사진 : lechatnoir / iStock
우리의 평균 관심 범위는 금붕어보다 더 낮습니다.
새로운 연구 결과에 따르면 우리의 평균 관심 범위 는 금붕어보다 더 낮습니다! 더 이상 집중할 수없는 곳은 어디입니까?
"니모 찾기"에서 도리를 기억하십니까? 팔레트 닥터 피쉬 레이디는 비참한 단기 기억과 낮은 집중력으로 고통받습니다. 그녀는 재미 있고 의심의 여지가 없습니다. 그러나 아무도 그들처럼되고 싶어하지 않습니다!
안타깝게도 새로운 연구에 따르면 트렌드 가 주목을 받고 있습니다.
캐나다에서 Microsoft Corporation이 의뢰 한이 연구는 EEG를 사용하는 과목을 포함하여 2, 000 명 이상의 과목을 조사했습니다.
같은 조사에서 2000 년에 대상의 평균 관심 범위가 12 초인 것으로 나타 났지만 이제는 단지 8 초의 짧은 농도 만 제공 했습니다.
그것은 금붕어의 평균 관심 범위보다 두 번째 적습니다!
집중력 부족은 어디에서 오는가?
이 연구에 따르면 특히 멀티 스크린 사용자 (예 : TV가 켜져있는 동안 스마트 폰으로 게임을하거나 글을 쓰는 사람)는 환경에서 중요하지 않은 것을 필터링하는 기능이 점점 더 많이 사라지고 있습니다. 산만하기 쉽습니다.
따라서 과학자들은 미디어의 추가 개발에서 이러한 추세에 대한 "비난"을 봅니다. 특히 모바일 인터넷을 통해 우리는 언제 어디서나 정보에 충격을받습니다. 뇌는주의 집중 기간이 짧아 정보의 홍수에 반응하므로 더 적은 시간에 더 많이 (적어도 피상적으로) 흡수 할 수 있습니다.
긍정적 인 부작용 : 최근 몇 년 동안 멀티 태스킹 기능이 향상되었습니다. 우리는 더 유연하게 반응하며 한 작업에서 다음 작업으로 더 빠르게 전환 할 수 있습니다.
당신은 그런 식으로 당신을 앉게하고 싶지 않아? 더 나은 집중력을위한 10 가지 팁 :
- 조용한 질문 : 상대방이 당신을 주제로 지루합니까? 다음과 같은 머리 질문을 공식화하십시오. B. "이 독백의 결론은 무엇입니까?" 그러면 더 듣기가 훨씬 쉬워집니다.
- 발을보세요 : 집중력이 약 해지면 발을 고정시키고 나무처럼 땅에 뿌리를 내리고 있다고 상상해보십시오. 당신은 더 많은 선물을 바로 느낄 것입니다!
- Parrot-Trick : 복잡한 상황에서는 실제로 이해하는 데 도움이되도록 자신의 말로 간단히 요약하십시오.
- 외출 : 중요한 대화가있는 경우 밖으로 걸어가는 것이 가장 좋습니다. 공통의 시선으로 인해 서로 대립하는 대신 서로 대화를합니다.
- 파워 낮잠 : 15 분간 낮잠을 자면 집중력이 두 배가됩니다.
- 생선 기름 캡슐 : 1g의 오메가 -3 지방산은 매일 뇌 세포 통신을 촉진합니다.
- 휴식 : 앉으면 호흡이 방해되고 뇌의 성능이 저하됩니다. 1 시간마다 5 분 동안 일어나십시오.
- 수령시 전체 : 호별, 휴대 전화 및 전화 끄기와 같은 모든 간섭 원을 제거합니다. 그리고 시야에서 멀어 질 수있는 모든 것을 추방하십시오.
- 2-3 리터를 마 십니다. 물 부족은 뇌의 산소와 영양 공급에 영향을 미칩니다.
- 호두 : 독특한 영양소 조합은 뇌의 도핑과 같은 역할을합니다.
