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자기 방어 자기 방어 : 공격에 대한 최상의 팁

사진 : MrKornFlakes / iStock

여성을위한 자기 방어

저녁에 거리를 걷는다고 상상해보십시오. 갑자기 누군가가 당신을 따르고 있다는 것을 알게됩니다. 무엇을해야합니까? 상황이 확대되면 어떻게 될까요? 자기 방어 및 민사 용기 전문가가 팁을 제공합니다!

여성에 대한 공격은 때때로 낯선 사람에 의해 발생하지만 항상 예기치 않게 거리에서 발생합니다. 이제 행동하는 법을 아는 것이 중요합니다.

많은 여성들이 거리, 버스 및 기차, 바 또는 다른 곳에서 폭력적인 남자들에 의해 괴롭힘을당하는 것을 두려워합니다.

그러나이 상황에 처하면 어떻게해야합니까? 아니면 가능한 피해자로 보이지 않는 방법이 있습니까?

wehrdichblog.com의 Oliver Dreber 질문에 답변했습니다. 그는 정기적으로 프랑크푸르트 / 메인에서 여성의 자기 방어, 폭력 예방 및 시민 용기 에 관한 워크샵을 개최 합니다.

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WUNDERWEIB.de : Dreber 씨, "잠재적 피해자"로 보이지 않기 위해 어떻게해야합니까?

올리버 드 레버 (Oliver Dreber) : "모든 것이 자세, 내면의 자세 및 자세로 시작하며, 피해자의 자세에 대해 말하는 이유도 없습니다. 그러한 행동 또는 단순히 약한 (노인, 장애, 어린이).

가해자는 상대방을 좋아하지 않습니다! 그러므로 내면과 외면 모두에 대해 '아니오! -나랑 안돼! ' 자신감을 가지십시오. 안정된 자세, 분명한 시야, 차분하지만 명확한 목소리와 직립 자세는 누군가 희생자가 아닌 사람이 여기에 서 있다는 신호입니다. "


-밤에 거리를 걷다가 누군가 나를 따라 오는 것을 알 수 있습니다 (그러나 아직 확실하지 않습니다). 최선을 다하려면 어떻게해야합니까?

"당신의 생각 회전 목마가 돌기 시작하기 전에 당신은 눈에 띄게 반 생산적인 공황에 접근하고, 안전을 얻고, 잠시 멈추고 돌아 서기 전에, 당신이 더 안전하다고 느끼면 상황을 잘못 판단 할 정도로 치명적인 것은 거의 없습니다., 가방을 바로 잡고 휴대 전화를 꺼내십시오 아무도 당신을 따르지 않고 심호흡을하고 침착하게 목적지로 가십시오.

시야에 누군가가 나타나면 침착하십시오. 길가를 바꾸고 손에 휴대 전화를 보관하십시오. 행인이 어떻게 행동하는지보십시오.

계속 반응이 없으면 심호흡을하고 안전하게 목적지로 가십시오. 그가 길가를 바꾸면 침착하고 자신감을 가지십시오.

통행인이 당신에게 다가오고 있다는 인상을 받았다면 직접, 명확하고 큰 소리로 말하십시오. 그래도 도움이되지 않으면 110을 다이얼하고 가능한 경우 가장 가까운 정문에서 벨을 울립니다. 잠재적 침략자를 주시하십시오.

대화 나 토론에 참여하지 마십시오. 연락을 원하지 않는다는 점을 분명히하십시오 ( '중지! 경찰에 전화하겠습니다!').


-그 남자는 포기하지 않고 이제 나를 만집니다. 어떻게해야합니까?

"어쨌든 잡히지 마십시오! 이것은 공격자가 개인 영역에 들어가도록 허용하는 경우에만 발생할 수 있습니다. 즉, 자신과 너무 가까워지고 명확하고 명확한 보호를 제공하여이를 방지 할 수 있어야합니다.

아직 잡히지 않았다면 비명을 지르거나 거친 소리를 내거나 효과가없는 추적으로 에너지를 낭비하지 마십시오. 이제는 빨라야합니다.

예를 들어 공격자에게 전화를 걸어 역 충격을 측정하십시오. 예를 들어, 눈, 코, 귀 및 입과 같은 경골 또는 생식기 부위를 강하게 치거나 얼굴의 민감한 대상을 공격 할 수 있습니다. 공격자는 고통으로 산만 해집니다.

핸들을 완전히 풀고 위험 상황에서 즉시 몸을 제거하십시오. 110 번으로 다시 전화를 걸고 다른 문에서 울리거나 다른 사람과 대화하십시오.

통계에 따르면 즉각적이고 의도적으로 반격하는 여성은 부상 위험이 90 % 낮습니다. "


-다른 예 : 나 자신도 걱정하지 않지만 다른 여자가 괴롭힘을당하는 것을 봅니다. 내가 개입해야합니까? 그렇다면 어떻게?

"여기 우리는 시민 용기 분야에 있습니다."약한 사람들이 조롱, 조롱, 괴롭힘 또는 공격을 받고 스스로를 방어하거나 방어 할 수없는 경우 항상 시민 용기가 필요합니다.

여기서 모든 사회는 그러한 익명의 남용을 밝히기 위해 용기있는 시민이 필요합니다. 약한 동료 시민은 모든 사회에서 보호받습니다. 이것은 시민의 용기입니다.

그렇습니다, 당신은 개입해야합니다! 미리 휴대 전화를 가방에서 꺼내십시오. 괴롭힘을당하는 사람에게 이야기하고 도움이 필요한지 물어보십시오. 멀리 떨어져 있으십시오.

다른 행인에게 상황을 알리십시오. 그들에게 직접 이야기하고 ( "이봐, 빨간 자켓을 가지고있다!") 상황에 처하게하십시오. 대다수, 특히 시각적 및 공간적으로 표현하십시오. 사람들이 서로를 돕는 곳에서는 폭력 만 있습니다.

에스컬레이션이 불가능한 경우 즉시 110 또는 인근 보안 담당자에게 문의하십시오. 시민 용기 분야의 프로젝트에서 많은 독일 도시에서 더 약한 사람들을 돕고 자신을 보호하기 위해 용기있는 시민으로서 행동하는 방법.


-두 남자가 다투는 것을 봅니다. 상황은 확대 될 것을 위협하고 폭력적으로 행동합니다. 어떻게해야합니까?

"예, 여기도 도움이되지만 상황을 직접 방해하지 않으면 서 거리를 유지하고 열등한 사람을 상대하고 위와 같이 진행합니다. 상황이 더 빨리 증가하면 남성들 사이에서 발생할 가능성이 더 높습니다. 즉시 110 번으로 전화하거나 보안 직원에게 전화하십시오. "

사진 : Hara Do UG-워크숍에서 "자신을 지켜라!" & "Brave Citizens FFM."

Oliver Dreber는 프랑크푸르트 / 마인의 Hara Do-Institute for Combat and Communication UG의 트레이너이자 소유자입니다. 그는 우리에게 공격을 피하는 방법에 대한 팁을주었습니다.

그는 프랑크푸르트 암 마인에서 여성을위한 자기 방어 및 폭력 예방 워크샵을 정기적으로 개최합니다. 그의 과정에서 여성들은 적절한시기에 잠재적 인 위험을 인식하고 갈등을 피하며 비상시 공격을 직접 피하는 법을 배웁니다.

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