배움의 감사 : 작은 말로 삶을 향상시키는 방법

2014

함유량

현명한 사람들은 항상 그것을 알고 있습니다 : 우리가 완전한 삶을 살아야하는 하나의 마술 성분이 있습니다 : 감사. 모든 것을 치유하고 치유하는 것은 그녀입니다.

고대 신화와 전설에 따르면, 마술에는 마술 공식이 필요합니다. 우리 가 마법의 단어 thank you로 작업 할 때와 비슷하게 작동 합니다 . 그것은 만족스러운 삶의 열쇠입니다. 우리가 더 많이 말할수록 우리의 삶에 더 멋진 것들이 생깁니다.

베스트셀러 작가 Rhonda Byrne은 우리가 꿈을 꾸는 방법을 보여주고 싶어합니다. 그녀는 책 "The Magic"에서 몇 가지 연습으로 혁신적인 변화를 가져올 수있는 방법을 보여줍니다.

1 일차 : 행운을 배우는 법 배우기

우리가 감사 할 수있는 많은 것들이 확실히 있습니다. 우리의 건강, 관계, 친구, 집, 직장. 우리가 그것에 대해 생각하기 시작하면, 우리는 우리의 행복을 소중하게 생각합니다. 오늘 우리는 아침에 우리를 행복하게하고 감사하게 만드는 10 가지를 기록합니다. 그 뒤에 우리는 왜 이러한 감정이 있는지 기록합니다. 그런 다음 우리는 모든 것을 소리내어 조용히 읽으며 각 지점의 끝에 "감사합니다"라는 단어를 세 번 말합니다. 우리는이 감사를 최대한 강하게 느끼도록 노력해야합니다. 이 간단한 운동은 우리의 삶을 바꿀 수있을만큼 강력합니다. 그리고 오늘부터 우리는 매일이 운동으로 시작합니다. 이제 다음 날 제안을 읽습니다.

2 일차 : 철학자의 돌

감사를 습관으로 만드는 것입니다. 우리에게 감사하다는 것을 상기시키는 것은 우리 삶을 길들입니다. 오늘 우리는 주먹으로 동봉 할 수있는 아름다운 돌을 찾고 있습니다. 기분이 좋은 돌. 우리가 그를 발견하자마자, 우리는 즉시 우리의 눈을 사로 잡는 곳에 침대 옆에 그를 두었습니다. 잠들기 전에 우리는 돌을 손에 들고 지난 시간 동안 우리에게 일어난 최고의 것을 생각합니다. 이제 우리는 "감사합니다"라고 세 번 말합니다. 우리는 긍정적 인 것을 되돌아보고 마음의 눈으로 오늘의 모든 사건을 검토함으로써 우리에게 얼마나 좋은 일이 일어 났는지 깨닫습니다. 우리의 목록과 함께, 철학자의 돌은 우리가 매일 감사로 가득 차고 같은 방식으로 끝내도록합니다. 그리고 그것은 새롭고 아름다운 것들을위한 공간을 만듭니다.

3 일 : 마법의 관계

다른 사람들과의 접촉 만이 우리의 삶에 기쁨과 의미를줍니다. 그러므로 관계는 우리의 존재에 매우 중요합니다. 과학적 연구에 따르면 단일 불만을 보충하기 위해서는 생각이나 말로 10 가지 긍정적 인 생각이나 행동이 필요합니다. 그래야만이 사람과의 관계가 계속 발전 할 수 있습니다. 반면에, 감사는 관계를 번영시키는 본질입니다. 오늘, 우리에게 가장 의미있는 세 사람을 선택합니다. 그런 다음이 사람들의 사진을 찍고 모든 사람에게 특히 감사하는 것을 생각합니다. 우리는이 사람들에 대해 무엇을 가장 좋아합니까? 가장 좋은 특성은 무엇입니까? 그런 다음 우리가 가장 중요하게 생각하는 5 가지를 적습니다. 우리는 사진을 명확하게 볼 수있게하고 눈에 닿을 때마다 "감사합니다, 어머니"라고 말합니다.

4 일 : 마법 건강

우리가 건강하다면 건강을 당연하게 여깁니다. 우리의 복지 덕분에 우리는 계속 기분이 좋아지고 활력을 향상시킬 수 있습니다. 감사는 거의 마술입니다 : 스트레스 호르몬을 줄이고 긴장과 고통을 덜어줍니다. 연구에 따르면 감사하는 사람들이 더 빨리 회복하고 최대 7 년 더 오래 살 수 있습니다. 오늘 우리는 모든 사지와 감각 기관에 감사합니다. 우리는 눈을 감고 발과 다리로 시작하여 삶과 손, 마음, 눈, 귀로 지칠 줄 모르고 나아갑니다. 그리고 우리가 생각할 때마다 감사합니다. 그런 다음 우리는 "건강의 선물은 나를 살아있게합니다"라는 메모를 씁니다. 그리고 그 메모는 분명하게 보이는 곳에 온다. 오늘 적어도 네 번, 우리는 그 메모를보고 가능한 한 많은 감사를 느끼려고 노력합니다.

