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- 35 년 벨라
- 암에 대한 맛있는 보호
- 마음과 마음을 건강하게 유지하십시오
- 헤드 플랜트 파워
- 혈당 균형
- 계속 소화
- 좋은 분위기를 만듭니다
- 27. 바나나
- 28. 연어
- 29. 근대의 뿌리
- 면역계에 작은 부스트
- 참고로
35 년 벨라
음식은 몸과 마음을 함께 유지합니다 : 건강한 삶을 위해 질병을 예방하면서 자연에서 최고의 음식 을 즐기십시오.
암에 대한 맛있는 보호
1. 양배추
양배추만큼 항암제가 풍부한 식물 종은 없습니다. 우선 브로콜리와 브뤼셀 콩나물이 있습니다. 매일 먹는 것이 가장 좋습니다.
2. 열매
라스베리, 블루 베리 및 Co.는 우리가 매일 환경으로부터 흡수하는 공격적인 물질 인 자유 라디칼을 제거하는 것으로 나타났습니다.
3. 토마토
리코펜은 토마토를 매우 소중하게 만드는 활성 성분입니다. 그는 세포를 건강하게 유지합니다. 특히 토마토 주스, 시장 및 케첩에 집중되어 있습니다.
4. 녹차
종양 세포는 성장을 억제하는 카테킨을 함유하고 있기 때문에 차를 좋아하지 않습니다. 매일 3 컵.
심장과 혈관이 잘 맞도록 유지
5. 물고기
더 뚱뚱하고 건강 해짐 : 생선의 오메가 -3 지방산 은 혈관을 위험한 침전물로부터 보호하고 콜레스테롤 수치의 균형을 유지합니다. 청어, 고등어 및 연어는 특히 좋은 지방산을 제공합니다.
6. 식물성 기름
물고기가 마음에 들지 않으면 오메가 -3 지방산이 충분한 고품질 오일을 섭취해야합니다. 프론트 러너 : 평지 씨 유, 올리브유, 아마씨 유.
7. 호두
니블에는 리놀렌산이 많이 포함되어있어 정맥을 탄력 있고 안정적으로 유지합니다.
8. 복숭아
과일은 탈수되어 심장 근육을 완화시킵니다.
9. 초콜릿
어두운 품종 (코코아 함량 70 %)은 혈압과 콜레스테롤 수치를 약간 낮 춥니 다.
10. 밀 배아
마그네슘 및 칼륨과 같은 필수 미네랄의 이상적인 공급 업체. 그들은 심장을 강화하고 규칙적인 맥박을 보장합니다.
11. 당근
염료 베타 카로틴 은 눈뿐만 아니라 정맥에도 좋고 석회화로부터 보호합니다.
12. 오트밀
귀리의 엽산 및 기타 영양소는 호모시스테인 수치를 낮게 유지합니다. 이 내인성 물질은 혈관을 손상시킬 수 있습니다.
헤드 플랜트 파워
13. 렌즈 콩
콩과 식물은 25 %의 단백질로 구성되어있어 에너지를 제공하고 혈당 수준을 일정하게 유지합니다. 완전 농축을위한 이상적인 전제 조건.
14. 아스파라거스
미네랄과 아미노산 아스파라긴이 풍부하여 트로트에 신진 대사를 가져오고 사고력을 향상시킵니다.
15. 석류
붉은 색 과일에는 많은 플라보노이드가 함유되어 있으며 면역 체계에 효과적인 "무기"입니다. 매일 100 그램은 뇌 세포를 최상의 상태로 유지합니다.
16. 시금치
쥐는 시금치가 많을 때 특히 똑똑합니다. 채소의 특정 효소는 기억력을 향상시킵니다.
혈당 균형
17. 콩
식이 섬유, 엄청난 양의 단백질 및 철분과 엽산과 같은 중요한 영양소는 맥박을 건강하게 만듭니다. 연구에 따르면 혈당 수치를 일정하게 유지하고 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.
18. 견과류
매일 5-6 개의 견과류 를 씹으면 당뇨병 위험이 30 % 감소합니다. 호주 연구자들은 또한 핵이 혈당 수치를 건강한 균형으로 되돌릴 수 있음을 발견했습니다.
19. 올리브 오일
혈관에 대한 보호 효과가 알려져 있으며 새로운 연구 결과에 따르면 신진 대사가 건강합니다.
20. 사과
사과의 케르세틴은 신체의 인슐린 수용체를 강화시켜 설탕 처리를 담당하는 세포입니다.
21. 퀴 노아
풍부 하고 영양분 이 풍부 하며 혈당을 높이 지 않습니다. 잉카 아이스크림은 이상적인 반찬입니다.
계속 소화
22. 아티 초크
엉겅퀴와 같은 채소는 지방 소화를 촉진하고 쓴 물질로 간을 완화시킵니다.
23. 통 곡물
섬유질 함량이 높은 시리얼은 장을 건강하게 유지하고 심지어 종양으로부터 보호합니다.
24. 무
무의 큰 친척은 간을 강화시키고 소화 주스가 흐르게합니다.
소금에 절인 양배추
발효 양배추는 많은 유산균과 섬유질을 제공합니다. 변비에 좋습니다.
좋은 분위기를 만듭니다
26. 아보카도
"숲의 버터"는 많은 비타민 D로 기분을 높입니다.
27. 바나나
트립토판과 마그네슘은 바나나의 치료법입니다. 하나는 행복 호르몬의 생성을 촉진하고 다른 하나는 신경을 강화시킵니다.
28. 연어
정신 비듬은 종종 비타민 B 결핍 의 결과입니다. 뚱뚱한 바다 물고기는 주로 B6를 공급합니다.
29. 근대의 뿌리
철분과 엽산 함량이 높기 때문에 빨간 사탕무는 자연 의학에서 강장제로 가치가 있습니다. 이것은 또한 정신에 적용됩니다.
면역 체계를위한 작은 강화
30. 양파
그들의 황 함유 물질은 완벽한 세균 살인자입니다. 종양조차도 안전하지 않습니다.
31. 여보
매일 꿀 1 큰술을 섭취하면 건강을 유지할 수 있습니다. 그것은 민간 요법에서 고대에 알려져 있습니다. 과학자들은 말한다 : 꿀은 박테리아를 죽일 수 있다는 것을 발견했다.
32. 감귤류
많은 비타민 C 와 식물 물질이 방어력을 유지합니다.
33. 마늘
황화물은 마늘에서 가장 중요한 활성 성분에 부여 된 이름으로, 예리함과 냄새를 제공 할뿐만 아니라 양파처럼 세균을 죽입니다.
생강
아시아 결절의 날카로운 물질은 아스피린 활성 물질 ASA와 유사하며 염증을 억제합니다.
35. 양 고추 냉이
양 고추 냉이의 겨자 기름은 면역 체계를 너무 강하게 자극하여 최상위 형태로 올라갑니다.
참고로
Reinhard Eichelbeck : 가장 일반적인 음식, 치유 정보 및 레시피에 관한 흥미로운 이야기 : "A부터 Z까지 가장 좋은 음식을 먹을 수있는 건강", 약 30 유로
