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- 몸 조심해!
- 멀티 태스킹은 인간의 뇌에 해를 끼칩니다
- 멀티 태스킹을 통한 장기적인 결과
- 이것은 당신이 더 나은 집중을 위해 당신의 두뇌와 마음을 훈련하는 방법입니다
몸 조심해!
최고 속도의 두뇌 : 멀티 태스킹 으로 작업이 손상됨
우리의 뇌 는 종종 마감일 압력, 정보의 홍수 및 스트레스가 많은 사무실 생활의 지속적인 중단에 노출됩니다. 일반적으로 여러 작업이 동시에 발생하며 즉각적인주의가 필요합니다. 따라서 작업에서 멀티 태스킹은 유리한 작업 방식으로 간주되지만 실수입니다.
멀티 태스킹은 인간의 뇌에 해를 끼칩니다
멀티 태스킹은 스트레스가 많고 바쁜 일상 업무에서 품질이 우수하다는 명성을 얻었지만 연구 결과에 따르면 그 반대가 사실입니다.이 작업 방법을 사용하면 전문가가 결론을 내릴 수 있습니다. 멀티 태 스커는주의가 산만해질 수 있고 집중력이 떨어지며 일반적으로 작업을 완료 할 때 악화됩니다. 따라서 이들은 비효율적 인 근로자 일뿐만 아니라 오류율도 더 높습니다. 따라서 시간을 낭비하고 싶지 않고 나쁜 결과를 피하고 무엇보다도 자극을 피하려고 노력하는 경우 다음과 같은 이유 때문에 병렬로 작업하는 대신 병렬로 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
멀티 태스킹을 통한 장기적인 결과
일상 업무의 모든 요소에 즉시 반응하고 자신의 업무 프로세스를 구성하지 않으면 불가피하게 통제권을 포기하게되어 스트레스 를 유발하게 됩니다 . 장기적으로 만성 스트레스가 발생하여 불편 함과 질병을 유발할 수 있습니다. 그러나 멀티 태스킹으로 인해 반쯤 완료된 작업이 책상에 쌓이면서 업무 스트레스가 높아질수록 정신적 스트레스 수준도 높아집니다.
이것은 당신이 더 나은 집중을 위해 당신의 두뇌와 마음을 훈련하는 방법입니다
집중력을 높이는 첫 단계는 긴급성에 따라 과제를 정리하고 순서대로 해결하는 것입니다. 이것이 작업 상황에서 작동하지 않으면 나중에 작업하기가 더 쉬운 곳에서 작업을 중단해야합니다. 스티커 메모는 정신적 방향을 회복하는 데 도움이되므로 중단 된 작업에 쉽게 들어갈 수 있습니다.
또한 일을 잘 마치기 전에 동료들과상의하고 때로는 도움을 요청해야합니다. 이는 과부하를 방지 할뿐만 아니라 워크 플로우를보다 효과적으로 만드는 기능도 가지고 있습니다. 그러나 첫 번째 단계에서는 메일 프로그램과 같은 온라인 활동을 중단하거나 벨 울림 전화를 무시하는 것이 이미 효과적 일 수 있습니다.
