우리의 새로운 부엌 좋아하는 : 냄비. 싱싱한 야채와 육즙이 많은 고기-웍 레시피는 동시에 맛있고 건강합니다. 17 가지 간단한 레시피.
사진 : RFF
- 마늘과 두부와 함께 녹색 냄비 야채
- 쌀과 아시아 카레
- 오리 가슴살, 야채 및 새콤 달콤한 소스를 곁들인 아시아 허브 팬케이크
- 냄비에 야채와 쌀을 곁들인 참깨 빵 치킨 닭 꼬치
- 터키 웍
- 야채 볶음
- 파인애플과 캐슈 너트를 곁들인 웍 치킨
- 새우와 타이 팬
- 냄비에서 매운 흰 양배추
- 캐슈넛 치킨
- 냄비에서 아시아 치커리
- 두부와 야채
- 돼지 고기 안심 볶음밥
- 구운 야채와 치킨 필레 데리야끼
- 계란 조각과 닭고기 필레와 함께 튀긴 추카 메밀 국수
- 냄비에서 야채 로스트 라이스와 연어
- 냄비에서 뾰족한 양배추
아시아 요리는 특별한 요리입니다. 바삭 바삭한 야채, 육즙이 많은 고기 및 이국적인 향신료가 많이 있습니다-여행은 매우 맛있습니다.
우리의 새로운 부엌 좋아하는 : 냄비. 독특한 냄비 요리법 을 활용하는 연속 아치형 팬. 카레와 생강의 터치-아시아 요리는 특별한 종류의 다양한 맛을 제공합니다.
우리의 냄비 요리법은 맛있을뿐만 아니라 건강 합니다. 야채는 바삭 바삭하고 육즙이 풍부하며 생선은 향긋합니다. 냄비를 메뉴의 중심으로 만드십시오. 그리고 냄비에서 다양한 건강 요리법을 시도하십시오. 맛 폭발 보장!
17 가지 건강한 냄비 요리법
마늘과 두부와 함께 녹색 냄비 야채
재료 (4 명)
녹두 200g, 소금, 녹색 아스파라거스 250g, 설탕 200g, 천연 두부 1TBsp, 땅콩 기름 1TBsp, 간장 10g, 검은 참깨 10g, 박 최 250g, 적 양파 2 개, 마늘 3 쪽, 1 큰술 기름, 오렌지 주스 300ml, 인스턴트 된장국 분말 1 개, 옥수수 전분 1 작은 술, 후추
준비하기
1. 콩을 씻고 씻고 약 10 분 동안 끓는 소금물에서 요리하십시오.
아스파라거스를 씻고, 우디를 잘라 내고 대각선 크기로 한입 크기로 자릅니다. 아스파라거스는 끓는 소금물에 충분히 넣고 설탕을 넣고 3-4 분 동안 요리하십시오. 콩과 아스파라거스를 배출하고 배수하십시오.
2. 두부를 수평과 길이로 반으로 자릅니다. 두부를 작은 삼각형으로 자릅니다. 큰 냄비에 땅콩 기름을 데 웁니다. 두부 조각을 냄비에 5-7 분 동안 볶습니다. 간장 2 큰술을 뿌린 후 참깨를 뿌린다. 열에서 두부를 제거하십시오.
3. 박 최의 잎을 잘라내어 대충 자른다. 박 최 줄기를 굵은 조각으로 자르고, 줄기를 제거하고, 잘 씻고 배수하십시오. 양파를 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇은 조각으로 자릅니다. 마늘을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르십시오.
4. 높은 림 (또는 넓은 포트)이있는 팬에서 오일을 가열합니다. 양파와 마늘을 2-3 분 동안 볶습니다. 오렌지 주스와 100ml의 물을 넣고 끓여서 Misosuppenpulver에서 저어줍니다. 콩, 아스파라거스 및 박 최 줄기를 넣고 2-3 분 동안 끓입니다. 전분과 1 큰술의 물을 섞고 오렌지 주스 국물에 넣고 끓여서 다시 약 1 분간 끓입니다. 마지막으로 팍 초이 잎과 두부를 짧은 시간 동안 추가하십시오. 간장, 후추, 설탕 2 큰술로 간을합니다 (소금으로 약간의 계절). 이것은 Basmati 쌀 맛.
