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전문 로퍼가 되십시오-당신이 아는 것보다 더 건강합니다
로퍼는 일을 할 수 없습니까? 설마! 조사는 정반대입니다. 누가 유휴 상태를 습득하고 높은 성과를 낼 수 있습니까?
오늘날 모든 것이 경주하는 것처럼 보입니다. 자동차가 점점 빨라지고 인터넷이 빨라지고 시간이 증발하는 것처럼 보입니다. 그래서 우리는 자유 시간에 의미있는 일을해야한다고 믿습니다. 더 이상 아무도 게으른 사람이되고 싶어하지 않습니다.
스포츠, 친구 만나기, 쇼핑하기, 언어 배우기, 새로운 베스트셀러 읽기. 그런 다음 영화가 여전히 실행 중이며 새로운 연극이 나열되며 실제로 가족을 다시 방문해야합니다. 다시 말해 여가 스트레스가 우리를 지배합니다!
우리의 수명은 제한되어 있으며 이미 명확하므로 잘 사용해야합니다. 그러나 우리가 정직하면 모든 것이 편안하지 않습니다. 그러나 그것이 스트레스가 많은 시간에 필요한 이유입니다.
심리학자, 경영 트레이너, 의사 및 생활 상담사는 오늘날 그 어느 때보 다 더 관련성이 높은 고대 중국의 지혜를 발굴했습니다. "일을 할 때 아무것도 바뀌지 않습니다" 라고 그녀는 말합니다.
생물 학자들은 단지 그것을 확인하고 아무것도하지 않는 것의 건강 측면을 강조 할 수 있습니다. 연구에 따르면 우리 몸에 일어나는 일은 다음과 같습니다.
-혈압이 내려갑니다
-순환 촉진
-에너지 균형 개선
-스트레스 수준이 감소합니다
-면역 체계를 강화
대체로 lazybones 는 실제로 더 건강합니다! 또 하나의 이유. 이제 그보다 쉬운 것이 없다고 믿는다면 : 그것과는 거리가 멀다! 특히 독일과 같은 선진국에서는 달콤한 게으름이 조롱됩니다.
아무것도하지 않는 것은 어슬렁 거리는 것과 같으며 누가 게으르고 싶어합니까? 나쁜 양심이 들어오고, 머리 뒤의 목소리가 우리를 비난하게 만들고, 왜 우리가 시작하지 않는지, '시간과 함께'의미가 있습니다.
그러나 사회 학자 프레데릭 르누아르 (Frédéric Lenoir)는“우리가 생각하는 것처럼 아무 것도하지 않는 것은 전혀 없다”고 말했다. Lenoir에 따르면, 유휴 기간이 지나면 직장 에서 "약 10 배나 더 높은 효율 "을 달성 할 수 있다고 Lenoir는 말합니다. "행복한 삶이 란 무엇입니까?" 베스트셀러 상륙
뉴욕의 라이프 스타일 기자이자 작가 카렌 살만 손 (Karen Salmansohn)은 "일시 중지하고 아무것도하지 않으면 더 빨리 움직일 수 있으며 더 현명한 결정을 내릴 수있다" 고 주장합니다. 가장 열악한 아이디어-아마도 무의식적으로 문제 해결을위한 해결책이지만, 어떤 활동이 다른 활동을 따른다면 생각할 시간이 없습니다.
전문 로퍼가되는 데 도움이되는 7 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 5 분 동안 앉아서 눈을 감습니다.
2. 편안하다고 느낀 상황 (예 : 마지막 휴가)을 생각하십시오.
3. 많은 사람들이 노래없이 편안한 멜로디를 즐길 수 있도록 도와줍니다.
4. 숨을들이 쉬고 내쉬면서 호흡을 관찰하십시오.
도 5 . 이 5 분의 휴식을 의식으로하십시오 (예 : 항상 취침 시간이나 매일 아침 시작하기 전에).
6. 어느 시점에서 당신은 시간을 잊고 휴식 시간을 10 분, 20 분, 30 분으로 늘리는 법을 익히 게됩니다.
도 7 . 자연을 걷다 보면 도움이 될 수 있습니다 (음악을 듣지 않아도 가장 좋습니다-트위터 조류를 듣고 호흡에주의를 기울이고 때로는 발걸음의 리듬에주의를 기울이십시오).
