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젊고 아름다운 Ayurveda
Kapha 남자는 온유하고 키가 크고 매운 음식을 좋아합니다. 그는 또한 우울한 기분이 든다. Kapha 유형은 무엇에주의해야합니까?
청소 및 해독
그들은 즐기고 먹습니다. 그러나 이것은 시간이 지남에 따라 많은 박테리아가 혀와 입에 남아있게합니다. 하루에 두 번 이상이를 자주 닦고 혀로 부드럽게 닦으십시오. 강력한 해독 효과를 위해 참기름을 제공합니다. 오일 1 큰술의 기름으로 5 분 동안 양치질을 한 다음 뱉어 내고이를 닦습니다.
음식
조용한 자연으로 인해 실제로 음식을 섭취하고 신진 대사를 시작하는 음식으로 좋은 일을 할 수 있습니다. 이런 이유로 칠리 페퍼, 페퍼 또는 페퍼로 더 자주 양념하십시오. 반면에 소금, 설탕 및 지방은 드물게 사용해야합니다. 렌즈 콩, 찐 야채, 살코기 같은 맥박도 당신에게 이상적입니다.
운동
당신의 신진 대사는 낮은 불꽃에서 작동합니다. 그렇기 때문에 실제로 진행하는 데 시간이 걸립니다. 그러나 일단 완료되면 오래 지속될 수 있습니다! 그러므로 당신에게 이상적인 것은 그것이 조건에 의존하는 모든 스포츠입니다. 또한 체력은 심장과 순환을 강화하지만 동시에 지속적인 노력이 필요합니다. 노를 젓거나 자전거를 타거나 수영하는 것이 가장 좋습니다. 주말에 자전거를 타거나 일주일에 두 번 30 분 동안 수영을하십시오. 또한 :이 스포츠는 부진한 지방 연소 속도를 높여줍니다.
휴식 및 관리
평온한 성격으로 스트레스를 끄는 것은 특히 어렵지 않습니다. 그러나 아침에는 에너지로 하루를 시작하는 데 필요한 에너지가 부족한 경우가 많습니다. 그것은 요가 에서이 특별한 호흡 운동과 함께 작동합니다 : 다리를 꼬고 눈을 감고 왼쪽 콧 구멍에 오른손 손가락을 넣으십시오. 부드럽게 꽉 쥐고 오른쪽 콧 구멍을 통해 천천히 5 번 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 그런 다음 다른 쪽과 모든 것을 반복하십시오. 결론적으로, 콧 구멍을 통해 세 번 숨을 쉰다. 심호흡은 신진 대사와 혈액 순환을 활성화시키고 마음을 상쾌하게하며 피부와 몸에 여분의 산소를 공급합니다. 효과 : 장미 빛 안색과 더 많은 힘!
