크리스마스에는 많은 식사가 우리에게 즐거움을 의미하지만 간을위한 순수한 스트레스입니다. 다행히 간을 잘하고 회복을 제공하는 과일이 있습니다. 우리는 그것이 무엇인지 알려줄 것입니다.
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- 이 네 가지 유형의 과일은간에 좋습니다
- 지방간 징후
- 간 건강식
이 네 가지 유형의 과일은간에 좋습니다
지방간이 더 자주 발생합니다. 이 나라의 모든 성인 4 명이 지방간을 가지고있어서 당뇨병, 간 염증 및 심지어 암의 위험이 증가합니다. 지방간은 과도한 지방이간에 축적되는 질병입니다. 원인은 대개 과부하입니다. 너무 많이 먹으면 간이 소화를 멈추고 지방을 저장합니다. 따라서 가장 중요한 간 보호는 적은 칼로리입니다.
지방간 징후
지방간의 첫 징후는 염증, 피로 및 전반적인 불쾌감 일 수 있습니다. 그런 다음 삶과 음식 습관을 바꾸어 만성화되어 심각한 질병을 일으키지 않도록해야합니다. 지방간의 경우 의사의 지시를 따르는 것이 매우 중요합니다.
성탄절 연휴에는 너무 많이 먹고 싶어합니다. 칼로리가 높고 기름기가 많아 간장의 스트레스를 의미합니다. 그러나 우리는 너무 빨리 아프지 않으며 지방간이 발생할 때까지 칼로리 섭취량이 영구적으로 증가해야합니다.
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간 건강식
우리는 해독 기관을 위해 많은 일을 할 수 있으며 건강 상태에서도 지방간을 예방할 수 있습니다. 건강에 좋고 간 친화적 인 식단에는 과일과 채소가 많이 포함됩니다. 간이 특히 좋은 4 가지 유형의 과일을 소개합니다.
1. 사과
Apple은 간 세정을 촉진하고 자유 라디칼로부터 보호합니다. 아침에 사과를 먹으면 혈당 수치가 낮아지고 다른 많은 건강상의 이점도 있습니다.
사과에 함유 된 말산은 간과 신장에 영양을 공급하고 신장 결석의 형성을 예방합니다. 사과는 귀중한 미네랄 성분이 들어 있기 때문에 껍질과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.
2. 레몬
레몬은 면역 체계를 강화시키는 많은 비타민 C를 함유하는 것으로 알려져 있습니다. 매일 레몬 주스 한 잔을 마실 경우, 바람직하게는 따뜻한 물과 공복에 레몬 주스의 건강상의 이점을 최대한 활용할 수 있습니다. 이것은 간장에만 좋은 것은 아닙니다!
3. 자몽
자몽에는 지방과 오염 물질을 줄이는 데 도움이되는 효소가 들어 있습니다. 말산과 카로티노이드는간에 영양을 공급하고, 함유 된 나린 게닌은 간에서 과도한 지방이 제거되도록합니다.
아보카도
아보카도에는 충전 효과가있는 섬유가 포함되어 있습니다. 그들은 혈당 수치를 줄이고 간에서 유해 물질이 축적되는 것을 방지합니다. 건강한 아보카도는 장기의 성능을 향상시킵니다. 아보카도 스무디는 어떻습니까?
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