사진 : Lev Dolgatshjov, fotolia
젊고 아름다운 Ayurveda
Vata 타입은 슬림하고 민감하며 빠른 이해력을 가지고 있습니다. 그는 또한 수면 장애를 겪는 경향이 있습니다. Vata 유형은 무엇에주의해야합니까?
청소 및 해독
당신에게 가장 좋은 노화 방지 레시피는 종종 당신이 종종 어려움을 느끼는 것입니다 : 좋은 수면. 밤에는 몸이 재생되기 때문입니다. 그것은 회춘 호르몬을 방출하고 세포를 수리하며 독소를 제거합니다. 자러 가기 전에 2 ~ 3 시간 동안 식사하지 않는 것이 가장 좋습니다. 야간에는 야채 스프와 같은 가벼운 식사를하십시오.
음식
당신은 민감한 자연뿐만 아니라 당신을 진정한 미식가로 만드는 민감한 입맛을 가지고 있습니다. 그러나 스트레스를 받으면 식욕이나 소화 불량이 발생하기 쉽습니다. 뜨겁고 비타민이 풍부한 음식은 당신에게 좋습니다. 예를 들어 호박이나 당근 스튜가 이상적입니다. 과일, 쌀, 생선 조림도 좋습니다. 날 음식을 피하는 것이 좋습니다.
운동
Vata 사람들은 급변하며 순환과 호흡이 진행되도록 프로그래밍되어 있습니다. 그러나 노력은 그녀의 섬세한 체격에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 또한 압력, 경쟁 또는 지루한 일상은 그들의 것이 아닙니다. 훨씬 더 좋습니다 : 에어로빅, 태극권, 걷기 또는 춤과 같은 춤과 같은 요소를 가진 다양하고 재미있는 스포츠. 댄스 수업은 어때요? 또한 이상적 : 일주일에 세 번 한 시간 씩 걷기. 또는 점심 시간이나 저녁에 활발한 산책을하십시오. 신선한 공기의 움직임은 당신에게 좋으며 또한 자유로운 머리를 제공합니다.
휴식 및 관리
그녀의 탈수 된 피부는 거친 지역에 경향이 있습니다. 스트레스에 추가되면 빨리 부서지기 쉽습니다. 동시에, 당신은 지친 느낌과 근육이 긴장합니다. 아유르베 다 솔루션 : 모든 샤워 후 참기름 마사지로 몸을 편안하게하십시오. 여전히 촉촉한 피부에 오일을 발라주고 발끝을 원으로 움직여 마사지합니다. 특히 집중적으로 목과 어깨를 반죽하십시오. 이것은 근육을 이완시키고 깊이 이완시킵니다. 오일의 귀중한 지방산은 피부를 놀라 울 정도로 유연하게 해줍니다.