쌀과 아시아 카레
재료 (4 명)
치킨 필레 400g, 삼발 올렉, 간장 6-8 큰술, 바 스마티 쌀 200g, 파인애플 1/4 개 (약 425g), 봄 양파 1 개 (약 150g), 250g 맨겟 아웃, 기름 3 테이블 스푼, 1 개 EL 카레 가루, 300 ml 닭고기 국물, 100 ml 사과 주스, 1 코팅 된 EL 옥수수 전분
준비하기
1. 치킨 필레를 씻고 가볍게 두드려 얇게 썬다. 대략 그릇에 1 tsp sambal oelek와 4 tbsp 간장을 넣고 고기를 안으로 넣으십시오. 덮개를 덮고 약 20 분 동안 식 힙니다.
2. 포장 지침에 따라 끓는 소금물에 밥을 준비하십시오. 파인애플 껍질을 벗기고 조각으로 자르십시오. 봄 양파를 청소하고 씻어서 고리로 자릅니다. mangetout을 청소하고 씻고 배수하십시오.
3. 냄비에 2 큰술의 기름을 데우고 돌리면서 고기를 2-3 번 볶습니다. 뜨거운 팬에 1 큰 스푼의 기름을 넣고 봄 양파와 mangetout을 볶습니다. 카레로 먼지를 바르고 잠시 굽고 국물로 유약을 바릅니다. 3-4 분 동안 끓이고 끓으십시오. 파인애플과 닭고기와 열을 추가하십시오. 사과 주스와 전분을 섞어 팬에 넣고 약 1 분간 끓입니다. 간장 2-4 큰술과 삼발 오 엘렉의 계절. 깊은 접시에 밥과 함께 제공하십시오.
오리 가슴살, 야채 및 새콤 달콤한 소스를 곁들인 아시아 허브 팬케이크
재료 (4 명)
계란 2 개, 우유 500ml, 밀가루 125g, 소금, 후추 2 개, 오리 가슴살 필레 2 개 (각 250g), 당근 2 개, 망고 포드 150g, 고추 2 개, 녹두 콩나물 80g, 실란트로 그린 냄비 1 개, 티스푼 오일 4ml, 100ml 닭고기 용 달콤한 칠리 소스
준비하기
1. 그릇에 우유로 계란을 털다. 밀가루를 저어주세요. 소금과 후추로 간을하십시오. 대략 10 분 동안 팽창 시키십시오.
2. 고기를 씻고 가볍게 두 드리십시오. 차가운 팬에 피부가 아래로 향하게 오리 가슴살을 놓습니다. 고온에서 약 5 분 동안 튀 깁니다. 고기를 뒤집고 중간면에서 약 15 분 동안 고기 쪽에서 볶습니다.
3. 당근을 껍질을 벗기고 얇은 조각으로 자릅니다. mangetout을 세척, 청소 및 반감하십시오. 고추를 반으로 씻어서 씻으십시오. 스트립으로 자릅니다. 찬물로 소쿠리에 렁을 헹굽니다.
4. 팬에있는 고기에 당근, 맨겟 아웃 및 후추를 넣습니다. 소금과 후추로 맛을 낸 후 2-3 분 동안 소테. 냄비에서 야채와 고기를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
5. 고수풀을 씻고 말리고 흔들어 반 정도 자릅니다. 다른 팬에 1 티스푼의 기름을 데 웁니다 (아래쪽 약 24cm Ø). 대략 반죽의 1/4을 추가하십시오. 반죽 표면에 고수 잎을 놓습니다. 2-3 분 동안 중간 열로 양쪽에 팬케이크를 튀기고 제거하고 따뜻하게 유지하십시오. 남은 반죽도 가공하십시오.
6. 야채를 아시아 소스와 섞습니다. 새싹과 다진 실란트로를 추가하십시오. 각 팬케이크의 각 절반에 야채를 분배하십시오. 오리 가슴살을 스트립으로 자르고 야채에 첨가하십시오. 팬케이크를 접습니다. 고수로 장식하십시오.
