특히 할리우드에서는 개인 트레이너 인 데이비드 키르 쉬 (David Kirsch)의 절대 터보 슬리밍으로 간주됩니다. Heidi Klum은 아들 Henry가 태어난 지 8 주 만에 전설적인 "Victoria 's Secret"쇼에 적합했습니다.
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그의 책 "The Ultimate New York Diet"덕분에 David Kirsch도 체중 감량 요령을 알려줍니다.
파운드 가 단백질식이로 떨어지게 하려면 가능한 한 가장 짧은 시간에 최대 체중을 줄이기 위해 엄격한 영양 계획을 엄격하게 준수하는 것이 중요합니다. 2 주 후 David Kirsch는 7 킬로그램을 차감 할 수 있다고 약속했습니다. 전형적인 아침 식사는 몇 가지 아몬드가 깨지는 사이에 단백질 쉐이크를 제공합니다. 점심에는 마른 칠면조 샐러드가 있으며 저녁에는 메뉴에 마른 가금류 또는 생선이 있습니다. 굶주림이 들어 오면 아몬드를 조금씩 Or 아 먹거나 끓인 계란에서 먹어야합니다.
데이비드 키르 쉬 (David Kirsch)에 따르면 스포츠 다이어트 는 단백질 다이어트 에서 매우 중요하다. "뉴욕 바디 플랜 (New York Body Plan)"의 단순화 된 기본 원리 : 단백질 섭취가 증가하고 매일의 스포츠 프로그램으로 인해 근육이 형성됩니다. 탄수화물과 지방이 크게 감소합니다. 결과 : 체중 감량!
단백질 다이어트로 체중을 줄이려면 David Kirsch의 책을 구입해야합니다.
단백질 다이어트의 다른 단계
단백질 다이어트 : 1 단계
처음 2 주 동안 유제품, 알코올, 빵, 녹말 탄수화물, 커피, 과자, 과일 및 지방이 금기입니다. 대신 마른 살코기, 생선, 유청 제품 및 견과류가 있습니다.
단백질 다이어트 : 2 단계
두 번째 주도 2 주가 넘습니다. 이제 과일과 마찬가지로 소량의 탄수화물이 허용됩니다. 그럼에도 불구하고 채소의 비율은 분명히 더 중요합니다.
단백질 다이어트 : 3 상
세 번째 단계는 체중 안정화입니다. 1 단계에서 금지 된 음식이 이제 메뉴로 돌아올 수 있습니다. 물론 적당히. 체중이 늘기 시작하면 1 단계부터 다시 시작하고 프로그램을 다시 진행하십시오.
WUNDERWEIB 결말 :
- 일방적이기 때문에 약간 소진
- 잠시 후 충분한 단백질을 섭취하게됩니다
- 빠른 체중 감량으로 인해 처음에 매우 동기 부여
