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행복하게 마셔!
스무디는 유리의 건강과 체력의 매일 부분입니다! 그리고 그들은 정말 행복합니다. 빠르고 맛있는 레시피가 있습니다-10 분 안에 준비하십시오. 사이에 큰 힘을 발산!
스무디는 정말 맛있을뿐만 아니라 올바른 재료로 매우 건강합니다. 따뜻한 계절에 유색 음료는 동시에 비타민 폭탄과 미네랄 저장고이며 상쾌한 간식으로 사용됩니다. 과일과 채소를 기본으로 한 맛있는 혼합 음료는 신진 대사를 해독하고 촉진 할 수 있습니다. 가장 좋은 점 : 준비는 산들 바람이며, 모든 사람이 마음에 드는 내용과 가장 좋아하는 것을 섞을 수 있습니다!
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스무디 제품군에서 가장 건강한 믹스가 녹색으로 나타납니다. 야채와 양상추 잎에는 필수 비타민, 단백질, 섬유질 및 미네랄이 들어 있습니다. 믹서기로 분쇄하면 이러한 모든 영양소가 신체에 흡수 될 수 있습니다. 녹색 음료의 큰 장점 : 잎 녹색은 피부 노화를 지속적으로 멈추고 면역 체계를 강화시키는 매우 높은 비율의 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 녹색 스무디는 영양가가 높고 맛 있으며 신속하게 준비되어식이 보충제로 마실 수도 있습니다. 그러나 초보자는 60 % 과일과 40 % 녹색 잎의 혼합 비율을 선택해야합니다. 그렇지 않으면 일부 맛에 대해 약간 쓴 맛이있을 수 있습니다. 모든 성분은 거의 예외없이 완전히 회수되므로 유기농이어야합니다. 따라서 모든 야채 머플은 야채 애호가입니다!
이 스무디에는 매우 건강한 알로에 베라가 들어 있습니다. 그들의 약간 쓴 맛은 포도의 단맛에 의해 상쇄됩니다. 맛있는!
약 5 개 분량의 성분 : 익은 키위 4 개, 씨없는 포도 200g, 큰 아기 시금치 1 개 (100g), 2 개 잎사귀 (50g), 알로에 베라 1 개 (약 10cm 길이), 자작 나무 스위트 1 큰술 (감미료) ), 350 ml의 물. 장식용 : 5 개의 부드러운 시금치 잎, 5 개의 포도 가지.
준비 (약 10 분) : 키위 껍질을 벗기고 반으로 자릅니다. 포도를 씻고 물기를 빼고 줄기를 제거하십시오. 블렌더에 두 성분을 모두 넣습니다. 아기 시금치와 차드를 씻으십시오. 줄기에서 녹색을 뽑아냅니다. 흰색 손잡이를 사용하지 마십시오. 시금치와 차드를 작은 조각으로 자릅니다. 또한 알로에 베라를 씻고 자릅니다. 블렌더에 자작 나무 스위트와 함께 넣으십시오. 물을 넣으십시오. 믹서를 소규모로 시작한 다음 크림이 될 때까지 모든 것을 퓌레 화하십시오. 봉사하고 즐기십시오.
서빙 당 약 60 kcal; E 1 g, F 5 g, KH 12 g.
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