물은 중요하지만 많은 사람들이 너무 적게 마신다. 더운 온도에서는 이것이 빠르게 위험해질 수 있습니다.
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- 몸에 필요한 유체는 무엇입니까?
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- 몸을 너무 적게 마시면 어떻게됩니까?
- 목이 마르지 만 마시지 않으면 어떻게됩니까?
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- 얼마나 마셔야합니까?
- 끊임없이 너무 적게 마시면 어떻게됩니까?
독일은 땀을 흘려서 많은 사람들에게 탈수를 일으 킵니다. 낮에는 충분한 음료를 마시는 사람이 거의 없습니다. 그리고 많은 사람들이 거의 눈치 채지 못합니다. 그러나 탈수 된 몸은 탈수의 첫 단계입니다. 아무도 그렇게하고 싶지 않습니다.
몸에 필요한 유체는 무엇입니까?
신생아의 경우 신체의 수분 비율은 약 70-80 %입니다. 인생의 과정에서 신체의 물이 감소합니다. 노인들은 몸에 약 40-50 %의 물만 가지고 있습니다.
신체의 모든 배수구에는 액체가 필요합니다. 물은 우리의 뇌가 작동하는 물로 혈액을 흐르게하고 모든 세포는 물 없이는 존재할 수 없습니다. 몸에있는 물의 약 50 %가 우리 세포에 있습니다.
물은 또한 몸에서 물질을 운반하고 그들이 속한 곳에 영양분을 공급합니다. 몸은 하루에 2-3 리터의 수분을 잃습니다. 음료와 음식으로 다시 보상해야합니다. 물 균형의 가장 작은 변화조차도 신체는 교란과 반응합니다.
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몸을 너무 적게 마시면 어떻게됩니까?
0.5 %의 체액 손실이 있어도 신체는 변합니다. 이 체액 손실이 발견되면 신체에 따라 다릅니다. 노인들은 일반적으로 체액이 적습니다. 그들은 빨리 말라 버립니다.
당신은 당신이 목 마른 탈수 의 첫 징후입니다 . 탈수증이 오래 지속되면 이것은 정말 나쁠 수 있습니다. 예를 들어 수술 전의 일부 사람들 은 통증보다 갈증이 심합니다. 이 경고 표시는 일반적으로 모든 사람이 마시 게합니다. 노인과 어린이는 신체의 정상적인 보호 메커니즘이 없으므로 너무 늦거나 갈증을 느끼지 않습니다.
목이 마르지 만 마시지 않으면 어떻게됩니까?
혈액은 점성이 높아지고 혈액에는 소금이 더 많이 들어갑니다. 몸은 열을 피부를 통해 공기로 방출 할 수 있도록 모든 혈관을 확장시킵니다. 그럼에도 불구하고, 우리가 아무 것도 마시지 않으면 혈액이 더 두꺼워지고 혈액 순환이 실패하고 혼란이 증가 합니다. 어느 시점에서 당신은 혼수 상태에 빠지게됩니다. 자연 체액 사망 의 약 20 %의 적자가 발생합니다. 신장과 순환 장애 는 신체를 독살합니다.
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얼마나 마셔야합니까?
술이 너무 적습니까? 그렇다면 당신은 많은 사람들과 같습니다. 특히 노인들은 술을 충분히 마실 수 없기 때문입니다. 몸은 하루에 약 2 ~ 3 리터를 잃습니다. 물론 그들은 다시 가져와야합니다. 그러나 반드시 그처럼 많은 양의 물을 마실 필요는 없습니다. 음식의 약 절반이 액체에 의해 흡수됩니다. 독일 영양 협회 (German Nutrition Society)는 하루 1.3 ~ 1.5 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
끊임없이 너무 적게 마시면 어떻게됩니까?
신체의 모든 것이 기능하기 위해서는 물이 필요하기 때문에, 당신은 너무 적게 마시는 다양한 것들을 발견합니다. 피부는 탄력을 잃습니다. 주름이 더 빨라집니다. 또한 피부가 빨리 건조됩니다. 몸에 물이 너무 적 으면 대장에서 물이 제거됩니다. 결과 : 변비. 수년간의 탈수 로 인한 심각한 질병에는 신장 결석, 고혈압 또는 요로 감염이 포함됩니다.
