"절반"원칙은 다이어트의 완전한 변화를 목표로하지 않기 때문에 다이어트 계획, 포인트 또는 기타 요구 사항이 없기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 특히 인기가 있습니다.
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- 이것이 작동하는 방식입니다.
- FdH 다이어트의 장점
- FdH 다이어트의 단점
- 결론 : FdH 다이어트가 권장됩니까?
간단합니다 : 식사 할 때마다 부분을 반으로 줄이십시오.
이것이 작동하는 방식입니다.
FdH- "반을 먹는"식이 요법 은 복잡하지 않습니다. 당신은 모든 것의 절반 만 먹습니다. 따라서 접시를 반만 채우면 전체가 아닌 반 서빙을 먹거나 매일 식사를 칠할 가능성이 있습니다. 그것이 당신에게 달려 있습니다.
그러므로 모든 음식은 원칙적으로 허용됩니다. 감자 튀김에 대한 식욕이 있다면 반으로 서빙 할 수 있습니다. 평범한 2 개 대신 초콜릿 반 또는 아이스크림 1 개만으로도 순조롭게 진행됩니다. 그래서 당신이 그것을 복잡하지 않고 좋아하는 간식 을 포기하고 싶지 않다면, "절반 잘라"다이어트 와 함께 제공됩니다. 더 간단 할 수 없습니다!
FdH 다이어트의 장점
- 쉬운
- 칼로리 계산 없음
- 다이어트 계획 없음
- 음식 무게 없음
- 좋아하는 간식이나 좋아하는 요리를 포기하지 않음
FdH 다이어트의 단점
- FdH 다이어트 후 정상적으로 다시 먹을 때 조조 효과
- FdH 원칙 은 매우 간단하지만 우연한 일입니다
- 당신은 항상 당신이 상당히 충만하지 않다고 느끼고 불만을 일으킬 수 있습니다
- 칼로리와 지방의 절반을 소비 할뿐만 아니라 비타민과 미네랄의 섭취가 절반으로 줄어들어 결핍 증상이 나타날 수 있습니다.
- 건강한 식습관 없음
- 전체를 먹지 않기 위해서는 많은 자기 훈련이 필요합니다
결론 : FdH 다이어트가 권장됩니까?
아니오. 이 형태의 다이어트는 학습 효과를 방지하므로 단기적으로 만 효과적입니다. 다이어트 시간 후에 다시 이전과 같은 양의 건강에 해로운 음식을 먹었으므로 체중도 빠르게 돌아갑니다. 식습관이 열악한 경우 FdH 원칙을 사용하여 체중을 줄이면 건강에 해로울 수 있습니다. 이유 : 영양소와 비타민 결핍.
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