사진 : Patrick Meroth
박수 : 6 주 동안 8 킬로
휴일이 다가 오자 빨리 가야했다! 새로운 영양 및 스포츠 개념 덕분에 Julia Holzner (30)는 비키니에 다시 적합합니다!
줄리아 홀츠 너는“제 작은 프란 치 스카는 자부심과 기쁨이지만 2010 년 1 월에 태어나 10 킬로를 더 많이주었습니다. 그녀는 베이컨을 없애기 위해 일주일에 두 번 체육관에 갔지만 저울에는 아무런 변화가 없었습니다. "1 년이 지난 후에도 여전히 임신 킬로가 엉덩이에있을 때 충분했습니다. 크로아티아에서 첫 여름 휴가 때 가장 좋아하는 비키니를 다시 볼 수 있도록 빠른 성공을 거두고 싶었습니다! "
뮌헨의 여성은 스튜디오에서 트레이너의 조언을 받았습니다. 그녀는 시장에 출시 된 6 주간의 스포츠 및 영양 개념 "PowerShaping"을 추천했습니다. "웹 사이트에서 영양, 운동 및 단백질 음료의 3 가지 기둥으로 구성된 새로운 개념에 대해 배웠고 테스트하기로 결정했습니다." 내 활동에 응답하고 조리법을 포함한 개인 훈련 및 영양 계획을 즉시 얻었습니다. "(www.powerbar.de) 무료 다운로드".
다음날 그녀는 시작했다. "스포츠는 일주일에 세 번 예정되었다. 월요일과 금요일에 45 분의 근력 운동 수요일은 Isar에서 45 분 동안 달리는 지구력의 날이었습니다. 운동 후에는 항상 단백질 쉐이크가있었습니다. "여성용으로 특별히 개발 된 믹스는 보통 단백질 음료와 달리 주로 근육을 형성하는 것이 아니라 신체의 지방 연소를 자극합니다. 또한 정기적 인 식사를 위해 Julia는 구체적인 지시를 받았습니다. 그녀는 하루에 1, 600 칼로리를 먹을 수있었습니다.
"탄수화물은 크게 줄었지만 배가 고프지 않았고 조리법은 정말 좋았습니다. 제가 가장 좋아하는 것은 코코넛 과일 쿼크와 시금치가 든 연어였습니다. "6 주 만에 성공했습니다. "제 엉덩이 둘레가 8 센티미터 줄었고 체중계도 8 킬로 줄었습니다"라고 Julia는 말합니다. "이제 휴일을 기대하고 있습니다. 마침내 비키니를 다시 입을 수 있습니다!"
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