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태양을 향해
태양 인사말 뒤에 무엇입니까? 몸과 마음을 활성화시키고 수백 개의 근육을 다루도록 설계된 일련의 운동. 가이드.
태양 경례 는 단일 운동이 아니라 일련의 아사나입니다. 이것은 요가의 가장 기본적인 운동이며, 균등하고 호흡 리듬으로 수행됩니다.
특히 인기가 있습니다 : 아침에 태양 인사말 . 천천히 시작하고 강도를 천천히 높일 수 있습니다. 그래서 그들은 순환 을 자극하고 하루 종일 에너지를 끌어옵니다. 저녁에도 태양 경례는 막힘을 풀고 즐거운 밤을 준비하는 데 도움 이 될 수 있습니다.
다른 아사나와 마찬가지로 태양 경례를 들어야합니다. 편안하다고 느끼는 사람들 만이 몸과 마음을 활성화시킬 수 있습니다. 운동 강도를 자신의 신체 상태에 맞게 조정할 수 있습니다. 숙련 된 요기는 호흡의 흐름에서 아사나를 수행하며, 초보자는 5 회 호흡 운동을합니다.
태양 경례는 종종 조롱됩니다. 감정가들은 12 개의 아사나 시퀀스가 수백 개의 근육을 활성화 시킨다는 것을 알고 있습니다. 어떤 이들은 심지어 태양 경례 가 스튜디오의 강도 훈련보다 효과적 이라고 말합니다 . 그것을보십시오!
