단식 치료의 성공은 또한 어떤 방법을 선택 하느냐에 달려 있습니다. FX-Mayr-Kur, Buchinger 방법, 과일 금식 및 수프 금식의 네 가지 접근 방식을 소개합니다. 아마도 당신에게 맞는 방법이 있습니까?
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- FX 메이어 치료법 : 최대 5 파운드의 손실
- Buchinger 방법 : 최대 6 파운드를 잃을 수 있습니다
- 과일 금식 : 최대 4 킬로가 사라짐
- 수프 금식 : 최대 4 킬로 다운
FX 메이어 치료법 : 최대 5 파운드의 손실
가장 잘 알려진 금식 치료법 중 하나는 신선한 우유와 롤을 사용한 메이어 치료법입니다. 발명가는 오스트리아 의사였습니다 Franz Xaver Mayr (1875-1965).
변비, 가슴 앓이, 무표정 또는 두통으로 고통받는 사람들에게 적합한 사람은 Mayr 치료법으로 너무 급한 식습관을 극복하고 동시에 몇 파운드를 줄일 수 있습니다.
보호, 청소 및 훈련은 "Mayrschen S"로 알려진 세 가지 기본 원칙입니다. 세 지점 모두 유기체의 대규모 정제 및 온전한 소화의 복원이라는 전반적인 개념을 구성합니다.
기대할 사항 : 매일 3 개의 롤과 1/4에서 1/2 리터의 우유로 특별한 치료를하십시오. 하얀 가루 나 철자가 들어간 단순한 롤은 소화를 거의 차지하지 않습니다. 우유는 중요한 영양소를 제공하고 해독합니다. Epsom 소금 용액을 추가로 섭취하면 장내 벽뿐만 아니라 세균성 식민지, 독소 및 산의 완고한 침전물이 배출됩니다.
Mayr의 최우선 순위는 작은 물기를 천천히 씹고 먹는 것입니다. 이것은 타액 분비를 자극하고 신진 대사를 위해 음식을 최적으로 준비합니다. 또 다른 장점 : 당신은 일찍 포화 신호를 인식합니다.
주의 사항 : 세 가지 주요 식사 시간 동안 식사 사이에 최소 4 시간을 두십시오. 간식이 제거됩니다. 아침과 저녁 식사 전에 하루에 두 번, 기본 파우더 (250ml의 물에 녹인 1 티스푼)는 금식 중 지방 용해 등 신체에 존재하는 과잉 산을 보충합니다.
잎, 꽃, 뿌리 또는 과일의 약용 식물 주스는 해독 (자작 나무)을 지원하거나 장 기능을 강화 (아티 초크)하거나 결합 조직을 강화합니다 (엘더베리).
Buchinger 방법 : 최대 6 파운드를 잃을 수 있습니다
Buchinger (Otto Buchinger 박사, 1878-1966)의 이름에 따른 치료 금식은 Mayr 치료 이외에도 가장 많이 시행되는 금식 중 하나입니다. 고형 식품을 섭취하지 않으면 신진 대사가 자동으로 낮은 화염으로 전환되고 엉덩이와 엉덩이의 저장소에서 불필요한 지방이 연소됩니다.
잘게 썬 겨울 베이컨을 빠르고 효과적으로 제거하고 싶은 사람은 바로 여기 있습니다. 그러나 치료법에는 높은 수준의 훈련이 필요합니다.
기대할 사항 : 희석 된 과일 및 야채 주스, 꿀 달콤함 차 및 점심 시간에는 야채 스톡 한 접시. 또한 미네랄 워터와 허브 티도 원하는만큼 제공됩니다.
최소한의 칼로리 섭취에도 불구하고 신체는 결합 조직을 배출하고 동시에 강화시키는 비타민, 미네랄 및 식물 물질의 최적 혼합을 얻습니다. 충분한 수분은 신장과 내장을 통해 과도한 음식이 제거되도록합니다. 따라서 몸은 내부에서 청소되고 소화가 부드럽게 자극됩니다.