냄비에 야채와 쌀을 곁들인 참깨 빵 치킨 닭 꼬치
재료 (4 명)
주키니 1 개 (약 180g), 250g 로마 네 스코, 소금, 빨강 빨강과 노랑 고추 1/2 개, 맨 큐트 100g, 칠리 고추 1 개, 봄 양파 3 개, 바 스마티 쌀 200g, 기름 5 큰술, 후추, 간장 60ml, 닭고기 필레 4 개 (각 180g), 껍질을 벗긴 흰색 참깨 3 테이블 스푼, 검은 참깨 3 테이블 스푼, 빵가루 80g, 계란 1 개, 밀가루 50g
준비하기
1. 호박을 깨끗이 씻어서 길이를 반으로 자르십시오. 줄기에서 Romanesco 작은 꽃을 자르십시오. 작은 꽃을 씻고 끓는 소금물에 약 4 분간 끓입니다. 배수하고 벗어. 고추를 청소하고 씻고 길이를 반으로 줄이고 작은 삼각형으로 자릅니다. mangetout을 청소하고 세로로 씻고 반으로 자르십시오. 고추를 청소하고 세로로 자르고 씨앗을 씻고 제거하십시오. 포드를 작은 조각으로 자릅니다. 봄 양파를 청소하고 씻어서 고리로 자릅니다. 포장 지침에 따라 끓는 소금물에 밥을 준비하십시오.
2. 팬에 1 큰술 오일을 데 웁니다. 고추를 2-3 분 동안 넣고 고열로 뒤집습니다. 설탕 스냅 완두콩, 호박 및 로마 네 스코를 추가하십시오. 다른 4-5 분 동안 튀기십시오. 칠리를 넣고 간장과 칠리 소스로 유약을 바릅니다. 간단히 끓입니다. 고추로 간을하십시오.
3. 그 동안 고기를 씻고 가볍게 두드리고 수평으로 반으로 줄입니다. 얕은 그릇에 참깨와 빵가루를 섞는다. 계란을 털다. 얕은 그릇에 밀가루를 넣으십시오. 소금과 후추로 고기를 양념하십시오. 밀가루와 계란, 참깨 빵가루 혼합물을 먼저 켭니다. 큰 냄비에 기름 4 큰술을 데 웁니다. 바삭한 갈색이 될 때까지 중간 열을 통해 각 측면 3-4에서 2 부분으로 고기를 볶습니다.
4. 고기를 얇게 썰어 접시에 밥과 야채를 곁들인다.
터키 웍
재료 (4 명)
마늘 1 쪽, 칠면조 가슴살 400g, 소금, 후추, 4 테이블 스푼 + 달콤하고 매운 아시아 소스 100ml, 베이비 콘 (asiades) 1 개 그릇 (125g), 당근 300g, 브로콜리 200g, 봄 양파 5 개, 콩나물 100g 팩 (200g) 아시아 국수 (Lien Ying), 2 큰술 오일
준비하기
1. 마늘 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 고기를 씻고 가볍게 두드리고 2cm 조각으로 자릅니다. 소금과 후추로 고기의 계절 조각. 소스와 마늘 4 큰술을 섞는다. 냉장고에서 덮고 약 1 시간 동안 담그십시오.
2. 그 동안 옥수수를 씻고 조각으로 자릅니다. 당근을 청소하고 껍질을 벗기고 씻고 길이를 반으로 자른 다음 조각으로 자릅니다. 브로콜리에서 작은 꽃을 자르고 씻고 배수하십시오. 봄 양파를 청소하고 씻으십시오. 녹색과 흰색 봄 양파를 얇은 고리로 별도로 자릅니다. 콩나물을 씻어서 물기를 빼십시오. 포장 지침에 따라 끓는 소금물에면을 요리하십시오. 파스타를 배출하고 찬물로 헹굽니다.
