건강한

해피 할로윈 장식을위한 아름답고 무서운 제작 지침

Halloween goes Mobile :이 행복한 할로윈 장식을 직접 만들어 집에 약간 무서운 느낌을 가져 오십시오. 손수 만든 것 : 할로윈 모바일. 사진 : 드레 멜 할로윈 장식에 필요한 것입니다. 드레 멜에서 : Dremel Moto Saw 및 목재 톱날 MS52 센터링 팁 (4mm)이 장착 된 Dremel 3000 및 목재 드릴 세트 636 EZ SpeedClic 맨드릴 SC407 및 샌딩 벨트 408 집에서 : 연필과 흰색 (페인트) 펜 주형 청색 또는 카본지 교수형 테이프 철물점에서 : 최소 너비가 10 센티미터 인 3-4 밀리미터 두께의 목재 보드 (예 : 멀티 플렉스 보드) 흰색, 검은 색 및 주황색의 아크릴 페인트 브러시 그리고 이것이 완료된 방법입니다 : 1 단계 : 먼저 동봉 된 템플릿 (아래에서 다운로드)을 인쇄하여 목재 보드로 옮깁니다. 이렇게하려면 나무와 스텐실 사이에 파란색 또는 탄소 종이를 놓고 연필로 방패, 고양이, 호박, 박쥐 및 유령의 윤곽을 추적하여 5 가지 다른 주제를받습니다. 2 단계 : 이제 Dremel Moto-Saw로 주제를 살펴 보았습니다. 그런 다음 Dremel 3000과 호박과 유령이 달린 6mm 목재 드릴로

의미 부처 팔찌와 보석 : 그 보석은 무엇입니까?

부처님 팔찌-이름은이 보석이 누구에게 전념 하는지를 보여줍니다. 정확한 의미와 멋진 보석 조각은 여기에서 찾을 수 있습니다. 부처님 팔찌가 정확히 무엇을 의미하는지 아십니까? 사진 : PR : Happinez 세부 사항으로 들어가기 전에 Buddha 팔찌를 살펴 보겠습니다. 부처님 팔찌의 모습은 두 가지 매우 다른 예에서 볼 수 있습니다. 부처님 지혜 가 담긴 팔찌 와 부처님 펜던트가 달린 말라 팔찌 . 지혜와 부처님 팔찌 부처님 팔찌는 아름답습니다-견적이 훨씬 아름답습니다. 사진 : PR : Happinez 섬세하고 진한 갈색 가죽 끈과 은색 베젤이있는이 부처님 팔찌는 아름답고 단순합니다. 보석의 하이라이트

면역 체계 강화를위한 요령

온전한 면역 시스템으로 인한 건강 사진 : iStock 함유량 그래서 감기는 기회를 보장하지 않았다 베이스 1. 빛은 비타민 D를 방어합니다. 2. 운동은 감염 위험을 낮 춥니 다 3. 진정은 우리를 강하게 만든다 건설 프로그램 4. 사우나와 Kneipps로 선박을 강화하십시오 5. 미량 원소 아연 그래서 감기는 기회를 보장하지 않았다 그녀는 일년에 두세 번 우리를 데려오고, 우리의 삶에서 우리는 감기와 함께 그녀와 함께 최대 5 년을 보냅니다. 200 종 이상의 바이러스가 독감과 같은 감염을 일으킬 수 있습니다. 코, 입, 눈을 통해 그들은 우리 몸으로가는 길을 찾아 면역 체계를 약화시키고 기침, 콧물,

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남성 건강 호르몬 변동 : 폐경기 여성

파트너가 외출하지 않고 모든 TV 채널을 이용하는 것을 선호합니까? 그는 몇 주 동안 소파에 누워 있고 마라톤 훈련에 등록하고 있습니까? 오펠이 20 년 동안 차고에서 잘 지 냈음에도 불구하고 갑자기 컨버터블을 운전하고 싶습니까? 그렇다면 그는 폐경기에있을 수 있습니다! 여성 만 폐경기에 빠질 수 있습니까? 잘못된! 남성조차도 50 년대 중반의 호르몬 변동으로 고통받을 수 있습니다. 사진 : iStock 함유량 테스토스테론 부족이 발생하는 방법 민감한 전문가의 역할 약물이 유용한 경우 우리가 그를 지원할 수있는 방법 액션 영화가 그렇게 치유