이것은주의해야합니다 : 각 주스 부분을 같은 양의 미네랄 워터로 희석하고 숟가락으로 혼합물을 가져갑니다. 모금마다 씹어. 이것은 타액 생성을 자극하고 소화 땀샘을 활성화 시키며 식사가 가장 잘 활용됩니다.
숟가락의 중요한 부작용 : 실제 음료는 실제 식사가되어 실제로 가득합니다.
Margot Helmiss 는 "배고픔을 느끼는 경우가 드물지만 채도 효과 보다 채도 효과 가 몇 배나 높다"고 말합니다. 과일과 야채 주스를 직접 만든 경우 이상적입니다.
좋은 과즙 짜는기구는 이미 50 유로에서 거래 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 "천연"또는 "천연"이라는 고품질 유기농 주스는 화학 처리 및 첨가물이 없기 때문에 대체 물질입니다.
과일 금식 : 최대 4 킬로가 사라짐
밝은 붉은 열매, 향기로운 사과 또는 오렌지 : 접근. 과일은 칼로리가 적고 소화를 자극하며 몸에서 독소를 제거합니다. 세포에서 과도한 수분과 지방을 침출하는 데 도움이되는 풍부한 비타민 (C 및 E), 칼륨 및 카로티노이드 덕분에 결합 조직이 효과적으로 강화됩니다.
누구를 위해 : 단 것을 좋아하고 반드시 뜨거운 음식을 신경 쓰지 않는 단 이빨 고양이.
기대할 사항 : 3 일의 유익한 시간. 사과, 딸기 또는 파인애플 여부 : 비타민과 섬유가 함유되어 신진 대사를 활성화시키고 지방을 세포 밖으로 배출합니다. 치료는 사과 사이다 식초 음료 (애플 사이다 식초 2 티스푼과 미지근한 물 200 밀리리터와 꿀 1 티스푼을 섞는다)로 보완됩니다.
사과 주스에서 추출한 식초는 섬유 펙틴의 독특한 공급원이며 부드럽게 배출됩니다. 아침 식사 전, 정오 및 저녁에 각각 200 밀리리터를 천천히 마신다. 따라서 소화가 잘되고 장을 철저히 정화 할 수 있습니다.
주의 사항 : 매일 과일을 신선하게 구입하십시오. 대부분의 영양소가 들어 있기 때문에 유기농 품질의 익은 과일 만 선택하십시오. 항상 신선한 주스와 과일 요리를 준비하고 즉시 소비하십시오. 빛과 산소의 영향으로 많은 비타민이 손실됩니다.
과일 자체에 이미 수분 함량이 높더라도 하루에 적어도 2 리터를 마신다. 몸은 독소를 씻을 수있는 액체가 필요합니다.
수프 금식 : 최대 4 킬로 다운
Margot Hellmiß는“수프 금식은 가장 소화하기 쉬운 해독 형태 중 하나이다. 좋은 소식은 하루에 세 번 뜨거운 식사가 있기 때문에 금식을 느끼지 않는다는 것입니다.
적합한 대상 : 공복 머플조차도이 치료법에 접근 할 수 있습니다. 전문가에게 적합 : 수프는 어디에서나 보온병에서 미리 조리 할 수 있습니다.
오트밀 아침 수프는 과량의 산을 흡수하고 몸에서 독소를 제거하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 진정한 기적 수프입니다. 점심 시간과 저녁에 따뜻한 채소 수프는 섬유질이 풍부하여 포만감을 보장하고 지방 연소를 촉진합니다.
많은 효소, 미네랄 및 미량 원소는 위에서 부드럽고, 쉽게 소화되며 위장관의 염증 과정을 치유하는 데 도움이됩니다.
다른 야채와 함께 기본 수프를 준비 할 수도 있습니다. 양배추와 브로콜리는 해독 효과가 뛰어납니다. 그 이유는 밸러스트 및 쓴 물질의 함량이 매우 높기 때문입니다.
그러나 콩이나 렌즈 콩과 같은 콩류는 부적절한 소화관에서 일부 성분을 분해 할 수 없기 때문에 부적절합니다.
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