3. 브로콜리와 옥수수를 끓는 소금물에 3-4 분간 바삭 바삭해질 때까지 요리하십시오. 조리 시간이 끝나기 2 분 전에 당근을 넣으십시오. 야채를 배출하고 벗어. 200ml의 식수를 모으십시오. 냄비 나 큰 냄비에 기름을 데 웁니다. 절인 고기를 중간 불에서 구운 다음 약 4 분간 회전시킵니다. 봄 양파의 녹색에 야채를 넣고 3-4 분 동안 볶습니다. 파스타, 야채 식수 및 남은 소스를 추가하십시오. 가끔씩 저어 주면서 모든 것을 가열합니다. 소금과 후추로 간을하십시오. 부추 양파 녹색을 뿌린다.
야채 볶음
재료 (4 명)
250g 녹두, 소금, 브로콜리 300g, 큰 피망 1 개, 작은 알 줄기 양배추 1 개, 작은 박 최 4 개, 작은 박하 추 1 개 (약 25g), 생강, 마늘 2 쪽, 녹색 칠리 페퍼 2 개, 닭 필레 400-500g 단백질, 옥수수 전분 30-40g, 기름 10-12 큰술, 국수 100g, 간장 약 100ml
준비하기
1. 콩을 청소하고 씻고 and 고 배수하십시오. 약 10 분 동안 끓는 소금물에 콩을 요리하십시오. 브로콜리, 파프리카, 알 줄기 양배추 및 박 최를 깨끗이 씻고 배수하십시오. 작은 작은 꽃에서 브로콜리를 공유하십시오. 알 줄기 양배추를 얇게 썰고, 후추, 박채을 조각으로 자릅니다. 생강과 마늘 껍질을 벗기십시오. 생강을 갈아서 마늘을 잘게 썬다. 칠리 페퍼를 씻고 깨끗이 닦고 세로로 자르고 씨앗을 제거하십시오. 포드를가는 스트립으로 자릅니다. 콩을 배수하고 배수하십시오.
2. 치킨 필레를 씻고 가볍게 두드려 얇게 썬다. 계란 흰자를 깊은 접시에 넣고 포크로 가볍게 두들겨줍니다. 그릇에 녹말과 소금을 섞는다. 닭고기 조각을 먼저 달걀 흰자위로 바꾼 다음 전분에서 바릅니다.
3. 큰 냄비에 2-3 스푼의 기름을 데 웁니다. 닭고기를 두 부분으로 튀기고 제거하십시오. 아마 냄비를 청소하십시오. 뜨거운 냄비에 2 큰 스푼의 기름을 넣고 고추와 브로콜리를 3 ~ 4 분 동안 구운 다음 제거하십시오. 기름 2 테이블 스푼을 넣고 먼저 3 ~ 4 분간 돌리면서 알 줄기 양배추를 볶은 다음 박 최을 넣고 약 1 분간 볶습니다. 냄비에서 꺼내십시오.
4. 포장 지침에 따라면을 준비하십시오. 뜨거운 냄비에 2 큰 스푼의 기름을 넣고 마늘, 생강 및 칠리를 볶습니다. 회전하면서 야채, 고기 및 간장을 넣고 열을가하십시오. 마지막으로 국수에 접으십시오. 깊은 접시에 냄비 야채를 배열하십시오.
파인애플과 캐슈 너트를 곁들인 웍 치킨
재료 (4 명)
고추 6 개 (빨강, 초록, 노랑), 1/2 파인애플, 양파 1 개, 마늘 1 쪽, 닭고기 필레 500g, 넓은 쌀국수 200g, 기름 3 큰술, 캐슈넛 30g, 코코넛 칩 15g, 소금, 200ml 식물성 국물, 1 / 2 묶음 실란트로, 10g 신선한 생강, 1-2 큰술 간장 소스, 1-2 작은 술 매운 칠리 소스 또는 일부 삼발 올렉, 1-2 작은 술 갈색 설탕, 후추
준비하기
1. 고추를 반으로 자른 후 비스듬히 자릅니다. 파인애플을 세로로 6 조각으로 자르고 단단한 조각 부분을 잘라냅니다. 슬라이스를 껍질을 벗기고 슬라이스하십시오. 양파와 마늘 껍질을 벗기십시오. 양파를 주사위에 넣고 마늘을 자릅니다. 치킨 필레를 씻고 가볍게 두드리고 얇은 조각으로 자릅니다. 포장 지침에 따라 쌀국수를 준비하십시오.