• 2017

여름 여름 독감에 걸린 병 : 자신을 보호하는 방법

태양이 빛나고, 신선한 공기를 많이 마시고 매일 야채와 과일을 메뉴에서 이용할 수 있습니다. 우리의 건강을위한 윈-윈 상황 – 실제로는 여름에도 바이러스가 활동하기 때문입니다. 사진 : iStock // PeopleImages 감기는 겨울에만 발생합니까? 불행히도 아닙니다! 따뜻한 계절에도 바이러스가오고 있으며 가끔 "여름 독감"에 걸리지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다. 따뜻한 물과 차가운 물이 레인 샤워와 함께 빈번한 온도 차이와 공조 시스템과의 지속적인 접촉으로 인해 우리의 방어가 만들어집니다. 면역 체계가 손상되고 감기 바이러스

• 2017

자유를 느껴보세요 7 자유를 느끼는 곳

할 일 목록이 점점 길어지고 일상 생활의 스트레스가 줄어들지 않습니다. 이제 약간의 휴식이있을 것입니다. 다음 7 개 장소는 자유를 느끼게하며 마지막으로 스트레스가 많은 시간에 다시 호흡하게합니다. 사진 : iStock // 프레드 프로 이즈 때로는 스트레스가 많은 일상 생활이 우리를 갇히게합니다. 우리는 약속에서 약속으로 서두르 며 다른 작업을 조정하고 소파에서 지친 하루의 끝에서 넘어갑니다. 번잡함 전체에서, 때때로 우리는 자유를 취하는 것을 잊고 잠깐 멈추고 심호흡을하는 것을 잊습니다. 이것은 우리의 건강에 매우 중요하며 아름다운 자유의 느낌을주는이 특별한 장소에서 가장 잘 할 수 있습니다. 1. 야생의 바다 바람이 불고, 파도가 울리고, 공기가 신선하고 짠맛이 있으며 수평선에서 태양이 천천

• 2017

요가에서 처음으로 : 그것이 내가 경험 한 방법

요가가 정말 "옴"인가요? 그리고 정상적인 관절면 실제로 그렇게 할 수 있습니까? 우리 편집자는 그녀를 위해 그녀의 첫 요가 수업에 갔으며 몇 가지 편견으로 정리합니다. 사진 : iStock // RyanJLane 함유량 요가와 음악? 잘못된! "Ommm"& Co에 대한 소식은 없습니다. 60 분의 요가 : 신생아와 같은 느낌 저의 첫 요가 수업이 임박했습니다. 나는 솔직히 약간 긴장, 결국, 내 경험이 아닌 내 모든 기술을 완전히 꿈꾸고 싶습니다. 한 번 진정시키는 것 : 광학적으로 나는 신발

• 2017

요가가 좋은 이유 5 가지

요가는 몸에 좋은 느낌을줍니다. 우리는 지금까지 그것을 알고 있습니다. 그러나 훈련이 우리 몸과 마음을 위해 무엇을 할 수 있습니까? 우리 모두 요가를 더해야하는 5 가지 이유가 있습니다. 사진 : Privatbrauerei ERDINGER Weißbräu 1. 일상 생활에서 더 많은 인내 요가를 정기적으로하는 사람들은 종종 순간에 훨씬 더 잘 빠질 수 있습니다. 그들은 일부는 조바심이 커져 도망 치고 싶은 상황에서 더욱 끈질 기다. 그들은 샷건을 곡물에 똑바로 던지기보다는 순간을 처리합니다. 종종 요가는 수면 장애의 만병 통치약이 될 수도 있습니다. 2. 더 나은 농도 바쁜 일상 생활에서 많은 사람들이 상황에 집중하기가 어렵습니다. 많은 구석에서 산만 해지기 때문입니다. 결과적으로 우리는 잘해야 할 일을 할 수 없습니다. 요가는 눈을 감고 호흡에 집중함으로써 집중하는 법을

