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신화 과체중 : 건강한 Pf chen

최근 연구에 따르면 약간의 과체중도 건강해야합니다. 결과는 어떻습니까?
사진 : iStock
함유량
  1. 새로운 연구가오고있다
  2. 통통한 사람들이 유리한가요?
  3. "무호흡 스트레스 유형"슬림 유지
  4. 심장보다 엉덩이에 더 좋습니다
  5. Diten에서는 어떻게됩니까?
  6. 운동으로 스트레스 해소

새로운 연구는 명확히

당신도 알고 있습니까? 특히 여름, 그림 포옹 옷의 계절에 아이스크림의 모든 국자에 나쁜 양심이 나타납니다. "잘 생각해? 작년의 드레스가 약간 타이트하지 않습니까? "-우리의 귀에 속삭입니다. 그리고 케이크 대신에 crispbread가 있습니다. 그러나 일주일 의식이 요법 후 최근에 종종 발생합니다 : 우리는 과자 나 왕성한 욕망으로 자살하고 피자 한 조각이나 효모 한 조각에서 즐거움으로 가득합니다.

종종 이것은 자제력 부족으로 조롱 당합니다. Achim Peters 교수는 불공평 할뿐만 아니라 잘못이기도합니다. 그의 새로운 저서 "신화 과체중 . 뚱뚱한 사람들이 더 오래 사는 이유 는 먼저 뇌 연구자들이 우리가 맛있는 음식에 저항 할 수 없다면 의지 부족 때문이 아니라고 생각합니다.

통통한 사람들이 유리한가요?

우선, 그것은 신장 질환, 뇌졸중, 뇌출혈 또는 과 같은 중환자 실의 의사들에게 깊은 인상을주었습니다. 통통한 환자는 평균적으로 생존 가능성이 더 컸습니다. 그러나 그것은 허리 둘레가 여성의 경우 88cm, 남성의 경우 102cm까지 올라갑니다! Peters 교수는 또한 과잉 체중 긍정적 측면이 부정적인 측면보다 훨씬 크다고 생각합니다.

그는 50 개 이상의 연구에서 얻은 데이터를 비교 한 결과 다음과 같은 결론에 이르렀습니다. 더 많은 사람들은 고혈압, 우울증, 근육 약화 및 골다공증으로 고통받을 가능성이 적습니다. 심장 마비 나 뇌졸중의 가능성도 줄어 듭니다. 왜 그런가요? 통통하게도 연구자들은 스트레스 로부터 더 잘 보호받습니다. 그리고 그는 파운드보다 너무 나쁜 질병입니다.

마이너스 점은 과학자가 제한된 이동성과 관절 질환에서만 볼 수 있다고 지적합니다. 믿기 ​​어려운가요?

"무호흡 스트레스 유형"슬림 유지

스트레스 호르몬 코티솔이 영구적으로 증가하면 말 그대로 신체를 독살시킬 수 있습니다. 결과 : 나이가 더 빠르면 근육, 뼈 및 결합 조직이 줄어들고 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 적어도 스트레스에도 불구하고 날씬한 사람들에게 속한다면

과학자들은 이것을 "무호흡"스트레스 유형이라고 부릅니다. 매우 민감한 스트레스 시스템이 있습니다. 따라서 이들은 항상 내부적으로 스트레스를 받고있는 상태, 즉 코티솔의 영향에 따라 "파워"상태에 있습니다.

신체는 성가신 시간에 파운드를 얻는 사람들과는 상당히 다르게 반응합니다. "균형"스트레스 유형이라고합니다. 당신의 몸은 해로운 호르몬을“종료”하고 줄일 수 있습니다. 이것의 가격 : 체중 증가. 이 유형의 뇌에는 특히 스트레스가 많은 상황에서 설탕이 추가로 공급되어야하기 때문입니다. 결과적으로 더 많이 먹습니다.

심장보다 엉덩이에 더 좋습니다

문제 : 불행히도 소비 된 칼로리 중 작은 부분 만 에너지 배고픈 뇌에 들어갑니다. 나머지는 엉덩이에 닿습니다. 그리고 이것이 오늘날의 아름다움의 이상에 해당하지 않더라도 몸이 영구적으로 해로운 스트레스 호르몬을받는 것보다 훨씬 건강합니다. 이들은 코티솔 수준을 추가로 증가시키는 추가 스트레스 요인입니다. 굶주림이 위험한 이유입니다.

다이어트는 어떻게 되나요?

음식이 영구적으로 부족하여 뇌에 에너지가 제대로 공급되지 않습니다. 이 "비상 상황"에서는 에너지를 절약하기 위해 덜 중요한 기능을 종료합니다. 이것은 집중력, 피로 및 혐오의 부족을 초래하여 추가 스트레스를 유발합니다. 영원한주기!

라이프 치히 대학교 병원의 비만 외래 환자 클리닉 의사도식이 요법을 중요하게 생각합니다. 환자가 건강하고식이 요법이 의미가 없다면 확신합니다. 유일한 예외 : 누군가가 그의 공동 문제로 고통받을 때. 그렇다면 주장되는 아름다움의 이상을 모방하는 대신 자신의 체중을 받아들이는 것이 가장 좋습니다.

운동으로 스트레스 해소

그래도 체중 감량을 원한다면 건강한 방법으로 스트레스를 줄 이십시오. 뇌가 훨씬 더 많은 "추가 칼로리"를 요구하지 않도록하십시오. 좋은 방법은 활발한 걷기, 수영 또는 사이클링과 같은보다 쉬운 스포츠입니다. 75 분 동안 매주 심장 마비와 뇌졸중으로부터 보호합니다. 연구에 따르면 과체중 운동 선수는 슬림 신음보다 3 년 더 오래 산다고합니다.

자세한 내용은 "다이어트 및 건강 " FACEBOOK 에서 확인할 수 있습니다 .

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