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더 나은 수면 : 침대에서 더 많은 휴식을 취하기위한 팁


사진 : iStock
함유량
  1. 좋은 꿈
  2. 더 나은 수면 : 제대로 덮음
  3. 이불 관리 팁
  4. 수면 자세를위한 완벽한 베개
  5. 알레르기가있는 사람보다 잘 자
  6. 최고의 겨울 담요

좋은 꿈

잠자는 법 그래서 자요! 우리는 그 말이 생각보다 진실하다는 것을 보여줍니다.

더 나은 수면 : 제대로 덮음

잘 자고 편안한 휴식을 취하십시오. 이불은 중요한 역할을합니다. 이것에주의해야합니다.

1. 크기 : 클래식은 135 x 200 cm 형식이며 키가 큰 사람 (약 180 cm) 또는 편안한 의식이있는 슬리퍼는 155 x 220 cm 크기로 쉽게 구할 수 있고 가격이 훨씬 비싸므로 새 것을 구입할 때 권장합니다., 트렌드는 커플 또는 고급 침목 용 XXL 담요입니다. 측정 : 200 × 200 cm 또는 200 × 220 cm.

2. 충전 : 기본적으로 다운, 합성 및 천연 섬유의 3 가지 충전이 있습니다. 가장 따뜻하고 합성 제품보다 유연하고 따뜻합니다. 거위 다운은 경제적 인 스터핑으로도 잘 가열되며 수분을 외부로 빠르게 전달합니다. 단점 : 구매시에는 상당히 비쌉니다. 대안 적으로, 합성 섬유로 채워진 블랭킷이있다. 장점 : 그들은 빨 수 있으며, 일부는 세탁 요리에 적합하며 집 먼지 알레르기 환자에게 유용합니다. 동일한 열 출력으로 다운 이불보다 가볍습니다. 마찬가지로, 유기면이나 처녀 양모와 같은 무공해 천연 섬유. 그들은 방해받지 않는 수면을 보장합니다.

3. 열 수준 : 천장은 일반적으로 1 (매우 가벼움)에서 5 (매우 따뜻함)까지 다양한 열 수준으로 나뉩니다. 일반 침목의 경우 중간 수준을 일년 내내 사용할 수 있습니다. 당신은 사계절 담요로 유연합니다. 열 수준이 다른 스냅으로 연결된 두 개의 개별 담요로 구성됩니다.

이불 관리 팁

이불을 털어 내기 위해 카펫 때리거나 진공 청소기를 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 그물의 구멍이 넓어 져 깃털이 빠져 나올 수 있습니다. 때때로 손쉬운 솔질이면 충분합니다!

수면 자세를위한 완벽한 베개

크기 : 이상적인 크기는 40 x 80cm입니다 (예 : Centa-Star의 "Royal Pillow"). 그러면 머리와 목만 최적으로지지되며 어깨는 매트리스 위에 놓을 수 있습니다.

모양 : 쿠션은 치수가 안정적으로 유지되고 높이에 맞게 조정되어야합니다. 목 베개는 긴장감을 도울 수 있습니다.

먹거리 : 깃털과 다운은 훌륭하고 부드럽지만, 생성되는 열로 인해 빠른 발한에 적합하지 않습니다. 알레르기 환자에게 안전한 것은 부직포 또는 플레이크 형태의 합성 섬유 충전재입니다. 자연 애호가에게는 처녀 양모 또는 낙타 털로 만든 충전재를 권장합니다.

알레르기가있는 사람보다 잘 자

매트리스, 베개 및 오버 베드에는 특수 진드기 및 알레르겐 밀폐 커버 (소위 엔케이 싱)를 사용하십시오. 그들은 알레르기 항원과의 접촉을 막습니다. 매트리스, 베개 및 이불 커버와 이불은 60도에서 빨 수 있어야합니다.

최고의 겨울 담요

1. 융통성 : 다운 이불을 퀼팅하면 충전물의 최적 분배를 보장합니다. 135 x 200 cm, 약 129 €, 스트라우스 혁신

2. 완벽 주의자 : "스마트 온도"는 체온을 기준으로 기후를 조절합니다 . Microfiber, 약 90 €, Naturgut.de

3. 얼어 붙은 고양이 : 높은 열 수요에 대한 이불 다운 추가 따뜻함. "Mysa rose glimmer", 140 x 200 cm, 약 99 €, 이케아

사진 : 제조업체, iStock

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