동료들이 내 모습에 나쁜가요?

2014

오늘 사무실에 피자가 또 있어요? 액세스 또는 허용-그게 당신의 결정입니다!
사진 : iStockphoto

함유량

플러스 : 사무실을위한 3 명의 최고 살인자

집에서 구운 머핀, 컨퍼런스 쿠키, 귀여운 아이스크림. 사무실에서 증가하지 않는 것은 쉽지 않습니다. 최악의 Naschfallen이 있습니다. 그리고 훼손되지 않고 피하는 법.

일하면 뚱뚱해집니다! 이것은 많은 연구에서 입증되었습니다. 물론 많은 앉아있는 것은 비난하는 것입니다. 그러나 매점의 칼로리, 케이크가있는 생일 파티 또는 대화의 상위 주제를 계산 해야하는 압력도 있습니다. 동료들과의 식사는 만만 해지는 것이 아니라 사무실에서의 건강한 식단을 쉽게 만들지 못합니다. 어쨌든 어떻게 작동하는지 보여줍니다.

"새로운 레시피를 시도했습니다"

여기, 동료가 당신을 정말로 좋아 하고, 많은 시간을 할애했으며, 자유 시간을 희생했을뿐만 아니라 새로운 것을 시도했습니다. 이것은 행동적이고 문화적으로 말해서 꽤 똑똑합니다. 감사 나 사랑의 증거로 음식은 모든 나라에서 매우 특별한 선물이었습니다. 그렇기 때문에 동료가 새로운 딸기 트러플 크림 타르트 렛을 사용하게 만드는 것이 좋지 않은 이유입니다. 아름다운 몸짓을 즐기고 감사하다고 말하고 칼로리 폭탄이 책상 서랍으로 빠져 나갑니다. 점심을 먹지 않고 나중에 간식을 먹거나 눈에 띄지 않게 폐기하면 결정이 남아 있습니다.

"당신은 그것을 감당할 수 있습니다"

인기있는 식사 초대. 그렇지 않으면, 당신이 동의하지 않거나 배가 고프지 않기 때문에 배제 나 조롱을 기대해야합니다. 그러나 그와 함께 사는 것이 킬로를 먹이는 것보다 낫습니다. 팁 : 다음 주에 사무실에 건강에 좋은 물건 을 가져 가면 코가 많은 동료를 다른 생각으로 데려가는 데 도움이 될 수 있습니다.

"커피도 가고 싶니?"

동료가 당신에게 호의를 베풀기를 원합니다. 그리고 특히 오후의 낮에는 커피도 좋은 웨이크 업 요원입니다. 당신이 당신의 모습을 돌보고 사무실에서 건강한 다이어트를 위해 노력하고 싶다면, 라떼 마끼아또, 특히 시럽 품종에서 멀리하십시오 : 바닐라 라떼는 360 칼로리의 중형 여성의 일일 필요량의 약 5 분의 1을 커버합니다! 에스프레소 또는 아메리카노 (물이 많은 에스프레소)가 훨씬 좋습니다. 그들은 실제로 칼로리가 없습니다.

"당신은 이탈리아에오고 있습니까?"

이 질문은 진정한 우정의 증거입니다 . 점심 시간은 여가 시간 활동이며 당신은 정말 좋아하는 사람들과 자신을 둘러싸고 있습니다. 걱정하지 마세요. Dick은 레스토랑을 방문하지 않아도됩니다. 이탈리아에서 해산물 파스타, 이탈리아에서 그리스 샐러드, 아시아에서 스시, 터키에서 팔라 펠을 주문하면 건강하고 칼로리가 적습니다 .

"내일 과일 하루를 만들어?!"

따라서 "진드기"-빈곤과 마찬가지로 동료들 사이에 "우리는 다이어트를하러 온"힘이 있습니다. 크기 36/38이 맞지 않더라도 참여하지 않으면 꽤 잘 할 수 있습니다. 자발적으로 굶어 죽지 않는 사람은 종종 비밀리에 먹는다는 단어의 진실한 의미로 알려져 있습니다. 하루가 끝날 무렵에 잡히지 않기 위해, 당신은 더 이상 와인 껌 백을 잡은 횟수를 알지 못합니다. 그래서 당신은 다른 사람뿐만 아니라 자신도 속입니다.