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순결 법 율법 다이어트의해야 할 것과하지 말아야 할 것

적절한 영양과 함께 요가는 더 편안하고 완전한 웰빙을위한 열쇠입니다. 적응 식을 통한 훈련의 진행을 지원할 수 있으므로, 해야 할 것과하지 말아야 할 요구르트식이를 경험할 수 있습니다. 사진 : iStock // 미지나 함유량 요가 다이어트의 복용량 : 당신은 그것을 맛볼 수 있습니다 요가식이 요법을하지 말아야 할 것 : yogak.che에서 조리법 몸과 마음의 순결은 요기들 사이에서 가장 큰 목표로 간주됩니다. 반면에 그들은 느리고 무거워 지거나 불안해하는 모든 것을 피하려고합니다. 느리고 불안한 사람은 평화와 내면의 균형을 이룰 수 없기 때문에 이것은이 스포츠의 철학의 배경에 대해 매우 논리적입니다. 요가 다이어트의 복용량 : 당신은 그것을 맛볼 수 있습니다 신선하고 건강에 좋은 재료 가 메뉴에 있으며 매일 자연스럽게 식단에 포함시켜야합니다. 이것은

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ItfschutzItalien, 어린이를위한 필수 예방 접종 소개

이탈리아에서는 어린이를위한 강제 예방 접종에 관한 법률이 통과되었습니다. 예방 접종을받지 않은 어린이는 더 이상 탁아소 및 학교에서 허용되지 않습니다. 이탈리아는 법적인 백신을 소개합니다 사진 : Istock 이탈리아 정부에 의한 강력한 단속은 독일의 많은 예방 접종 반대자들에게 말문을 남길 것입니다. 독일에서는 예방 접종이 여전히 자발적이지만, 현재 이탈리아에는 강제 예방 접종에 관한 법률이 있습니다. 총 12 회 예방 접종입니다. 포함 : 홍역 수막염 파상풍 소아마비 유행성 이하선염 백일해 수두 예방 접종 일정을 지키지 않는 사람들은 장래에 유치원, 유치원 또는 유치원에서 아이에게 서명 할 때 나쁜 카드를 갖게 될 것입니다. 여기 예방 접종은 모든 어린이에게 확인되기 때문입니다. Deutsches Ärzteblatt는 &

• 2017

신선한 음료수 : 조깅 후 에너지 킥

달리고 나면 우리 모두는 한 가지만 원합니다. 많이 마시는 것입니다. 대부분 물에 도달하지만, 등장 성 음료를 선호합니다. 이유는 무엇입니까? 그들은 몸과 구개에 더 나은 선택이기 때문입니다. 사진 : ERDINGER 알코올 프리 책상에서 긴 하루를 보낸 후 신선한 공기를들이는 것이 좋기 때문에 퇴근 후 정기적으로 조깅을합니다. 내 육상 트랙은 며칠 동안 거의 14km에 있습니다. 내가이 길을 만들었을 때, 나는 나 자신을 자랑하는 동물 일뿐만 아니라, 한 시간 반을 달린 후에도 논리적으로 목이 마르다. 나는 물을 사용하여 갈증을 풀었다. 그럼에도 불구하고 나는 어떻게 든 불만족 스럽다는 것을 발견했다. 나는 약간의 맛이 없었기 때문에뿐만 아니라 그런 라운드 후에 필요한 것을 내 몸에주는 것이 아니라고 느꼈기 때문에. "슈퍼 벤진"이소 음료 :

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여자애를 달리십시오! 동기 부여 : 자신과 다른 사람들에게 어떻게 동기를 부여합니까?

