당신은 계속 같은 함정에 빠지거나 같은 문제를 포착하거나 항상 겉보기에 잘못된 결정을 내립니까?
우리 자신의 초점이 될 수 있습니다.
- 1. 그것에 대해 너무 많이 이야기
- 2. 비참한 숙고
- 3. 두려움에서 행동
때로는 인생의 부정적인 것들에 초점을 맞추는 것은 우리에게 덜 아름다운 일이 일어나고 동일한 문제가 항상 발생한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 다음은 세 가지 행동 패턴입니다.
1. 그것에 대해 너무 많이 이야기
항상 문제에 대해 이야기하고 그것에 대해 불평
우리 중 많은 사람들에게 이것이 우리가 실제로 부정적인 것에 끌리는 이유입니다. 우리는 등, 직업, 상사, 여자 친구, 남편과 같은 문제에 대해 자주 이야기하고 싶습니다. 이것은 매우 중독성이 있으며 항상 문제를 일으키고 있습니다. 좋은 소식 : 그만두 기는 어렵지 않습니다! 처음에는 혀를 몇 번 물어야하지만 실제로 도움이된다는 것을 알고 있습니다!
2. 비참한 숙고
문제에 대해 끊임없이 생각하는 것은 도움이되지 않습니다!
일반적으로 문제에 대해 숙고하는 데 도움이된다고 생각됩니다. 실제로는 그 반대입니다. 우리가 그것에 대해 더 많이 생각할수록 문제에 더 많은 공간을 제공하고, 해결책을 찾는 것에서 멀어집니다 . 생각을 정리하려면 좋아하는 음악을 켜거나 몇 페이지를 읽거나 멋진 새 시리즈를 보는 등 긍정적 인 일에 집중하는 것이 중요합니다. 물론 부정적인 생각은 항상 들어갑니다. 나쁘지 않습니다. 머리에 힘을 줄 수는 없습니다!
3. 두려움에서 행동
우리가하는 일은 우리의 사고와 복지에 영향을 미치지 만, 우리는 그러한 생각과 부정적인 감정을 바꿀 힘이 있습니다.
예를 들어, 거울에서 우리 자신을 비웃을 때 기분이 높아지는 이유는 이유가 없습니다. 기분이 높아지고 있기 때문입니다. 따라서 우리가 확신을 갖기보다는 그 결과에 대한 두려움으로 결정을 내릴 때, 그 느낌은 고착되고 우리를 불행하게 만듭니다. 예를 들어, 우리가 지금 아프기를 두려워하는 경우, 아마도 휴가 중이거나 비타민 복용 등에 대해 생각하고 있기 때문에 실제로 감기에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그리고 나서 그는 말합니다. "내가 지금 아프고 있다는 사실을 알고 있었는데, 분명하고 나에게만 일어났다"고 그는 스스로 를 확인했다. 그렇게 할 것입니다!
