여름에는 모든 종류의 스포츠 시즌이 야외에서 다시 열립니다. 아웃 도어 스포츠는 신체에 많은 이점이 있기 때문에 좋습니다.
상쾌한 몸과 마음
야외 스포츠를 야외에서하는 사람은 신선한 공기의 상쾌하고 해방감을 느낍니다. 자연의 멋진 냄새를 추가하십시오. 꽃, 초원, 단풍 냄새가납니다. 코 주위의 환기 시스템에 의해 체육관에서 날리는 건조한 공기와 비교할 필요가 없습니다. 우리는 순수한 산소를 마시고 다가올 운동에 충분한 에너지를 얻습니다.
더 높은 산소 함량
닫힌 방에서는 종종 스포츠 활동 중에 창문을 열어야 할 필요가 있습니다. 우리는 땀을 흘릴뿐만 아니라 스포츠를 할 때 산소에 대한 필요성이 증가했기 때문입니다. 우리 몸은 충분한 산소가 공급되어야 지속적으로 효율적일 수 있습니다. 그래서 체육관의 공기가 때때로 약간 얇아 보입니다. 에서 물론, 야외에서는 산소 함량이 훨씬 높으며, 우리가 호흡하고 대사하는 신선한 공기로부터 더 많은 에너지를 이용할 수 있습니다.
바람과 날씨가 방어를 강화
바람과 날씨는 우리를 해치지 않습니다. 반면 : 냉기 균형과 같은 외부 자극 외에도 운동 부하 외에도 신체에 혈액이 더 잘 공급되고 면역 체계가 강화됩니다.
무드 부스터로서의 빛
대부분의 사람들은 낮에 사무실에 앉아 있습니다. 신선한 공기와 충분한 빛? 없음. 특히 후자는 우리의 정신 상태에 매우 중요합니다. 신선한 공기에서 스포츠를 할 때, 우리는 그것의 추가 부분을 얻습니다. 자외선은 비타민 D의 형성을 유발하며, 이는 혈액에서 칼슘의 형성을 담당하며 뼈 형성에 중요합니다. 또한 빛은 세로토닌의 형성을 촉진합니다. 그 결과이 호르몬은 우리를 깨어 나게하며 우리의 정신을 고양시킵니다. 피로, 무표정 및 슬픔은 특히 겨울에 충분한 빛으로 완화 될 수 있습니다.