운동이 당신에게 좋다는 것은 말할 필요도 없습니다. 그럼에도 불구하고, 종종 스스로 동기를 부여하기가 어렵습니다. 이 팁으로 자신과 다른 사람들에게 영감을 줄 수 있습니다. 올바른 동기 부여 팁으로 달리기를 좋아하는 스포츠가됩니다. 사진 : iStock 함유량 목표 설정 및 보상 일정 올바른 음악 작품은 경이로움 새로운 노선을 시도하십시오 달리기 위해 잘 입고, 더 잘 작동합니다 계획에 따른 훈련 시간 없어요? 날씨가 변할 수 있습니까? 실제로 당신은 피곤 해요? 정기적 인 실행을 연기해야하는 이유는 매우 많습니다. 다행히도 훈련을 포기하지 않는 데에는 여러 가지

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근육이 아플 때 근육 숙취 : 근육이 걸리는 것을 막는 방법과 피하는 방법

운동 후 근육통을 모두 알고 있습니다. 그가 위험하지 않더라도 그는 매우 불편할 수 있습니다. 우리는 불쾌한 고통을 피하는 데 도움이되는 방법과 그것을 피할 수있는 방법을 밝힙니다. 사진 : iStock // Anetlanda 가장 작은 움직임조차도 스포츠 후 며칠 동안 심하게 아프면, 그것은 괜찮은 근육 카드 일 것입니다. 물론 스포츠가 몸을 좋게 하더라도이 불쾌한 고통은 동전의 다른면을 빠르게 돌릴 수 있습니다. 아픈 근육 : 그것은 무엇입니까? 우리는 보통 근육 그룹을 사용할 때 아픈 근육을 얻습니다. 이것은 우리가 예를 들어, 우리는 익숙하지 않은 운동 패턴을 따르거나 체육관에서 너무 많은 무게를 사용하는 경우가 있습니다. 그것은 근육 섬유의 Mikorverletzungen에 있으며, 이는 소위 근육 통증을 담당합니

• 2017

조깅에 대한 진실인가 거짓인가?

조깅에 대해 생각할 때 누구나 하나 또는 다른 신화를 생각합니다. 그리고 많은 오류가 고집스럽게 고개를 persist니다. 이러한 호기심을 돌보고 정리할 시간입니다. 사진 : iStock // bogdankosanovic 1. 30 분 후에 지방 연소가 시작됩니다. 신체는 보통 두 개의 에너지 원, 즉 하나는 지방 세포에서, 다른 하나는 탄수화물 대사에서 병렬로 에너지를 끌어옵니다. 몸이 움직이거나 쉬고 ​​있는지는 중요하지 않습니다. 이동 시간에 따라 지방이나 설탕, 즉 탄수화물이 더 많이 연소되기 때문에 연소되는 칼로리의 양만 다

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바삭 바삭 달콤한 노아 광장

사진 : 맛있는 약 16 개의 사각형 재료 퀴 노아 200g 오트밀 150g 캐슈넛 125g 피부없는 100g 아몬드 강판 코코넛 75g 아마씨 80g 액체 꿀 3 큰술 초콜릿 2 방울 메이플 시럽 4 큰술 소금 1 핀치 땅콩 크림 3 큰술 코코넛 오일 3 큰술 베이킹 종이 준비, 약 35 분 (+ 60 분 대기 시간) 황금빛 갈색이 될 때까지 중불로 프라이팬에서 퀴 노아와 오트밀을 튀기고 제거하고 식히십시오. 캐슈와 아몬드를 잘게 자르고 강판에 코코넛과 아마씨를 넣은 그릇에 넣습니다. 퀴 노아와 오트밀을 추가하십시오. 꿀, 메이플 시럽, 물 2 큰술, 소금 1 개, 땅콩 크림 및 코코넛 오일을 완전히 녹을 때까지 중간 열에 끓입니다. 액체를 건조 성분과 혼합하십시오. 베이킹 페이퍼가 늘어선 사각형 스프링 형태 팬 (24 x 24cm)에 덩어리를 놓고 상단에 초콜릿 방울을 뿌린 다음 예열 된 오븐 (전기 밥솥 : 175 ° C / 순환 공기 :

