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자기 확신이 필요한 것은 무엇입니까? 좋은 생각과 좋은 몸짓
경력을 쌓고 싶은 사람이 우선해야합니다. 우리는 자신감있는 태도를 발전시키고 더 잘 확신시키는 방법에 대한 팁을 가지고 있습니다.
몸과 머리가 같은 언어를 말할 때만 확신 할 수 있습니다.
회의에 아무 말도하지 않았는데도 마음이 너무 아파서 종종 짜증을 내셨습니까? 다른 사람들이 당신의 아이디어를 가져 가지 않기 때문에 당신의 아이디어로 점수를 매 깁니다. 우리는 자제적인 외모에 대한 팁을 제공하며, 점차적으로 억제를 줄이고 자유롭게 말할 수있는 방법을 제시합니다.
친구에게 물어보기
다른 사람들과 안전하게 대화하고 싶은 사람들은 좋은 자존감과 그들의 강점과 약점에 대한 현실적인 평가가 필요합니다.
커뮤니케이션 전문가 클라우디아 루드비히 (Claudia Ludwig)는“대부분 우리의 자기 이미지는 다른 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 부정적이다. 그래서 우리는 좋은 친구들에게 그들이 우리를 어떻게 인식하는지 묻습니다. 그리고 당신이 우리를 얼마나 긍정적으로보고 있는지 놀랄 것입니다. 결국, 당신은 우리와 친구가 될 좋은 이유가 있습니다. 용기를줍니다!
Ludwig는“우리는 다른 사람들과 비교해서는 안되지만 항상 더 나아지기 위해 노력해야합니다. "특히 기분이 좋아 지도록"
리드 북
기분이 좋은 사람은 누구나 몸짓으로 말로 기록합니다. Ludwig는“따라서 내가 이미 한 일과 내가 잘하는 일을 알고있다.
매우 개인적인 성공 저널을 만드는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 멋진 (예!) 공책에 다음과 같이 적습니다. "저는 두 딸을 혼자서 키우고 아버지의 마지막 몇 개월을 최대한 멋지게 만들었고 집에 돈을 많이 냈습니다. 성공 스토리가 아니라면!
현실적
우리는 아무리 열심히 준비해도 완벽하지 않습니다. 우리는하지 않습니까? 좋은 일이야!
이를 위해서는 기술적으로나 주제별로 철저하게 준비해야합니다. 그리고 결국 결정을 내립니다. "이제 필요한 모든 것을 다했습니다!"
이 좋은 느낌이 들어 오면, 자신있게 강사에게 와서 자신감을 가질 수 있습니다. 그리고 항상 기억하십시오 : 다른 사람들이 당신을 믿기 때문에 당신은 거기 서 있습니다!
두려움 감소
Ludwig는“우리의 억제 원인을 인식하는 것이 중요하다. 불쾌한 상황을 기억하십시오. 누군가 내 마음에서 나를 꺼내주는 말을 한 적이 있습니까? 왜 그렇게 많이 아파요? 이유를 아는 경우에만 두려움을 해결하십시오.
용기를 내십시오
긴장이 생기면 "침착하고 집중된"진언처럼 반복하십시오. 또는 : "잘 준비했습니다. 모든 것이 좋습니다." 문장은 짧아야합니다. 그런 다음 다른 생각은 자리를 얻지 못합니다. 작품!
안전한 외관과 내부 강도는 서로를 보완합니다.
공개적으로 신체 언어 는 우리의 영향을 강조합니다. 거울 앞에서 또는 비디오 녹화로 집에서 쉽게 훈련시킬 수 있습니다. 예를 들어, 자신의 자세, 몸짓 및 표정을 보면서 작은 연설을하십시오. 이것이 우리가 우리의 자기 인식을 훈련시키는 방법이며, 우리가 바꾸고 싶은 부분을 구체적으로 고를 수 있습니다.
정상 상태는 강도를 나타냅니다
똑바로 세운 자세에서 두 다리는지면과 단단히 접촉합니다. 우리는 그들을 넘지 않도록주의합니다. 발은 엉덩이 너비만큼 떨어져 있고 평행합니다. 지금 무릎을 꿇 으면이 접지를 느낄 수 있습니다.
팔은 허리를 몸의 옆으로 또는 약간 앞쪽으로 잡습니다. 당신은 태도가 의식을 변화시키면서 빨리 알아 차릴 것입니다.
자신감있는 갱
빠른 페이스와 중간 보폭은 자기 확신과 역량을 보여줍니다. 반면에 긴 보폭으로 천천히 걷는 것은 흥분을 약화시킵니다. 방을 빠져 나가는 사람들은 그들의 성과를 빨리 극복하고 싶다고 전합니다. 청중은 즉시 그것을 알고 있습니다.
공공 장소 나 거리 카페에서 우리는 얼마나 많은주의를 기울일 수 있는지 테스트 할 수 있습니다. 머리를 들고 입술에 미소를 짓는 것이 도움이됩니다.
난이도를 높이기 위해 다음에는 사람과 눈을 마주 보는 연습을합니다. 다른 사람의 눈을 더 길게 본 사람은 더 자신감이 생깁니다. 먼저 친구들과 함께 할 수 있습니다.
올바른 악수
그는 동정심있는 대화를 시작하기에 가장 좋은 출발이며, 올바르게 실행 된 즉시 운전을 보여줍니다.
우리는 손가락 끝이 아니라 손바닥 전체를 덮고있는 여자 친구와 함께 그를 훈련시키고 있습니다. 우리는 여분의 압력을 가하지 않으며, 거의 생명이없는 허약 한 손을 전달하지도 않습니다.
팔은 톱질과 유사하게 90도 자세에서 움직입니다. 그래서 당신은 그의 인사의 방향과 에너지를 유지하고 상대방이 자신이 우울하거나 "우아한 손 키스"를 강요당하는 것을 피합니다.
매력적인 미소
진정한 미소는 항상 초대입니다. 눈에 직접 닿으면 눈에 갑자기 눈부심이 생깁니다. 눈 주위의가는 선이 주름에서 보입니다.
이 효과를 검색 할 수 있기를 원합니다. 연습하는 동안 좋은 것을 생각하면 얼굴 표정이 즉시 밝아집니다.
머리를 약간 내리고 잠시 올려 보면 소녀처럼 보입니다. 우리가 미소를 부끄러워하고 싶다면 머리와 눈을 낮추십시오.
더 공격적인 것은 머리가 약간 옆에있는 "넓은"미소입니다.
올바른 제스처
작은 제스처는 효과적으로 연설을 지원합니다. 생각의 흐름을 자극하고 청취자가 메시지를 더 잘 흡수하도록합니다.
"라운드"제스처는 조화롭게 작동합니다. 육포 손의 움직임이 자극을 줄 수 있습니다. 개념을 그림으로 만드는 훌륭한 제스처는 의식적으로 조금만 사용됩니다.
그는 손을 잡고 있기 때문에 엄지 손가락이 재생됩니다. 검지는 레퍼토리에서 완전히 삭제되며 눈에 잘 띄지 않습니다. 사물이나 사람들을 보여주기 위해 우리는 전체 손을 사용합니다.
앉아있는 동안 설득
우리는 의자를 탁자에서 조금 움직여서 얼굴 바로 앞에서 "떨림"없이 제스처를 사용할 수 있습니다. 팔은 테이블 위의 팔꿈치에 달려 있으며, 이런 식으로 작은 제스처는 가능합니다.
