사진 : Corbis
- 더 자신감
- 부정적인 생각을 사라지게하라
- 시간을 여행하다
- 슈퍼 우먼 플레이
- 그냥 최고야!
- 더 관대하다
- 행복 클릭
- 개인 주의자가 되십시오
- 칭찬 상자 작성
더 자신감
당신은 항상 자신에게 너무 엄격한가? 이 8 가지 운동은 사소한 단점에도 불구하고 자신을 사랑 하고 삶을 불필요하게 어렵게 만들지 않도록 도와줍니다.
부정적인 생각을 사라지게하라
당신은 "나는 너무 뚱뚱하다"라는 생각을 없애지 않습니까? 이 문장이 컴퓨터 의 스크린 세이버라고 상상해보십시오. 화면이 바뀌고 작아지고 완전히 사라집니다. 이 기술 은 다른 부정적인 생각을 강화하고 자신을 사랑하는 데 도움이됩니다.
시간을 여행하다
실수를해서 부끄러운 일을하고 싶습니까? 그들이 10 년 안에 상황에 대해 어떻게 생각할 것인지 상상해보십시오. 이러한 관점의 변화는 모든 것이 결국 그렇게 나쁘지 않다는 것을 이해하는 것이 합리적입니다.
슈퍼 우먼 플레이
당신이 자기 자신에 대해 큰 의미를 가지고 있고 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않았다고 가정 해보십시오. 무엇을 입을 까? 어떤 종류의 스포츠를 시도합니까? 해! 왜 당신을 막고 있습니까? 그저 당신입니다!
그냥 최고야!
아무것도 효과가 없으며 완전히 무능하다고 느끼십니까? 항상 진정하십시오, 당신이 숙달해야 할 것이 많이 있습니다. 실패 후에 잘못한 일을 할 때 자신을 사랑하는 것이 도움이됩니다. 그것이 빵 굽기 또는 스포츠 여부에 상관없이.
더 관대하다
케이크를 사용하면 친구가 더 많은 노력을 기울일 수 있습니다. 당신은 더 잘했을 수 있습니다. 그만! 그들은 "승자"와 "손실 자"를 구별합니다. 그래서 당신은 끊임없이 자신을 잃는 것에 대해 걱정합니다. 당신의 여자 친구가 잘못하고 자신도 할 수있게하십시오!
행복 클릭
"나의 특별한 점은 무엇입니까?" 온라인으로 연결하지 않고 재미를 얻으려면 인터넷 단일 시장에서 프로필을 작성하고 긍정적 인 특성을 설명하십시오. 이를 통해 긍정적 인 시각으로 자신을 볼 수 있습니다.
개인 주의자가 되십시오
당신의 친구는 그녀의 직업, 그녀의 멋진 월급, 그녀의 타이트한 스포츠 프로그램에 대해 이야기하고 당신은 질투합니다. 자신을 비교하는 대신 삶과 꿈의 혜택에 더 적극적으로 집중하십시오. 자신을 사랑하는 것은 자아가 강화되는 것으로 시작됩니다.
칭찬 상자 작성
비판과는 달리, 누군가 우리에게 좋은 말을하면 잊어 버립니다. 그러므로 한 장의 종이에받은 모든 칭찬을 적어두고 상자에 보관하는 것이 좋습니다. 상황이 좋지 않을 때 메모를 읽을 수 있습니다.