• 2017

녹지와 바삭 바삭하고 신선한 생 샐러드

사진 : Pankrath, Tobias 4 인분 샬롯 1 개 1 작은 술 + 2 큰술 오일 녹색 옥수수 가루 250g 지상 커 민의 1 핀치 지상 계피 1 핀치 당근 500g 노란 당근 500g 보라색 당근 300g 셀러리 2 바 호두 반쪽 50g 고수의 작은 냄비 1 개 꿀 1 티스푼 레몬 오일 2 큰술 사과 식초 2 ~ 3 큰술 소금 후추 빵 부스러기 3-4 큰술 부드러운 오트밀 1 작은 술 피자 멜트 50g (채식 라즈베리 치즈) 작은 사워 사과 1 개 술탄 아 50g 준비, 약 45 분 샬롯 껍질을 벗기고 잘게 주사위를 굴립니다. 냄비에 기름 1 티스푼을 데 웁니다. 잘게 썬 샬롯을 약 2 분 동안 볶은 다음 그린 스킨 식사를 추가하십시오. 향신료와 소테를 간단히 넣으십시오. 500ml의 물을 넣고 끓여서 저열로 15-20 분 동안 저어 주면서 반복해서 저어줍니다. 당근을 청소하고 껍질을 벗기고 채 juli 커터로 얇은 조각으로 자릅니다. 셀러리를 씻고 깨끗하게 얇게 썬다. 지방이없는 냄비에 호두를 구운 다음 제거하고 약간 식히고 자릅니다. 실란트로를 씻고 줄기에서 잎을 뽑아 내고 말립니다. 대략 반을 자릅니다. 야채를 섞는다

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참깨와 함께 맛있는 아시아 튀김 chard

사진 : LECKER 7/2010 2 인 재료 인도 쌀 100g 소금과 후추 작은 양파 1 개 마늘 1 쪽 생강 1 개 (약 20g) 차드 600g 살코기 햄 80g 참깨 1 큰술 1 큰술 오일 간장 4 큰술 준비, 약 30 분 포장 지침에 따라 끓는 소금물 200ml로 밥을 요리하십시오. 양파, 마늘, 생강 껍질을 벗기십시오. 양파를 주사위에 넣고 마늘과 생강을 잘게 썬다. 차드를 청소하고 씻으십시오. 줄기에서 줄기를 잘라 넓은 조각으로 자른다. 햄도 스트립으로 자릅니다. 지방이없는 큰 냄비에 참깨를 꺼내십시오. 냄비에 기름을 데 웁니다. 필요한 경우 쌀을 배출하십시오. 뜨거운 기름에 2 ~ 3 분 볶습니다. 양

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스트레스 관리 5 일상 생활의 평온을위한 팁

일상 생활은 보통 휴식의 순간보다 더 많은 스트레스를받습니다. 가장 부러워하는 것은 가장 큰 폭풍이 그들 주위를 휩쓸더라도 여전히 시원하게 유지하는 사람들입니다. 평온은 누구나 작은 도움과 다음 팁으로 배울 수있는 미덕입니다. 사진 : iStock // Portra 대부분의 사람들은 직업적으로나 개인적으로 관여하며 일상 생활에서 직장과 가족 생활 사이를 오가게됩니다. 물론 우리를 방해하는 바쁜 상황은 없습니다. 이러한 일상적인 상황에 많이 걸린 사람들은 빨리 긴장하는 경향이 있으며 장기적으로 건강 문제와 불안한 수면에 반응합니다. 휴식을 취하지 않고 침착

• 2017

더 많은 휴식을 위해 활동하십시오 스트레스에 대한 스포츠 : 운동이 당신을 행복하게하는 이유!