2. 냄비 나 큰 냄비에 기름 2 큰술을 데우고, 황금빛 갈색으로 구운 캐슈를 넣고 주방 종이에 물기를 뺀다. 그런 다음 코코넛 칩을 뜨거운 기름에 잠깐 볶은 다음 주방 용지에 물기를 빼십시오.
3. 냄비에 기름 한 스푼을 넣고 고기를 잠시 볶은 다음 소금으로 간을합니다. 양파, 마늘, 후추를 냄비에 넣고 중간 불로 5 분 정도 볶아서 다시 뒤집습니다. 국물과 파인애플을 넣고 약 5 분 동안 요리하십시오. 고수를 씻고 말리고 흔들어 대략 자르십시오. 생강 껍질을 벗기다.
4. 고기와 캐슈를 냄비에 넣고 열을가하십시오. 간장, 고추 소스, 생강으로 간을하십시오. 고수를 저어 끓인다. 설탕과 후추로 간을하고 코코넛 칩을 뿌린다. 웍 치킨과 함께 쌀국수를 제공하십시오.
새우와 타이 팬
재료 (4 명)
쌀 리본면 150g, 냉동 새우 200g (머리, 피부 및 내장 제외), 마늘 2 쪽, 개암 크기 생강 1 개, 붉은 칠리 페퍼 1 개, 유기농 레몬 2 개, 스푼 오일 2 개, 냉동 아시아 야채 믹스 500g, 30g 볶은 소금에 절인 땅콩, 1/4 파운드의 고수풀, 5-6 큰술 간장, 설탕
준비하기
1. 패키지의 지침에 따라면을 끓는 물에 붓고 열에서 꺼내어 약 5 분 동안 덮은 상태로 방치 한 후 배수 및 배수하십시오.
2. 새우를 체에 넣고 뜨거운 물로 헹구고 물기를 뺀다. 마늘과 생강 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 고추를 청소하고 세로로 자르고 씨앗을 씻고 제거하십시오. 포드를 작은 조각으로 자릅니다.
3. 레몬을 씻고 문지르고 반으로 짜십시오. 냄비에 기름을 데 웁니다. 2-4 분 동안 냄비에 새우를 볶습니다. 마늘, 고추 및 생강을 넣고 짧은 시간 동안 볶은 다음 냄비에서 모든 것을 가져 가십시오. 식물성 혼합물을 해동하지 않고 뜨거운 튀김 지방에 넣고 돌리면서 6-7 분 동안 끓입니다. 도마에 견과류를 놓고 냄비를 사용하여 대략 부서 지십시오 (냉동실 가방에 들어있을 수 있음).
4. 실란트로를 세척하고 흔들어 건조시킵니다. 장식을 제거 할 때까지 나뭇잎을 제거하고 자르고 자릅니다. 야채, 파스타, 새우, 고수풀을 섞어 간장, 레몬 주스 및 약간의 설탕으로 다시 끓여서 다시 끓입니다. 레몬의 나머지 부분을 조각으로 자르십시오. 장식하고, 견과류를 뿌리고, 실란트로와 레몬 웨지를 장식하십시오.
냄비에서 매운 흰 양배추
재료 (4 명)
파 250g, 고추 1 개, 양배추 1/2 개 (약 900g), 신선한 생강 약 25g, 캐슈 60g, 인도 쌀 200g, 소금, 죽순 1 조각 (330g), 해바라기 씨 4 테이블 스푼, 삼발 올렉 1-2 티스푼, 오렌지 주스 200 ml, 간장 6 큰술, 장식용 고수
준비하기
1. 부추를 청소하고 링으로 자르고 씻으십시오. 고추를 청소하고 씻어서 짧은 조각으로 자릅니다. 흰 양배추를 깨끗이하고 줄기에서 잎을 자릅니다. 생강 껍질을 벗기고 얇은 조각으로 자릅니다.
