 바뀌고 있습니다 !
일주일 내내 해독제로 또는 일주일 동안의 해독제로 : 마시는 비타민은 음식 갈망을 슬리밍 물약으로 도울 수 있습니다. 야채와 과일의 섬유질이 많기 때문에 포만감이 높아 지퍼가 감미로운 속도로 느려집니다. 또한 녹색 스무디는 위장에서 내장으로 빠르게 전달됩니다. 거기에서 비타민과 미네랄의 활용이 이루어집니다.
야채와 과일 에는 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 이들은 소화를 촉진하고 포만감이 길고 콜레스테롤을 낮추며 몸에서 독소를 더 빨리 플러시합니다. 결과 : 각 sip마다 파워 커브가 증가하기 때문에 더 많은 에너지! 동시에 비타민 C 및 E와 같은 항산화 물질과 베타 카로틴과 같은 식물 화학 물질은 몸에서 독소를 걸러냅니다. 이것들은 무엇보다도 UV 방사선과 담배 연기와 세포 대사 손상으로 인해 발생합니다. 이러한 악영향으로부터 신체를 보호하기 위해 전문가들은 하루에 4-6 회 야채와 과일을 섭취 할 것을 권장합니다. 그러나 스트레스가 많은 일상 생활을 하는 사람들은 균형 잡히고 규칙적으로 먹는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니다 ... 음료가 최고라는 것은 놀라운 일이 아닙니다!
스스로 만드는 녹색 스무디 : 훌륭한 요리법!
1. 녹색 스무디 해독 성분 : 배 3 개, 큰 사과 2 개, 알로에 베라 젤 2 테이블 스푼.
준비 : 배와 사과를 껍질을 벗기고 믹서기 또는 과즙기에 붓고 알로에 베라 젤과 함께 퓌레를 만듭니다.
셸 아래에는 많은 pectin이 있습니다. 이들은 차례로 섬유 운반체이며 몸에서 독소를 더 빨리 플러시합니다.
2. 빛나는 피부색을위한 녹색 스무디 성분 : 시금치 450g, 셀러리 340g 및 큰 오이 1 개.
준비 : 재료를 블렌더에 넣고 퓌레로 만듭니다.
그게 다야 : 시금치에는 많은 철분이 들어 있습니다. 이것은 신체의 산소 수송에 매우 중요하므로 장기에 중요합니다. 혈액의 철분 함량이 정확하면 더 효율적이며 창백 해집니다.
3. 단단한 몸을위한 녹색 스무디의 성분 : 아보카도 1 개, 시금치 350 그램 및 브로콜리 250 그램.
준비 : 아보카도를 껍질을 벗기고 믹서기에 시금치와 브로콜리로 고기를 퓌레로 만드 십시오. 필요에 따라 물을 조금 더 넣으십시오.
아보카도는 가장 뚱뚱한 야채이며 많은 필수 지방산을 함유하고 있습니다. 그들은 피부의 재생을 담당하고 혈당 수치를 낮 춥니 다. 또한 아보카도는 풍부한 비오틴과 비타민 B1을 제공하여 피부, 머리카락 및 손톱을 강화시킵니다.
