요가는 몸에 좋은 느낌을줍니다. 우리는 지금까지 그것을 알고 있습니다. 그러나 훈련이 우리 몸과 마음을 위해 무엇을 할 수 있습니까? 우리 모두 요가를 더해야하는 5 가지 이유가 있습니다.
1. 일상 생활에서 더 많은 인내
요가를 정기적으로하는 사람들은 종종 순간에 훨씬 더 잘 빠질 수 있습니다. 그들은 일부는 조바심이 커져 도망 치고 싶은 상황에서 더욱 끈질 기다. 그들은 샷건을 곡물에 똑바로 던지기보다는 순간을 처리합니다. 종종 요가는 수면 장애의 만병 통치약이 될 수도 있습니다.
2. 더 나은 농도
바쁜 일상 생활에서 많은 사람들이 상황에 집중하기가 어렵습니다. 많은 구석에서 산만 해지기 때문입니다. 결과적으로 우리는 잘해야 할 일을 할 수 없습니다. 요가는 눈을 감고 호흡에 집중함으로써 집중하는 법을 배우는 데 도움이됩니다. 집중력을 잃어버린 순간, 그 기억력을 기억하고 일상 생활에서 요가 수업에서 배운 것을 적용 할 수 있습니다.
3. 자신감 강화
요가는 여러면에서 당신의 자신감에 대한 부스터입니다. 힘, 지구력 및 집중력을 강화할뿐만 아니라 실제로 꾸준히 개선하여 성장합니다. 요가 훈련을 통해, 당신은 또한 더 직립적인 자세를 취하게됩니다.
4. 직관력 향상
불행하게도, 일상 생활의 열악한 속도와 합리성이 특징 인 세상에서는 직관을 거의 듣지 않습니다. 요가는 명상적이며 스트레스를주는 상황에서도 평온을 유지하도록 도와줍니다. 우리는 자신의 말에 귀를 기울이고 우리의 핵심을 고려한 결정을 내릴 수 있습니다.
5. 균형 잡힌 호르몬 균형
요가는 당신과 당신의 호르몬의 균형을 맞 춥니 다. 신체의 호르몬을 분비하는 역할을하는 내분비 시스템의 땀샘 이이 효과를 제공합니다. 운동 할 때마다이 특별한 땀샘을 요구합니다. 소위 차일드 포즈에는 z가 있습니다. 예를 들어 코티솔 (스트레스 호르몬)과 같은 여러 호르몬을 분비하는 부신에 매우 진정 효과가 있습니다.
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