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다이어트 감각
모두가 그것을 좋아합니다 : 풍성한 저녁. 우리는 저녁 식사를 통해 슬림하게 만드는 5 가지 변형을 보여줍니다!
디너 빵 다이어트가 작동하는 방식입니다
저녁에 먹으면 뚱뚱해 지나요? 당신이 우리의 세련된 저녁 제안 을 잡아 경우에. 반대로, 우리는 5 개의 자연적인 뚱뚱한 별 (아래 참조)로 빠른 조리법을 만들어 밤에 칼로리를 태우는 데 도움을줍니다.
통 곡물 시리얼, 많은 야채, 저지방 유제품, 육류 및 생선의 혼합이 신진 대사와 지방 연소를 격렬하게 자극합니다.
균형 잡힌 아침 식사와 함께 :
- 저지방 요구르트 150g으로 만든 시리얼
- 과일 한 줌
- 그리고 3 큰술 곡물 플레이크.
또는
- 통 곡물 빵 1 개
- 1 큰술 두부 치즈 또는 삶은 햄 슬라이스 오이와 함께.
가벼운 점심 :
- 살코기 또는 생선 150g에서
- 야채 200g
- 파스타 또는 쌀 30g 또는 감자 400g.
따라서 배가 고프지 않아도 매일 밤 1 파운드를 잃게됩니다!