2. 캐슈를 프라이팬에 약 4 분 동안 구워 끊임없이 돌리십시오. 포장 지침에 따라 끓는 소금물에 밥을 준비하십시오. 체에서 죽순을 배출하십시오.
3. 냄비 나 큰 냄비에 기름을 일부 가열합니다. 야채를 하나씩 약 3 분 동안 볶습니다. 냄비에서 야채를 제거하십시오. 생강과 삼발 oelek를 팬에 넣고 튀김 지방에 볶습니다. 오렌지 주스를 넣고 끓여 간장으로 양념하십시오.
4. 야채를 냄비에 넣고 매운 소스를 넣습니다. 캐슈를 대략 다져 밥 아래로 들어 올리십시오. 쌀과 야채를 정리하고 고수로 장식합니다.
캐슈넛 치킨
재료 (4 명)
150g 캐슈, 1 빨간 피망, 2-3 봄 양파, 2 빨간 칠리 고추, 2 마늘 정향, 500 g 치킨 필렛, 2 큰 스푼 오일, 3-4 큰 스푼 굴 소스, 2-3 큰 스푼 간장, 설탕, 1 침대 빨간 무
준비하기
1. 캐슈를 기름이없는 프라이팬에 구운 다음 제거하십시오. 고추를 청소하고 씻고 조각으로 자르십시오. 봄 양파를 청소하고 씻어서 1-2cm 조각으로 자릅니다.
2. 칠리 페퍼를 세척, 세척, 절단 및 제거합니다. 포드 자르기. 마늘 껍질을 벗기십시오. 고기를 씻고 가볍게 두드리고 작은 조각으로 자릅니다.
3. 냄비에 기름을 데 웁니다. 돌리는 동안 마늘과 칠리를 1-2 분 동안 로스트하십시오. 고기를 넣고 2-3 분 동안 볶습니다. 그런 다음 파프리카와 75ml의 물을 넣고 돌리면서 3-4 분 동안 끓입니다.
4. 2 큰술 굴과 간장을 각각 추가하십시오. 설탕, 캐슈, 파를 1 꼬 집씩 넣고 1-2 분간 끓인 다음 굴과 간장으로 간을합니다. 모든 것을하십시오. 유채과 야채를 침대에서 자르고 닭고기를 뿌립니다. 밥 맛이 좋아요.
냄비에서 아시아 치커리
재료 (4 명)
600g 쇠고기 스테이크, 고추 2 개, 으깬 치커리 2 개, 파 2 개, 싱싱한 호두 호두 1 개, 마늘 1 쪽, 실란트로 1/4 냄비, 오일 2 테이블 스푼, 소금, 6-7 테이블 스푼 치킨 칠리 소스, 150ml 야채 국물, 후추
준비하기
1. 캐슈를 기름이없는 프라이팬에 구운 다음 제거하십시오. 고추를 청소하고 씻고 조각으로 자르십시오. 봄 양파를 청소하고 씻어서 1-2cm 조각으로 자릅니다.
2. 칠리 페퍼를 세척, 세척, 절단 및 제거합니다. 포드 자르기. 마늘 껍질을 벗기십시오. 고기를 씻고 가볍게 두드리고 작은 조각으로 자릅니다.
3. 냄비에 기름을 데 웁니다. 돌리는 동안 마늘과 칠리를 1-2 분 동안 로스트하십시오. 고기를 넣고 2-3 분 동안 볶습니다. 그런 다음 파프리카와 75ml의 물을 넣고 돌리면서 3-4 분 동안 끓입니다.
4. 2 큰술 굴과 간장을 각각 추가하십시오. 설탕, 캐슈, 파를 1 꼬 집씩 넣고 1-2 분간 끓인 다음 굴과 간장으로 간을합니다. 모든 것을하십시오. 유채과 야채를 침대에서 자르고 닭고기를 뿌립니다. 밥 맛이 좋아요.
