사진 : iStock
- 체육관은 당신을 아프게 할 수있는 많은 세균을 숨겨
- 1. 장벽을 구축
- 2. 손을 올바르게 씻는 방법을 배우십시오
- 3. 수도꼭지에 키스하지 마십시오!
- 4. 올바른 수건에 투자
- 5. 수영하기 전에 손을 씻으십시오
- 6. 숙취가있는 경우 운동 프로그램을 피하십시오
- 7. 운동 직후 소파에 누워 있습니까? 나쁜 생각이야
체육관은 당신을 아프게 할 수있는 많은 세균을 숨겨
날이 짧아지고 추워 질수록 스포츠 프로그램을 외부에서 내부로 옮깁니다. 그러나 겨울철도 춥고 체육관에는 많은 세균이 있습니다. 감염으로부터 자신을 어떻게 보호 할 수 있습니까?
많은 사람들과 체육관에서 따뜻하고 땀이 나는 공기가 세균이 체육관에 머무르고 번식하는 이유입니다. 건강을 유지할뿐만 아니라 건강을 유지하려면 다음 팁에주의해야합니다.
1. 장벽을 구축
당신과 스포츠 장비 사이에 장벽을 만드 십시오 : 체육관 매트에 낡은 수건을 대고 샤워와 수영장으로가는 도중에 슬리퍼를 착용하십시오. 따라서 병원성 세균과의 접촉을 방지합니다.
2. 손을 올바르게 씻는 방법을 배우십시오
이 팁은 명백하게 들릴 수 있지만 적절한 손 씻기가 정말 중요합니다. 모든 세균을 죽이려면 적어도 20-30 초가 걸립니다. 손가락을 담그는 것을 잊지 마십시오.
3. 수도꼭지에 키스하지 마십시오!
당신이 키스하고 싶은 확실히 당신의 체육관에는 하나 또는 다른 것이 있습니다. 그러나 수도꼭지를 숨기지 않는 것이 좋습니다! 병에서 병균을 멀리 유지하려면 병을 채울 때 탭에서 병을 멀리 두십시오.
4. 올바른 수건에 투자
세균은 따뜻하고 습한 것을 좋아하기 때문에 수건에서 특히 편안하게 느껴집니다. 따라서 수건을 정기적으로 씻어야합니다. 마이크로 화이버로 만든 항균 수건을 얻을 수도 있습니다.이 수건은 더 빨리 건조되어 세균에 불편합니다.
5. 수영하기 전에 손을 씻으십시오
수영장의 물에는 모든 세균을 죽일 수있는 충분한 염소가 포함되어있을 것입니다. 그럼에도 불구하고, 수영장으로 올라가더라도 화장실 후에 손을 씻어야합니다. 당신은 입이나 휴대 전화와 같이 수영장으로가는 길에 많은 것들을 처리 할 것입니다. 그러나 세균이 더 잘 착륙해서는 안됩니다.
6. 숙취가있는 경우 운동 프로그램을 피하십시오
숙취가있는 경우 스포츠 프로그램을 연기해야합니다. 세균은 몸이 약해져서 몸을 아프게하는 데 도움이됩니다. 대신 집에 머물면서 물을 많이 마셔야합니다.
7. 운동 직후 소파에 누워 있습니까? 나쁜 생각이야
체육관에서 나오면 소파에 앉아서 쉬고 싶을 것입니다. 그러나 스포츠 가방의 세균을 파티로 축하하십시오! 따라서 집에 도착하면 운동복을 먼저 씻고 항균 백으로 스포츠 가방을 닦으십시오. 따라서 다음 날 아프지 않고 운동을 시작할 수 있습니다.
