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신선한 공기 호흡 신선한 공기의 스포츠 : 신체의 장점

여름에는 모든 종류의 스포츠 시즌이 야외에서 다시 열립니다. 아웃 도어 스포츠는 신체에 많은 이점이 있기 때문에 좋습니다.

야외 운동은 건강뿐만 아니라 팀에서도 많은 즐거움을줍니다.
사진 : iStock // svetikd

상쾌한 몸과 마음

야외 스포츠를 야외에서하는 사람은 신선한 공기의 상쾌하고 해방감을 느낍니다. 자연의 멋진 냄새를 추가하십시오. 꽃, 초원, 단풍 냄새가납니다. 코 주위의 환기 시스템에 의해 체육관에서 날리는 건조한 공기와 비교할 필요가 없습니다. 우리는 순수한 산소를 마시고 다가올 운동에 충분한 에너지를 얻습니다.

더 높은 산소 함량

닫힌 방에서는 종종 스포츠 활동 중에 창문을 열어야 할 필요가 있습니다. 우리는 땀을 흘릴뿐만 아니라 스포츠를 할 때 산소에 대한 필요성이 증가했기 때문입니다. 우리 몸은 충분한 산소가 공급되어야 지속적으로 효율적일 수 있습니다. 그래서 체육관의 공기가 때때로 약간 얇아 보입니다. 에서 물론, 야외에서는 산소 함량이 훨씬 높으며, 우리가 호흡하고 대사하는 신선한 공기로부터 더 많은 에너지를 이용할 수 있습니다.

바람과 날씨가 방어를 강화

바람과 날씨는 우리를 해치지 않습니다. 반면 : 냉기 균형과 같은 외부 자극 외에도 운동 부하 외에도 신체에 혈액이 더 잘 공급되고 면역 체계가 강화됩니다.

무드 부스터로서의 빛

대부분의 사람들은 낮에 사무실에 앉아 있습니다. 신선한 공기와 충분한 빛? 없음. 특히 후자는 우리의 정신 상태에 매우 중요합니다. 신선한 공기에서 스포츠를 할 때, 우리는 그것의 추가 부분을 얻습니다. 자외선은 비타민 D의 형성을 유발하며, 이는 혈액에서 칼슘의 형성을 담당하며 뼈 형성에 중요합니다. 또한 빛은 세로토닌의 형성을 촉진합니다. 그 결과이 호르몬은 우리를 깨어 나게하며 우리의 정신을 고양시킵니다. 피로, 무표정 및 슬픔은 특히 겨울에 충분한 빛으로 완화 될 수 있습니다.

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