관절염에 효과적

2016

무릎 관절에 문제가있는 경우, 걸을 때 (노르딕) 조심해야하며, 짧은 발걸음을 내딛고 발 뒤꿈치 전체를 밟아야합니다. 관절의 긴장이 완화됩니다.
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골관절염을 돕는 공동 활성 영양소

우리는 100 개의 관절없이 무엇을 할 것입니까? 아마도 우리는 머리 씻기, 계단 오르기 또는 쇼핑과 같은 평범한 것을 입는 다소 딱딱한 존재 일 것입니다. 건강한 관절이 없으면이 모든 것이 불가능합니다. 연골은 여기서 중요한 역할을합니다.

관절은 뼈의 두 부분 사이의 연결입니다. 운동 중에 뼈의 끝이 서로 마찰하지 않고 통증을 유발하지 않도록 매끄러운 층으로 덮여 있습니다. 이 층을 관절 연골이라고하며 뼈 표면을 완충제처럼 마찰로부터 보호하고 압력을 능숙하게 흡수합니다. 자연의 기능적 시스템-착용에 취약하지 않은 경우.

운동없이 연골 위축

건강한 연골에 중요한 두 가지가 있습니다 : 운동과 영양소. 이것은 어떻게 관련이 있습니까? 간단히 말해서, 관절이 움직일 때만 연골에 필요한 영양분이 "침투"될 수 있습니다. 불행히도 많은 사람들이 일상 생활에서 건강한 연골의 중요한 부분을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 특히 신체 활동에 대한 변명은 "시간이 없거나"욕구가없는 것입니다. "일방적 인식이 요법과 함께 운동이 부족하면 연골이 거의 굶주릴 수 있습니다." 연골 층이 점점 마모되어 관절 운동을 더 이상 쿠션으로 만들 수 없습니다.

무릎과 고관절이 특히 영향을 받음

연골 층이 마모되면 움직임이 불편할 수 있습니다. 관절염 (관절 마모)은 기본적으로 모든 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 주로 무릎과 엉덩이와 같은 특정 체중의 부담을받는 관절에서 발생합니다. 또한 골관절염은 종종 작은 척추 관절과 손과 손가락의 관절에서 두드러집니다.

또한 잘못된 로딩은 연골 저하로 이어집니다

과도한 움직임으로 인해 일상 생활에서 관절이 스트레스를 받으면 연골이 손상 될 수 있습니다. 사람의 일상 생활이나 여가 시간이 더 스포티할수록 관절이 더 많이 필요합니다. 관절에 과부 하나 오작동을 영구적으로 노출시키는 사람은 관절의 마모를 일으켜 결국 관절염을 유발할 수 있습니다.

이것이 관절염이 나타나는 방법입니다

골관절염은 통증의 시작으로 가장 두드러집니다. 그는 장시간 앉아 z 후에 일어나면 통증을 유발한다는 사실이 특징입니다. B. 아늑한 소파 또는 긴 운전 후. 대부분의 경우 처음 몇 단계에서 엉덩이 나 무릎이 아 hurt습니다. 이 고통은 연골의 도움을위한 첫 번째 요구로 이해되어야하며 조사는 가능한 빨리 따라야합니다.

움직임으로 모바일 상태 유지

연골 열화를 막으려면 건강 측면에서 몇 가지 조치를 취하는 것이 중요합니다. 같은 관절 스포츠 이외에. B. 자전거 타기, 걷기 또는 수영, 비만 예방 및 건강한 식생활. 관절 전체에 연골과 뼈 활성 영양소를 제대로 공급하려면 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 비타민 C와 E가 풍부한 저지방 식품, 아연, 구리, 셀레늄 및 망간은 매일 메뉴에 있어야합니다. 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하면 건강한 식단을 유지해야합니다. 고지방 신선한 해산물은 또한 중요한 오메가 -3 지방산을 제공합니다.

공동 활성 영양소

또한, 식이 요법을 통해 Mirkonutrstoffen 단독으로 증가하는 필요성을 커버하기가 어렵 기 때문에 약국에서 Orthomol arthroplus®와 같은 영양소 조합으로 관절 연골을지지하는 것이 유용 할 수 있습니다. 특히 기존의 관절 문제로 인해 많은 양의 미량 영양소가 필요합니다.

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