5 일째 : 매직 머니

돈이 많다면이 운동은 쉬울 것입니다. 그것은 다른 모든 사람들에게 진정한 도전입니다. 오늘 우리는 돈을 주셔서 감사합니다. 모든 것은 두 단계로 진행됩니다. 아침에 우리는 어린 시절부터 우리가 지불 한 상황을 기억하려고합니다. 우리의 생각에 경험이 생기면 감사합니다. 장난감, 음식, 입학 또는 여행 일 수 있습니다. 그런 다음 우리는 청구서를 받아서 스티커를 씁니다. "내 인생에서받은 모든 돈에 감사합니다." 우리는이 표시된 유로 지폐를 우리와 함께 가지고 낮에 가능한 한 자주 봅니다. 우리가 돈 부족에 대해 신음하는 순간, 우리는 "중지"라고 말하고 이러한 소송에 대한 가격을 기꺼이 지불 할 의사가 있는지 고려합니다. 그들은 마법의 돈 흐름을 방해하기 때문입니다. 반면 할인, 선물 또는 보너스에 대한 감사는 미래의 재정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 저녁에, 우리는 번영을 위해 항상이 상징을 볼 수있는 방식으로 표시된 지폐를 예치합니다.

6 일 : 일의 마술

사실, 그것은 논리 법칙입니다. 우리의 일에 대해 부정적 일수록 우리는 덜 헌신적입니다. 그 결과 우리는 점점 더 많은 문제, 문제 및 어려움을 겪고 있습니다. 우리가 무엇을 하든지, 우리는 꿈의 직업을 아직 찾지 못하더라도 그것을 즐기어야합니다. 감사는 우리를위한 길을 열어주는 마법의 물건이기 때문입니다. 오늘 우리는 눈을 뜨고 업무 일을 마치고 우리에게 감사하는 모든 것을 정신적으로 적습니다. PC, 우리에게서 많은 일을받는 PC, 멋진 동료, 아름다운 사무실 ... 그리고 심지어 직업이 있다는 사실. 잠들기 전에 우리는 생각의 목록을 검토 한 다음 오늘 우리에게 일어난 최고의 것에 대해 우리 손에 든 마법의 돌에 감사드립니다.

7 일차 : 부정에서 벗어난 길

관계 위기, 질병, 돈 걱정-우리 모두에게는 문제가 있습니다. 그러나 오늘 몇 시간 동안 고민하는 대신, 우리는 생각의 부정적인 나선에서 벗어나 우리 삶에서 감사하는 것들을 기억하려고 노력합니다. 우리는 모든 부정적인 생각을 우리를 행복하고 행복하게 만드는 것으로 대체하는 게임을합니다. 최소한 상황의 긍정적 인 측면도 보려고 노력할 수 있습니다. 우리가 침대에서 감염된 거짓말을한다면 타임 아웃에 대해 고맙다고 말할 수 있습니다. 아마도 우리 몸에는 약간의 휴식이 필요했을 겁니다. 파트너와 문제가있는 경우 친구, 자녀, 동료와 좋은 관계를 맺어 주셔서 감사합니다. 물론 긍정적 인 것을 찾는 것이 쉽지는 않지만 효과가 있습니다. 이것이 오늘날 우리가 여전히 감사하는 열 가지 목록을 작성하는 이유입니다. 그리고 마지막 문장은 "고마워요, 고마워요, 완벽한 솔루션에 감사합니다." 우리가 신음하거나 신음하는 순간, 우리는 마법의 구명 부표를 버리고 "그러나 나는 정말 감사합니다."라고 말합니다.

8 일째 : 마법의 성분

하나는 매 식사 전에기도하는 데 사용되었습니다. 오늘 우리는 음료와 음식에 대해 진심으로 감사하고, 잠시 동안 우리에게 도움을 준 사람들에 대해 생각합니다. 음식과 물은 자연의 선물입니다. 우리가 의식적으로 음식과 음료를 더 많이 즐길수록 더 많은 관심을 기울일수록 일상 생활에서 우리에게 자연스럽게 보이는 모든 것들에 대해 감사를 느낄 수 있습니다. 그러므로 오늘날 우리는 우리의 행복을 재 추정하고 우리를 감사하게 만들고 그 이유를 알아볼 수있는 10 가지를 기록합니다. 각 지점이 끝나면 마법의 단어 "감사합니다"라고 세 번 말합니다. 우리가 무언가를 먹거나 마시기 전에, 우리가하는 일에 간단히 집중하고 그것을 의식적으로 인식합니다. 우리는 마치 마법 성분을 분배하는 것처럼 마법의 단어 "감사합니다"라고 말하면서 음식 위로 손가락을 움직여 마법의 먼지를 뿌릴 수 있습니다.

텍스트 : Christiane Schönemann

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