스트레스에 대항하는 스포츠 : 규칙적인 신체 활동은 건강 증진에 필수적인 기여를하므로 저녁에 소파를 러닝 머신과 더 잘 교환해야합니다. 사진 : iStock // skynesher 함유량 스트레스 란? 우리의 시간 문제 : 잘못된 스트레스 관리 소파 대 스포츠 : 그렇기 때문에 이동하는 것이 좋습니다 한 약속이 다음 약속을 쫓아 가고 많은 회의 덕분에 사무실에서의 점심 시간이 더 짧습니다. 빠른 차선에서의 삶-결국, 당신은 꾸준히 유지하고 최선을 다할 수 있기를 원합니다. 일상 생활의 스트레스를 없애기 위해 저녁에 발을 딛고 소파에서 휴식을 취하는 것보다 좋은 것은 없습니다. 오 예! 대신 운동을하고 여가 시간에 신체 활동을하는 사람들은 스트레스를 훨씬 더 잘 보상 할 수 있고 보통 더 오래 산다. 특히 건강은 적당한 신체 활동입니다. 스포츠조차 적당히 운영하면 건강하기 때문입니다. 스트레스 란? 스트레스는 신체의 자연스럽고 건강한 반응입니다. 그는 신체가 외부 및 / 또는 내부

• 2017

쉬는 시간 32 시간 : 마침내 스트레스가 줄어 듭니까?

할 일 목록에서 포인트 15와 16을 확인하기 위해 하루에 몇 시간을 더 원했던 적이 있습니까? 하지만 시간이 더 필요할까요? 복잡한 구조와 "가장 중요한"지원 덕분에 우리는 주어진 시간과 잘 어울릴 수 있습니다. 오늘날의 일 세계에서 초과 근무는 예외가 아닙니다. 하루에 32 시간이 있어도 일부 사람들에게는 시간이 너무 짧습니다. 사진 : Orthomol 매일 조금 더 길면 더 많이 할 수 있고, 좀 더 편안하게 일을하고, 결국 일상의 요구를 충족시킬 수 있습니다. 결국 우리는 오미로 이주하고 내일 하루 종일 스포츠를 연기하거나자가 요리 대신 일주일에 세 번째 패스트 푸드를 먹을 때 유죄 양심을 알고 있습니다. 하루

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립 코드를 그려 장력을 인식하고 감속

스트레스 방지 팁으로 스트레스를 인식하고 탈출하십시오. 사진 : iStock / CentralITAlliance 매일 스트레스 트랩 직장에서든 집에서든 관계없이 스트레스는 건강에 가장 큰 부담 중 하나입니다. 그러나 스트레스를 인식하면 삶의 속도를 늦출 수있는 방법이 있습니다. 정기적 인 휴식과 개인적인 필요를 인식하는 것이 이것의 일부입니다. 스트레스와 그에 대항하여 할 수있는 일을 인식하면 여기에서 알려줍니다. 스트레스 인식 : 경고 신호 일상 생활이 눈에 띄게 변할 때 명확한 과부하 징후로 스트레스 를 인식 합니다. 따라서 다음 질문에 정기적으로 답하십시오. 긴장성 두통이 더 자주 발생합니까? 평소보다

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귀 간격 튜브의 질병 : 모든 것이 두 번 들리는 경우

이물질 같은 느낌이 당신의 귀에 있고 모든 것을 두 번 듣습니까? 당신이 그것을 알고 있다면, 당신은 벌어진 튜브로 고통 받고 있습니다. 벌어진 튜브는 영향을받는 사람들에게 많은 영향을 줄 수 있습니다 사진 : Istock 함유량 유스타키오 관이란? 유스타키오 관이 영구적으로 방해되면 어떻게해야합니까? 간극 튜브의 원인은 무엇입니까? 개방형 튜브는 어떻게 치료됩니까? 귀가 이상하게 들리고 잘 들리지 않습니까? 간극 또는 열린 튜브가 문제 일 수 있습니다. 많은 사람들이 이명으로 고통을 겪지 만 귀의 소음 장애는 귀의 지속적인 소음만큼 귀찮고 쇠약해질 수 있습니다. 그러나 종

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