PDM으로 금연

2012

금연

금연-어떻게? 만약 푸른 안개에 빠졌다면, 의지만으로는 충분하지 않습니다.

비 흡연자가 될 수있는 새로운 방법을 소개합니다.

금연을 원하는 사람은 니코틴 중독과 싸울 필요가 없습니다. 수십만 개의 담배 패킷으로 말 그대로 뇌에 타 버린 습관을 버리는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 건강 심리학자 Dr. "Psychodynamic Model Training"(PDM)과 함께한 Ursula Grohs.

갤러리는 PDM 덕분에 담배를 끊는 방법을 보여줍니다 (7 장) >>

PDM은 자동 제안을 기반으로하며 현재 세계 보건기구 (WHO)에서 "A"등급이 가장 높은 유일한 심리학 적 방법입니다. 2011 년 12 월부터 책 형태의 특별 금연 프로그램이 있습니다.

6 주간의 프로그램 "Effortlessly Smokeless"를 통해 작가는 휴식이 필요할 때마다 20 분의 짧은 판타지 여행을 독자에게 보냅니다. 행복한 내면의 그림을 통해 언제 어디서나 긍정적 인 감정을 기억하는 법을 배워야합니다. 필수 아이템 : 계피, 오렌지 및 레몬 향 및 저혈당 지수 (GLYX) 식품이 함유 된 향료 병.

6 주 후에 금연

이것이 무엇을 제공해야합니까? 특별한 향기 혼합물을 정기적으로 스니핑하면 정신 역학 훈련 경험을 활성화하고 엔돌핀 방출을 자극해야합니다. 이런 식으로 담배를 갈망하는 사람은 쉽게 "소실"하고 금연을 돕습니다. GLYX가 낮은 음식은 금연 후 체중을 유지하는 데 도움이된다고합니다.

모두 잘 들리지만, 프로그램은 우리의 견해로는 작은 캐치를 가지고 있습니다. 당신은 환상 여행을 가기를 좋아하는 사람이어야합니다. 그렇지 않으면 우연히 대신 향병 대신 담배를 공격 할 수 있습니다.