사진 : 사진 얼라이언스 / 빌다 겐 투르 온라인 / 테트라 이미지
- 건강하고 맞는
- 당뇨병의 영향 :
- 암의 영향 :
- 심장병의 영향 :
건강하고 맞는
의사들은 오랫동안 질병 에 대한 운동 을 예방할 수 있다는 것을 오랫동안 알고 있었습니다. 그러나 점점 더 많은 연구 결과에 따르면 : 이미 아프면 스포츠 도 좋은 치료법입니다! "병든 사람은 아끼지 말라"는 원칙은 더 이상 사실이 아닙니다.
중요한 것은 천천히 관절과 근육에 짐을 싣는 데 익숙해지기 때문에 무릎이나 엉덩이에 통증이 없어 운동에 대한 새로운 욕망을 망칠 수 있습니다. 결국, 자신의 근골격계를 조금이라도 요구하는 사람, 바람직하게는 정기적 인 간격으로 위험한 문명 질병 에 대해 실제로 효과적인 것을하고 있다는 확신을 얻게 될 것입니다.
당뇨병의 영향 :
규칙적인 운동 에서 신체의 자체 인슐린은 설탕이 세포 내로 더 잘 작용합니다. 혈당 수치가 떨어집니다. 독일의 한 연구에 따르면 3 주간의 운동과 영양 요법 후 당뇨병 환자는 당뇨병이 80 %까지 감소합니다. 일주일에 3 번씩 활발한 걷기를 위해서는 하루에 최소 30 분이 걸리고 40 분 동안 지구력 스포츠 (예 : 노르딕 워킹)가 40 분이면 좋습니다. 이는 당뇨병 위험을 최대 40 %까지 줄입니다.
암의 영향 :
미국의 연구에 따르면 많은 운동을 통해 종양 세포를 죽이는 살인자 세포의 수가 증가하고 있습니다. 특히, 일주일에 3 번 30 분 동안 훈련하면 유방암의 위험이 크게 줄어 듭니다. 걷기와 체조가 이상적입니다. 파리 대학교 (University of Paris)의 연구자들은 일주일에 6 시간 걸 으면 대장 암의 위험이 최대 70 %까지 줄어든다는 것을 발견했습니다.
심장병의 영향 :
라이프 치히 대학교 (University of Leipzig)의 연구에 따르면, 매일 20 분 동안 지구력 스포츠 (예 : 사이클링)가 쉬워 져 관상 동맥 혈관이 삽입 된 튜브 (스텐트)보다 더 잘 열려 있습니다! 킬 대학 (University of Kiel)의 연구원들은 다음과 같이 증명했습니다 : 스포츠는 고혈압 z를 낮추십시오. B. 매일 20 분 수영. 중요 : 혈압이 160/100 이상인 경우, 대략 Herzsportgruppe에서 의료 서비스를받는 경우에만 스포츠를해야합니다. 주소는 가정의를 알고 있습니다.
