오랫동안 나는 다이어트 의 도움으로 식단 을 바꾸고 싶었지만, 야망과 징계가 충분하지 않아서 키울 수 없었습니다. 처음부터 Weight Watchers 는 저의 연령대, 체중 및 일상 활동에 맞는 명확한 포인트를 제공했습니다.
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그래서 나는 1.60m의 여자와 같은 적은 양의 1, 79m로 먹어야했습니다.
Weight Watchers 는 각 음식 에 점수를 매기고 내가 원하는 것을 스스로 결정할 수 있습니다. 주어진 일일 점수 만 초과 할 수 없습니다. 또한 일부 식품 은 0 포인트 카테고리에 지정되었으므로 어느 정도의 양을 먹을 수 있습니다. 예를 들어, 사과, 오이 및 당근은 낮에 이미 태그 수를 다 사용한 경우 저녁에 도움이되는 굶주림의 원천이었습니다.
특히 휴일, 생일 또는 가족 축하 후에는 종종 내 식습관을 조절하고 소량의 몸에 익숙해지는 것이 어려웠습니다. 낮에는 가끔 술집 에서 초콜렛 을 움켜 쥐고 작은 굶주림을 없애거나 설탕 의 증가와 함께 짧은 시간에 에너지 균형을 높이기 위해 초콜릿 을습니다.
결론
Weight Watchers를 통해 영양 에 대해 많은 것을 배웠으며 이제 하루 동안 신체가 실제로 필요한 음식의 양을 훨씬 더 잘 추정 할 수 있습니다. 특별한 경우에 초콜릿이나 케이크조차도, 나는 양심이 나쁘지 않고 의도적으로 계획을 세울 수있었습니다.
스포츠 활동 을하더라도 할머니의 80 세 생일에 몇 가지 추가 포인트를 쉽게 획득하고 체리 크림에 진심으로 물릴 수 있습니다. 처음 2 주 동안 나는 주어진 포인트 플랜을 엄격히 준수하여 4kg을 잃었습니다.
