사진 : iStock
- 크니 프 요법
- Kneipp의 "삶의 질서"는 스트레스 시간에 맞습니다
- 집에서 : Kneipp 목사의 냉담
크니 프 요법
이미 메드 박사님이 계시나요? 크니 프가 들었어? 유명한 목사님과 무슨 일이 있고 가을 추위로부터 자신을 보호 할 수있는 방법.
그는 Kneipp 목사의 고대 황변 사진이 눈에 맨발로 의자에 앉아 있습니다. 그는 아마도 얼마 전에 얼음처럼 차가운 잔디를 통해 랩을 몇 번 쳤을 것입니다. 19 세기에 수의사가 40 년 이상 일한 오늘날의 바트 보리 쇼펜 (Bad Wörishofen)의 스파 파크에는 맨발로가 있습니다. Kneipp 은 의미했습니다. 발바닥에서 타는 것은 머리카락 끝까지 작동하며 따뜻하고 넓으며 깨어 있고 매우 만족합니다. 전에는 어디에 있든 이제 사라졌습니다.
차가운 글꼴과 야외 수영장 -아마도 모든 사람이 Kneipp 목사님으로부터 이것을 알고 있습니다. 그러나 하나님의 지혜로운 사람이 그의 시간보다 훨씬 앞서 있음을 아는 사람은 거의 없습니다. 125 년 전, 그는 증상을 단독으로 치료하지는 않았지만 항상 모든 사람을 보았고 환자를 위해 건강한 생활 방식을 처방했습니다. Sebastian Kneipp이 그의 "건강의 기둥"이라고 불렀던 것은 많은 운동, 충분한 휴식 및 자연 영양 섭취 였습니다.
Kneipp의 "삶의 질서"는 스트레스 시간에 맞습니다
잘 시도되고 국소적인 치유 방법의 많은 요리법이 일상 생활에서 쉽게 구현 될 수 있습니다. 첫 번째 중요한 규칙은 강화 입니다. Kneipp 의 찬물이 튀면 신체에 강력한 자극을 주어자가 치유력을 자극하고 면역 체계를 강화시킵니다. 이것은 큰 예방책 일뿐 만 아니라 편두통에서 류머티즘에 이르기까지 모든 종류의 질병을 예방하는 데 크게 도움이됩니다. 감기 때문에 신진 대사가 바 빠지고 통증이 사라지기 때문입니다.
두 번째 규칙 : 영양 측정을 유지하십시오. 음식은 재미 있지만 과체중은 아닙니다. 신선하고 덜 가공 된 음식 인 건강 식품 인 Kneipp 에 대한 금지는 없습니다 .
세 번째 규칙 : 매일 충분한 운동. 지정된 스포츠 일 필요는 없습니다. 유통되는 모든 것이 중요합니다.
Kneipp가 "생활 질서"라고 부르는 네 번째 규칙은 스트레스 시간에 대한 것입니다. 그것은 내부 균형, 충분한 수면, 셧다운 및 회복, 과로와 흥분의 감소에 관한 것입니다. 그것은 21 세기에 가장 어려운 일입니다. Kneipp 목사는 아마도 광범위한 휴대 전화와 컴퓨터 휴식을 처방했을 것이며 젖은 초원에서 신발과 스타킹없이 스트레스 환자를 보냈을 것입니다.
집에서 : Kneipp 목사의 냉담
물을 사용하는 경우 하나의 호스 만 있으면됩니다. 샤워 헤드를 푸십시오. 안면 관개는 정신적, 육체적 피로, 긴장성 두통 및 편두통에 도움이됩니다. 오른쪽 절에서 시작하여 얼굴을 세 번 돌고 세로로 세 번 돌립니다.
무릎 너트 는 골관절염 통증, 정맥류 및 고혈압을 예방합니다. 작은 발가락에서 무릎 바깥쪽으로 천천히 빔을 이리저리 돌고 안쪽의 포설 포사 위로 내려갑니다. 다리를 바꾸십시오. 그런 다음 물을 벗기고 두꺼운 양말을 신으십시오.
차가운 허벅지 주물 은 잠들기, 긴장 및 혼잡에 어려움을 겪습니다. 발에서 호스를 천천히 뒤로 젖히고 더 아래로 내립니다. 몇 초간 기다렸다가 다시 걸어 오십시오. 다른 발을 방해하지 않고 교체하십시오. 그런 다음 다리의 앞면을 아래에서 위로 뿌립니다. 30 분간 예열하고 쉬십시오.