두부와 야채
재료 (4 명)
400g 두부 천연, 2 개의 작은 칠리 페퍼, 2 개의 마늘 정향, 4 큰 스푼 간장, 1 큰 스푼 액체 꿀, 1 유리 (212 ml) 옥수수 속, 100 g 콩나물, 1 가지, 붉은 양파 2, 큰 스푼, 해바라기 오일 4 큰 스푼, 지상 고수
준비하기
주사위 두부. 칠리를 청소하고 고리로 자릅니다. 마늘 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 간장, 꿀, 마늘, 고추를 섞는다. 두부를 담그십시오. 1 시간 이상 식힌다. 옥수수 속을 비우고 길이를 반으로 자릅니다. 콩나물을 씻으십시오. 가지를 청소하고 약 1cm의 조각으로 자릅니다. 양파를 껍질을 벗기고 자르십시오. 냄비 또는 팬에 2 큰 스푼의 기름을 데우십시오. 약 8 분 동안 가지, 가지, 양파를 구워냅니다. 4 분 후 매리 네이드와 함께 두부를 추가하십시오. 조리 시간이 끝나기 1 분 전에 콩나물을 넣으십시오. 고수와 함께 계절.
돼지 고기 안심 볶음밥
재료 (4 명)
돼지 고기 안심 400g, 간장 6 큰술, 참기름 2 큰술, 바스 티마 쌀 200g, 소금, 300g 당근, 250g 봄 양파, 20g 신선한 생강, 마늘 2 쪽 정향, 해바라기 4 큰술, 야채 국물 100ml
준비하기
고기를 씻고 가볍게 두드리고 약 1cm의 조각으로 자릅니다. 간장과 참기름을 섞는다. 고기를 담그십시오. 포장 지침에 따라 끓는 소금물에 밥을 준비하십시오. 당근을 껍질을 벗기고 길이를 반으로 자르고 얇게 썬다. 봄 양파를 깨끗이 씻어서 길이를 반으로 줄이고 길이 약 8cm로 자릅니다. 생강과 마늘을 껍질을 벗기고 얇은 입방체로 자릅니다. 냄비 또는 팬에 2 큰 스푼의 해바라기 기름을 데우십시오. 매리 네이드에서 고기를 가져 가십시오. 부분적으로 뜨거운 기름에 약 3 분간 뒤집습니다. 고기를 꺼내십시오. 튀겨 진 지방에 당근을 5 분 정도 볶습니다. 3 분 후 양파, 생강, 마늘 및 남은 고기 매리 네이드를 넣고 볶습니다. 국물로 유약을 끓여 끓인다. 야채와 국물을 제거하십시오. 냄비에 기름 2 큰술을 데 웁니다. 약 4 분 동안 볶음밥. 야채와 고기를 넣고 섞는다.
구운 야채와 치킨 필레 데리야끼
재료 (3-4 명)
닭고기 필레 300g, 구운 마늘 150ml 데리야끼 소스, 부추 300g, 당근 350g, 버섯 350g, 신선한 생강 30g, 기름 2 테이블 스푼, 고수 고수
준비하기
고기를 씻고 가볍게 두 드리십시오. 데리야끼 소스를 붓고 약 20 분간 식힌다. 부추를 청소하고 씻어서 스트립으로 자릅니다. 당근을 껍질을 벗기고 씻어서 펜으로 자릅니다. 버섯을 청소하고 청소하고 버섯을 십자로 자릅니다. 생강 껍질을 벗기고 주사위를 아주 잘게 썬다. 소스에서 고기를 제거하고 물기를 빼고 건조시킵니다. 냄비에 기름을 데우고 각면에서 고기를 약 5 분 동안 볶습니다. 꺼내서 따뜻하게 유지하십시오. 당근을 뜨거운 튀김 지방에 넣고 약 4 분간 볶습니다. 부추와 버섯을 넣고 약 3 분간 볶습니다. 생강을 넣고 짧은 시간 동안 볶습니다. 데리야끼 소스를 넣고 약 2 분 동안 가열합니다. 고기를 자르십시오. 냄비에 야채와 고기를 준비하십시오. 고수로 장식하십시오. 밥 맛이 좋아요. 아마도. 데리야끼 소스를 제공합니다.
