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- 사이에 번개 빠른 웰빙 퀵!
- 눈을 위해
- 목
- 머리를 위해
사이에 번개 빠른 웰빙 퀵!
스트레스를 빨리 없애고 즐거운 행복감에 빠져드는 방법? 몇 분 후에 작동하는 3 가지 빠른 이완 운동이 있습니다.
눈을 위해
PC를 너무 쳐다보고? 그녀의 피곤한 눈을 감고 손가락으로 부드럽게 얼굴을 두들겨줍니다. 그런 다음 눈 주위의 두 가운데 손가락 끝으로 눈 안쪽과 바깥 쪽 모서리를 약 1 분 정도 가볍게 누릅니다.
목
잘 했어? 이제 머리를 좌우로 기울여 목을 너무 많이 잡아 당기지 마십시오. 그러나 똑바로 앉아서 턱을 똑바로 세우고 머리 (또는 코 끝)로 공중에 누워있는 8을 칠하십시오. 3 x 10 회 반복.
머리를 위해
스트레스? 그런 다음 조용한 장소를 찾아 편안하게 앉으십시오. 눈을 감고 숨을 깊이들이 마신다. 이제 꿈의 해변, 꽃 초원, 마법의 숲 등 모든 여행에 대한 생각을 보내십시오. 10 ~ 15 분 후 천천히 돌아옵니다.
