사진 : djd
전문가 인터뷰
일반 의학 분야의 WUNDERWEIB 전문가 : 의대. Rainer Hübner는 팔라 티 네이트의 란다 우 자연 치유를 전문으로하는 실무자입니다.
이 인터뷰에서 그는 스트레스가 많은 시간에도 내부 균형을 회복하는 방법을 설명합니다.
1. 경제 위기로 인해 많은 근로 인뿐만 아니라 연금이 안전하다고 믿는 노인들도 현재 불안하고 스트레스를 많이 받고 있습니다. 부하가 실제로 얼마나 높습니까? 실제로 보입니까?
박사 Hübner : 최근 여론 조사에 따르면 대부분의 사람들은 돈 걱정이 스트레스의 주요 요인이라고 생각합니다. 경제 위기와 함께이 상황은 더욱 악화되었습니다. 내 실무 전문가 나 노인이 불만에 대해 질문을 받는지는 중요하지 않습니다. 자신의 실제 상황에 관계없이 미래에 대한 걱정과 두려움은 점점 더 많은 사람들에게 스트레스 감을 줄 것입니다.
2. 그러한 전문적이고 정서적 인 불안감을 유발할 수있는 신체적 증상은 무엇입니까?
박사 Hübner : 위기의 불안정한 근로 조건, 높은 기한 압력, 융통성없고 긴 근로 시간, 괴롭힘 및 업무와 가족의 비 호환성은 스트레스로 인한 업무 과부하의 원인입니다. 오늘날 실습에서 다양한 신체적 증상이 발생합니다 : 복통, 두부 압력, 심계항진, 호흡 곤란 및 설사뿐만 아니라 긴장, 우울증, 불안 및 수면 장애도 언급됩니다.
3. 현재 독일의 병가는 장기간만큼 낮습니다. 그러나 이것이 노동자들이 일자리를 확보하기 위해 아프게 일한다는 의미는 아닙니까? 이 압력은 영향을받는 사람들의 신체적, 정신적 건강에 대한 중기 적으로 무엇을 의미합니까?
박사 Hübner : 한편, 정착되지 않은 환자는 비용을 절약하고 직업을 위험에 빠뜨리지 않기 위해 가능한 한 오랫동안 의사를 방문하는 것을 연기합니다. 그러나 이것은 거의 항상 건강 보험 회사의 추가 질병과 후속 비용으로 이어집니다. 따라서, 고혈압 및 만성 심장 질환과 같은 "문명 관련"질환이 계속 증가하고있다. 병가의 주제는 건강 보험과 기업의 관점에서 "열쇠"입니다. 한 연구에 따르면 유럽 연합의 직원 4 명 중 거의 1 명은 직업 관련 스트레스로 고통 받고 있습니다. 이것은 영향을받는 사람들에게 나쁘지 않을뿐만 아니라 경제에 막대한 비용이 든다. 따라서 직원의 신체적, 정신적 건강도 회사에 관심을 가져야하며 예방 조치로 이어져야합니다.
4. 스트레스로 인한 수면 장애, 긴장 및 불안한 불안에 대항하기 위해 점점 더 많은 독일 수면 및 진정제가 처방 될 수 있으며, 이는 또한 중독성이있을 가능성이 있습니다. 그러한 의약품은 실제로 얼마나 위험합니까?
박사 Hübner : 오랫동안 수면제 나 진정제의 중독 가능성이 심각하게 과소 평가되었습니다. 그러나 지금 당신은 더 잘 알고 있습니다. 따라서 이러한 자금은 항상 간단하고 의사와상의하여 취해야합니다. 약물에 따라 쿠션 효과와 이완 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 균형 장애 및 제한된 움직임 제어는 사고로 이어질 수 있습니다. 또한 노인은 단기 기억 장애의 영향을 점점 더 많이받습니다. 장기적으로 환자의 성격은 부정적으로 변할 수 있습니다. 악순환은 저녁에 수면제를 섭취하고 아침에 각성제를 섭취하는 것입니다. 갑작스러운 중단은 종종 금단 증상을 유발합니다.
5. DAK에 따르면 남성보다 두 배나 많은 여성이 진정 제나 수면제를 복용했습니다. 왜 그렇게 생각하십니까?
박사 Hübner : 두 성별 모두 진정제 또는 수면제 처방이 나이가 들면서 증가합니다. 폐경 수면 장애는 처방전이 증가한 여성의 원인이 될 수 있습니다. 가족과 일의 이중 부담은 여성의 스트레스 저항에 부담을주는 것으로 보인다. 반면에 남성은 자신의 문제에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않으며, 불만을 억제하고 합법적 인 약물 알코올로 스스로를 "돕고"치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.
6. 정신적 성과와 정신 건강을 효과적으로 향상시키는 천연 보충제가 있습니까? 동종 요법 치료에서 어떤 효과를 기대할 수 있습니까?
박사 Hübner : 정신 물리학 적 상태의 장애에 대해서는 건전한 진단이 필수적입니다. 불안, 긴장감, 수면 장애 및 심계항진과 같은 빈번한 불만은 장기 질환을 배제한 후 보완적이고 자연 요법이 가능한 접근성입니다. 뉴렉 산과 같은 동종 요법 착화 제는 신경계 및 수면 장애에서 매우 효과적이고 견딜 수있다. 그들은 내면의 평화를 회복시켜 성과와 정신 건강을 향상시킵니다. 화학 제제와 달리 이러한 동종 요법 치료법은 부작용이 거의 없으며 중독성이 없습니다. 발레리 안과 같은 약초 요법과 달리 피곤하지 않으며 의식을 해치지 않습니다. 그들의 긍정적 인 효과는 연구에서 입증되었습니다.
7. 스포츠는 편안한 효과가 있다고합니다. 어떤 스포츠가 특히 권장됩니까?
박사 Hübner : 피상적으로 스포츠와 휴식은 모순되는 것 같습니다. 물론 스포츠는 항상 육체적 인 노력을 의미합니다. 그러나 적당한 노력으로도 몸과 마음이 편안해집니다. 규칙적인 운동은 혈당 수치를 낮추고 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미치며 행복의 내인성 호르몬 형성을 촉진합니다. 적절한 스포츠를 찾을 때는 위험, 목표, 시간 및 개인 취향을 고려해야합니다. 자전거 타기, 수영, 걷기뿐만 아니라 태극권도 권장되는 스포츠입니다.
8. 내면의 균형을 위해 무언가를 할 수있는 다른 가능성은 무엇입니까? 신경을 진정시키는 음식이 있습니까?
박사 Hübner : 균형 잡힌 식단은 웰빙과 건강에 크게 기여할 수 있습니다. 충분한 영양분 공급이 기분을 좋게하는 기초이기 때문입니다. 모든 영양소에는 자체 기능이 있습니다. 비타민, 미네랄 또는 미량 원소 등 유기체는 모두 필요합니다. 미국 하버드 대학교의 새로운 음식 피라미드는 매일 영양을 섭취하기에 이상적인 방향입니다. 피라미드는 지방 함량에만 의존하는 것이 아니라 음식의 강도를 고려합니다. 불면증과 불안의 경우, 특정 음식 섭취 또는 잠들기 전에 차를 마시는 것은 심리적 효과를 가질 수 있습니다.