계란 조각과 닭고기 필레와 함께 튀긴 추카 메밀 국수
재료 (4 명)
200g 일본식 밀 국수, 400g 브로콜리, 소금, 작은 고추 1 개, 닭고기 필레 300g, 기름 2 큰술, 후추, 삼발 올렉, 회신 소스, 계란 2 개, 간장 1 큰술
준비하기
포장지의 지침에 따라 끓는 소금물로 국수를 요리하고 배수하고 배수하십시오. 브로콜리를 청소하고 씻고 작은 작은 꽃으로 나누고 약 4 분 동안 끓는 소금물에서 요리 한 다음 배수하십시오. 고추를 청소하고 씻고 작은 입방체로 자릅니다. 닭고기를 씻고 가볍게 두드리고 아주 좋은 조각으로 자릅니다. 냄비에 기름을 데 웁니다. 그릇에 닭고기를 굽고 소금과 후추로 간을합니다. 파스타와 후추 큐브를 넣고 볶습니다. 브로콜리를 넣고 볶습니다. 삼발 오 엘렉과 호 이신 소스로 간을하십시오. 계란을 털고 간장을 저어주세요. 국수를 부어 넣고 저어 볶습니다. 작은 그릇에 정리하십시오.
냄비에서 야채 로스트 라이스와 연어
재료 (4 명)
연어 필레 500g, 와사비 페이스트 1 테이블 스푼, 간장 8 큰술, 바스 티마 쌀 150g, 소금, 붉은 고추 1 개, 브로콜리 500g, 버섯 250g, 옥수수 전분 2 큰술, 옥수수 3 큰술, 후추, 계란 3 개
준비하기
물고기를 씻고 가볍게 두드려 주사위를 굴립니다. 와사비와 간장 6 큰술을 함께 저어주세요. 물고기를 뿌린 다음 1 시간 동안 식히십시오. 패키지의 지침에 따라 끓는 소금물로 밥을 요리하십시오. 고추를 청소하고 씻어서 스트립으로 자릅니다. 브로콜리를 청소하고 씻고 작은 작은 꽃으로 나눕니다. 버섯은 깨끗하고 깨끗하며 1/4 버섯. 밥을 배수하고 배수하십시오. 물고기를 전분으로 바꾸십시오. 냄비에 2 큰술의 기름을 데우고 생선을 3 ~ 4 분 정도 돌리면서 튀 깁니다. 주방 용지를 제거하고 배수하십시오. 기름 1 큰술을 데우십시오. 브로콜리를 넣고 돌리는 동안 3-4 분 동안 볶습니다. 고추와 버섯을 넣고 4 분 더 볶습니다. 밥을 넣고 2 분간 볶습니다. 소금과 후추로 간을하십시오. 간장 2 큰술로 계란을 털다. 밥 위에 골고루 부어 돌리면서 뒤집습니다. 물고기를 조심스럽게 섞고 간단히 가열하십시오.
냄비에서 뾰족한 양배추
재료 (4 명)
뾰족한 양배추 1 개 (약 500g), 당근 2 개, 녹색 아스파라거스 250g, 양파 1 개, 럼프 스테이크 500g, 해바라기 오일 2 큰술, 참기름 2 큰술, 참깨 1 큰술, 삼발 올렉, 간장 맛
준비하기
양배추를 깨끗이 정리하고 줄기를 제거하십시오. 양배추를 조각으로 자르고 씻고 배수하십시오. 당근을 껍질을 벗기고 씻어서 펜으로 자릅니다. 아스파라거스를 씻고 우디를 잘라냅니다. 아스파라거스를 조각으로 자릅니다. 양파를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 고기를 말리고 스트립으로 자릅니다. 냄비에 열 해바라기 오일. 고기를 튀겨 꺼내십시오. 요리 지방에 참기름을 넣으십시오. 당근, 양파, 참깨를 넣고 약 4 분간 볶습니다. 아스파라거스와 양배추와 소테를 넣으십시오. 야채에 고기를 넣고 Sambal Oelek과 간장으로 양념하십시오. 이것은 Basmati 쌀 맛.
